今天在5.50就自然醒來，馬上穿衣洗漱克蚂，身體很舒服闺鲸，之前給自己定的早起時間是5點，嘗試了幾天很累埃叭，很乏摸恍，我基本沒午休時間，5點能起來赤屋，但每到下午我都困得不行立镶，沒有辦法集中精力。
我覺著可以根據(jù)自己的實際情況來定自己的早起時間类早，沒必要卷媚媒，4點起5點起，只要比你平時早起就行涩僻。比如你平時8點起缭召，你可以先嘗試比7.30或7.40起。
自己計劃好我早起的這個時間用來干什么逆日，跑去還是讀書還是提示自己的專業(yè)技能嵌巷。
給自己一個早起的理由。我們很容易能堅持下來室抽。
