引用結(jié)論（可參考精進(jìn)的軻杰相關(guān)文章）：人體有兩個能量源示血，一個是心臟秧荆，心臟的能量場維持我們?nèi)梭w的正常機(jī)理该镣；另一個是大腦，大腦能量場不僅決定我們能夠創(chuàng)造的外物同時也會影響我們的人體蜘腌。
一沫屡、大腦通常會處于高熵狀態(tài)
來自美國國家科學(xué)基金會的數(shù)據(jù)，我們的大腦預(yù)計(jì)每天會產(chǎn)生6萬到8萬個想法撮珠。無論是生活還是工作或者是在學(xué)習(xí)的時候，我們的大腦幾乎時刻都在運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生想法金矛。當(dāng)這些想法無法聚焦的時很難產(chǎn)生能量芯急，就像能量場中的一根磁力線，具備無限潛能卻又毫無作用驶俊。此刻在無意識控制中我們大腦處于一個高熵狀態(tài)娶耍。
好在人類對自己的想法有一定的控制能力，雖然控制有限饼酿，但是能夠精進(jìn)提升自己的控制力榕酒。決定你價值的并非是腦場中的一根磁力線，而是這些磁力線能夠聚焦多緊密所創(chuàng)造的能量褶皺（能量褶皺為量子力學(xué)的科學(xué)語言故俐，這里可以理解為想要產(chǎn)出的結(jié)果）想鹰。
二、你所建立的耗散結(jié)構(gòu)
在講熵增這個宇宙普遍規(guī)律的時候我提到了通過耗散結(jié)構(gòu)來實(shí)現(xiàn)熵減药版，耗散結(jié)構(gòu)就是一種輸入能量和信息排出熵的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)辑舷，耗散結(jié)構(gòu)=能量*信息。既然我們的大腦同樣處于一個高熵狀態(tài)那么我們就能夠利用所學(xué)的耗散結(jié)構(gòu)來降低大腦熵值槽片。具體方法我會在第三點(diǎn)和第四點(diǎn)詳細(xì)講解何缓。
這里的問題是什么呢？大家的確在無意識中已經(jīng)建立了耗散結(jié)構(gòu)來去對抗熵增（無序的大腦信息）还栓，但是這個耗散結(jié)構(gòu)所輸入的信息過雜碌廓，不僅沒有實(shí)現(xiàn)熵減反而形成了另外一種熵增。
舉個例子：大家在一定時間內(nèi)所能夠創(chuàng)造的能量是有限的剩盒。比如牛馬人生一個月2000塊的驅(qū)動力所產(chǎn)生的工作能量就是每天5個小時谷婆。然而主子要求每天必須工作8小時甚至更多。那剩下的時間怎么辦呢？職場黑話叫做摸魚波材。所以本來5個小時的驅(qū)動力都是來自外驅(qū)股淡，再加上摸魚，所能夠創(chuàng)造的能量褶皺就更少了廷区，長此以往就倒回去形成了牛馬人生的負(fù)向循環(huán)唯灵。
如果你所建立的耗散結(jié)構(gòu)能夠?qū)⒛闼a(chǎn)出的全部或者80%的能量都用來輸入或者輸出你當(dāng)下工作、要完成的PPT隙轻、制定的方案等相關(guān)信息埠帕。那將是一個非常完美的耗散方案，必然能夠達(dá)到我們想要的結(jié)果玖绿。
（能量的產(chǎn)生和使用以及如何正確輸入和輸出信息我們會在其他內(nèi)容上詳細(xì)講解敛瓷，本期內(nèi)容我們只講建立大腦熵增和建立耗散結(jié)構(gòu)從而聚焦能量的方法。）
三斑匪、時常詢問自己的專注力是百分之多少
結(jié)果=時間*專注力呐籽；專注力=心流/總時間（所用數(shù)字全部都可以是估算）
結(jié)果就是你想要的，時間是一定要花費(fèi)的蚀瘸，那變數(shù)在哪里呢狡蝶？沒錯就是你在做這件事情的時候所付出的專注力，可以這么說你的專注力約等于你的產(chǎn)出結(jié)果贮勃。專注力等于工作的心流狀態(tài)除以工作總時間贪惹。大家可以思考一下自己在做一件事情的時候所付出的專注力能夠達(dá)到百分之多少？然后在此基礎(chǔ)上在慢慢提升精進(jìn)寂嘉。
舉個例子奏瞬，在學(xué)校的時候一節(jié)課是45分鐘，其中有15分鐘你是認(rèn)真聽講的泉孩，能夠體會到那種從不會到會獲得知識的喜悅感硼端。那么我這節(jié)課的專注力可以約等于33%。如果放到一天的時間呢棵譬？專注力會更高還是跟低显蝌？一周呢？一年呢订咸？33%的專注力這個數(shù)字看起來似乎并不高曼尊，但是回想一下在學(xué)校的感受，其實(shí)感覺更可能是這節(jié)課似乎特別有收獲脏嚷，而且聽的很高興骆撇，信心滿滿，考試全對父叙。如果我們有意愿《精進(jìn)專注力》將這個數(shù)值提升更多神郊，那豈不是學(xué)霸肴裙、學(xué)神就是你我。
再比如涌乳，我在輸出這篇文章的時候我認(rèn)為我的專注力能夠達(dá)到百分之80%蜻懦，也即是這篇文章的絕大多數(shù)內(nèi)容我能夠感受到心流的體驗(yàn)，其他時間我會不斷想其他我的輸出和輸入內(nèi)容夕晓；
我坐在辦工作前的專注力是60%宛乃，這里的工作不全是寫這篇文章（對結(jié)果來說這已經(jīng)不是一個專注的過程了）除了工作以外我還想著剛泡的茶別涼了，上廁所蒸辆，吃飯征炼，打個游戲，回個微信等等其他事情躬贡；
我一天工作時間的的專注力是40%谆奥，的確是上了很多廁所，吃了幾頓飯拂玻，玩了游戲酸些，發(fā)與回了微信，刷了抖音等等檐蚜。
四擂仍、日常訓(xùn)練能量聚焦的5個方法
我的天吶！不敢算呀熬甚！這些都是我以及我們浪費(fèi)的人生吧。不總結(jié)不知道肋坚，一總結(jié)嚇一跳乡括，原來時間都是這么浪費(fèi)的。還好我能夠發(fā)現(xiàn)問題智厌，那我就能夠解決問題诲泌。提升專注力聚焦能量的5個方法。
有一個有挑戰(zhàn)的目標(biāo)铣鹏，在少干擾的環(huán)境敷扫，清楚自己所做的工作做的怎么樣，直至在截至?xí)r間內(nèi)完成诚卸。
1葵第、明確的目標(biāo)
我知道自己要干什么，我所追求的結(jié)果是什么合溺，我通過什么方式去達(dá)到我的目標(biāo)卒密，我是否具備我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需要的知識，講大目標(biāo)分解為多個可行的小目標(biāo)棠赛，挨個去完成哮奇。
2膛腐、平衡挑戰(zhàn)階梯
平衡挑戰(zhàn)階梯的意思是選擇任務(wù)難度能夠匹配自己的能力，匹配是自己能夠順利完成或者需要適當(dāng)努力才能夠完成鼎俘。當(dāng)然這需要先對自己有一個了解哲身，絕大多數(shù)人是不了解自己的能與不能的。我有一個非常好的方法找到自己的能與不能就是直接開干贸伐，當(dāng)遇到問題的時候問問自己我覺得到個任務(wù)難度有幾分勘天，滿分10分，如果超過6分那就放棄吧棍丐。說明你給自己定了一個難而錯誤的目標(biāo)误辑。如果再6分以下那就堅(jiān)持堅(jiān)持，需要的僅僅只是投入的積累歌逢。
3巾钉、給自己創(chuàng)造一個工作環(huán)境
比如我的辦公桌，上面都是我工作需要的書籍以及辦公工具秘案。我提醒自己坐在這里的時候就要盡可能的進(jìn)入到將要做的工作之中砰苍。我知道自己可能會要喝水喝咖啡什么的，所以我也會提前準(zhǔn)備好阱高。把手機(jī)放在遠(yuǎn)離辦公桌的地方赚导，如果需要用手機(jī)查或者傳輸文件，那我會用沒有聊天或者視頻工具的那個手機(jī)赤惊。
4吼旧、反饋
也就是上面邏輯所說的我知道我這個任務(wù)完成的怎么樣，比如在寫作的過程中未舟，用詞是否嚴(yán)謹(jǐn)圈暗，邏輯是否清晰等等，這需要自己有一個判斷標(biāo)準(zhǔn)裕膀。
5员串、主動截止時間
絕大多數(shù)時候我們是有拖延癥的，我們的任務(wù)都會有一個被動截止時間昼扛，在這之前我們可以給自己定一個主動截止時間寸齐。這個時間需要遠(yuǎn)小于被動截止時間，這樣能夠激發(fā)你的專注力和潛能抄谐。
結(jié)論：
1渺鹦、任何系統(tǒng)的混亂就是熵增，熵增就給它輸入能量和信息建立耗散結(jié)構(gòu)斯稳；
2海铆、任何事情都可以，只要有意識就算算自己剛才的專注力是百分之多少挣惰；
3卧斟、刻意培養(yǎng)自己的專注力殴边。
