? ? ? ? ? 1.跑步
跑步袜漩，要繼續(xù)跑。跑步保證了一天的旺盛精力登渣。這幾天噪服，單位特別忙，幾乎每天加班胜茧。寶寶生病了粘优，感冒、咳嗽呻顽，晚上總要要醒幾次雹顺，害的我連續(xù)幾天都沒(méi)有休息好了。但是我每天早上仍然堅(jiān)持四點(diǎn)起床寫作和跑步廊遍。
其實(shí)每天起床后之后都有些沒(méi)睡醒的感覺(jué)嬉愧，跑完步之后，感覺(jué)精力充沛喉前，那個(gè)充滿活力的我又回來(lái)了没酣。以后會(huì)調(diào)整一下跑步的頻率，由每天都跑改成跑六天歇一天卵迂。
歇的那一天用來(lái)整理印象筆記里的資料裕便。因?yàn)槲疫@資料整理還是比較混亂，需要進(jìn)行分門別類的整理见咒。
? ? ? ? ? 2.寫作
寫作偿衰。每天清晨4:00起床寫作的活動(dòng)，要繼續(xù)堅(jiān)持下去改览。從今天起下翎，到12月31號(hào)，要寫夠16萬(wàn)字宝当。這樣基本上保證每天至少寫1000字视事。這個(gè)寫作量還對(duì)我來(lái)說(shuō)算是一個(gè)合理的工作量。
寫作是一個(gè)持續(xù)輸出的過(guò)程今妄，只有多練習(xí)才能出高質(zhì)量的 文章郑口，昨天聽優(yōu)秀的學(xué)員分享的寫作經(jīng)歷鸳碧，我覺(jué)得有一句話特別好，就是沒(méi)有50-100萬(wàn)字的輸出犬性，你就別想吃這寫作碗飯瞻离。
本身我的起點(diǎn)就很低，起步很晚乒裆，如果再?zèng)]有大量的輸入與輸出套利，怎么可能寫出高質(zhì)量的文章？懂懂也說(shuō)過(guò)鹤耍，如果單純吃老本式的寫作肉迫，可能幾天就沒(méi)有東西可寫了，經(jīng)歷豐富些的頂多一個(gè)月就被掏空了稿黄。所以要想持續(xù)下去喊衫，必須大量的進(jìn)行輸入，無(wú)論是生活經(jīng)歷的輸入還是讀書學(xué)習(xí)的輸入杆怕。
下半年不僅練習(xí)自由寫作族购，還要進(jìn)行多進(jìn)行主題寫作，筆記書評(píng)陵珍，知識(shí)卡片及讀后感的寫作寝杖。也要同步進(jìn)行，寫完之后互纯。
多進(jìn)行語(yǔ)音寫作瑟幕。語(yǔ)音寫作可以糾正很多不良的習(xí)慣，比如很多口頭語(yǔ)留潦，也可以鍛煉即時(shí)演講的能力只盹。
? ? ? ? 3.讀書
讀書。爭(zhēng)取一個(gè)月的時(shí)間把讀書和寫作的主題的幾本書讀完兔院。讀完之后及時(shí)總結(jié)鹿霸，漸漸形成自己的讀書風(fēng)格。
每讀完一本值得讀的書秆乳，都要做讀書筆記，畫思維導(dǎo)圖钻哩。寫讀后感和書評(píng)屹堰，知識(shí)卡片。將讀書筆記發(fā)布在豆瓣上街氢，讀后感發(fā)在微信公眾號(hào)上扯键，知識(shí)卡片發(fā)布在朋友圈里。去參加線下讀書會(huì)珊肃，學(xué)習(xí)別人是如何組織讀書會(huì)的荣刑，爭(zhēng)取下半年舉辦自己的讀書會(huì)馅笙。
? ? ? 4.學(xué)習(xí)
下半年繼續(xù)學(xué)習(xí)拆書稿和講書稿寫作，參加拆解稿和講書稿訓(xùn)練營(yíng)和寫作訓(xùn)練營(yíng)厉亏。爭(zhēng)取年底前上稿董习。要通過(guò)參加訓(xùn)練營(yíng)逼自己擠出時(shí)間去完成作業(yè)，通過(guò)完成作業(yè)來(lái)精進(jìn)自己的讀寫能力爱只。
有時(shí)候皿淋，孤軍奮戰(zhàn)很難完成作業(yè)，人都有惰性恬试。一個(gè)人有時(shí)難以戰(zhàn)勝惰性窝趣，但是一群人榜轿，會(huì)很容易戰(zhàn)勝惰性灾梦。就像昨天一樣鸽疾，特別特別忙厕九。我就利用一切可利用的碎片化時(shí)間弃鸦，完成了作業(yè)的修改提鸟，沒(méi)有耽誤今天的發(fā)布霎桅。擱在以前旅择，這些碎片化的時(shí)間就白白浪費(fèi)了宣赔。
? ? 5.減重
俗話說(shuō)预麸，不控制體重，何以控制人生儒将，所以每一個(gè)優(yōu)秀的人吏祸，都是從控制自己的體重開始的。
減重钩蚊。去年孩子斷奶了贡翘，也受到體檢結(jié)果的驚嚇，于是下決心減肥砰逻，半年從152斤減到了116斤鸣驱。后來(lái)因?yàn)榛亓艘淮卫霞遥氐搅艘郧暗娘嬍衬Ｊ津鹋兀瑵q了5斤回來(lái)踊东，從那以后就再也沒(méi)能成功的減下去。
應(yīng)該還是心理上懈怠了刚操，自己給自己放低了要求闸翅，覺(jué)得120就可以了，平時(shí)也是這個(gè)體重菊霜，可以不用那么費(fèi)勁了坚冀。要改變這個(gè)心理模式，年底前一定要堅(jiān)持減到100斤以下鉴逞。
