【1】健康存折（今天我為健康做了什么）？
早起空厌，讀了經(jīng)典頤養(yǎng)精神庐船，拉筋拍打頭部30分鐘。做了雞蛋花暖胃嘲更。
【2】積善之家（今天我為他人做了什么）筐钟？
給女兒拍打。和愛人吵架了赋朦，因為他喜歡喝啤酒篓冲，我說喝2瓶解解乏即可。他則要多喝宠哄，一多喝就會打很多電話壹将，還不吃飯。其實我是擔(dān)心他身體會越來越差毛嫉，發(fā)火了诽俯，就沒有一點正確表達(dá)。所以生氣的后果自己氣得頭皮發(fā)麻狱庇，孩子也受到了驚嚇惊畏，我不該發(fā)火表達(dá)，我還是要多學(xué)習(xí)密任，提高自己的表達(dá)方式。
【3】今日小節(jié)：
本來特別喜歡春天偷俭，感覺有很多生機(jī)浪讳，但今天一整天都不太順，刮了棉衣涌萤，碰了車子前面淹遵。要小修一下。
還是要轉(zhuǎn)念负溪，弄清楚自己到底在恐懼什么透揣？控制喝酒明知沒有效果，為啥還要用這樣控制的方法呢川抡，怎么這樣愚蠢呢辐真！
還好老天眷顧我，今天就聽了優(yōu)秀媽媽的分享，要愛自己侍咱，自律耐床，讓自己有價值感。把自己變得更好有很多方式楔脯，何必要發(fā)火傷自己呢撩轰，懂得保養(yǎng)自己，學(xué)習(xí)一下《非暴力溝通》正確表達(dá)昧廷！
