焦慮有兩種，一是對(duì)當(dāng)前的行為不滿裸违，二是對(duì)當(dāng)前的狀態(tài)不滿。
對(duì)行為不滿本昏，是指當(dāng)前做的并不是最該做的事供汛。當(dāng)面對(duì)一個(gè)困難又不得不做的事情時(shí)，人本能的會(huì)逃避，寄希望于做更容易的事來(lái)尋求安慰怔昨，而結(jié)果就是更加焦慮雀久。
下星期有個(gè)面試，很焦慮趁舀，怎么辦赖捌？
打游戲？做運(yùn)動(dòng)矮烹？背單詞越庇？找朋友吃飯？去圖書館學(xué)習(xí)奉狈？
甚至學(xué)習(xí)本身都不能消解那種焦慮卤唉，因?yàn)槟遣皇钱?dāng)前最該做的事。最該做的是什么仁期？把面試中可能的問(wèn)題列出來(lái)桑驱，找個(gè)朋友模擬面試，他提問(wèn)跛蛋，你回答熬的，找出不足，總結(jié)提高问芬。來(lái)個(gè)幾遍悦析，焦慮就緩解了。
做當(dāng)前最要緊的事此衅，是面對(duì)焦慮的有效辦法强戴。
對(duì)狀態(tài)不滿，是一種彌漫性的焦灼挡鞍。不滿現(xiàn)狀骑歹，卻不知能做什么，看不到未來(lái)墨微，看不到轉(zhuǎn)機(jī)道媚。面對(duì)這類焦慮，怎么辦呢翘县？
生命的本質(zhì)是時(shí)間最域，把時(shí)間花在有意義的事上，時(shí)間就有了意義锈麸，進(jìn)而生命就有了意義镀脂。
列出來(lái)哪些方面是有意義的，學(xué)習(xí)忘伞，工作薄翅，健康沙兰，運(yùn)動(dòng)，社交...... 統(tǒng)計(jì)自己把多少時(shí)間花在這些事上翘魄，三個(gè)小時(shí)鼎天？五個(gè)小時(shí)？不計(jì)較結(jié)果暑竟，只關(guān)注時(shí)間斋射，一點(diǎn)點(diǎn)提高花在有意義的事情上的時(shí)間比例，每一天也就越來(lái)越有價(jià)值但荤，那種彌漫性的焦灼绩鸣，也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)化為對(duì)生活掌控后的喜悅。
當(dāng)不再焦灼時(shí)纱兑，偶然間的某個(gè)機(jī)遇，就可能改變生活化借。
