天氣越來(lái)越冷草戈，被窩越來(lái)越溫暖，起床越來(lái)越困難侍瑟，每個(gè)上班族唐片，學(xué)生黨都成為“特困生”一族，我也不例外涨颜，對(duì)我來(lái)說(shuō)牵触，早起變成了一件特別困難的事，鬧鐘響了四五遍咐低，才緩緩起床揽思，因?yàn)榘滋焐习鄷r(shí)間占用了自己大部分的時(shí)間，業(yè)余時(shí)間就顯得尤為珍貴见擦，特別是早起后沒人打擾的時(shí)間钉汗。
再勵(lì)志上進(jìn)的心也架不住自己的惰性，以下是自身體會(huì)所總結(jié)的對(duì)早起有幫助的事情：
1
準(zhǔn)備豐盛的早餐
吃貨一族來(lái)說(shuō)鲤屡，早餐便是早起的動(dòng)力损痰，一般早上一個(gè)煎餅（會(huì)加錢加各種蔬菜），一杯脫脂牛奶酒来。元?dú)鉂M滿的開始新的一天卢未，可以在包里準(zhǔn)備一些干果，巧克力等零食，年紀(jì)大了辽社，要補(bǔ)補(bǔ)腦伟墙，明顯感覺記憶力不好，多補(bǔ)充維生素和干果滴铅。
2
早起是我們不熬夜的動(dòng)力
因?yàn)橐缙鸫量詴?huì)時(shí)刻提醒自己要早睡，會(huì)分泌好的荷爾蒙汉匙，這是平時(shí)再保養(yǎng)拱烁，敷面膜也補(bǔ)不回來(lái)的，既要德才兼?zhèn)湄洌忠裁廊缁ā?/p>
3
早起有了更多的不受打擾的時(shí)間戏自，效率也會(huì)很高?
在早起的一段時(shí)間里，因?yàn)椴皇苁謾C(jī)的外在干擾伤锚，我們可以利用這段時(shí)間做很多事情擅笔，比如看書，跑步见芹，聽書等等，可以在中午補(bǔ)充半小時(shí)的睡眠蠢涝，慢慢的會(huì)發(fā)現(xiàn)玄呛，早起非但沒有讓我疲憊，反而精力比從前好了很多和二。
4
敦促自己避免不必要社交
在早起早睡的日子里徘铝，我們改變的不僅是時(shí)間，更加是i對(duì)自己時(shí)間的管理惯吕，使得白天的工作生活異常充實(shí)惕它，也很珍惜這段時(shí)間，下班后废登，一些不必要的社交活動(dòng)淹魄，就有了說(shuō)不的覺悟，在外面吹牛堡距，吃的油膩的食物甲锡，也許還會(huì)瀟灑過(guò)頭而導(dǎo)致晚睡，得不償失羽戒，不如安靜回家洗澡看書護(hù)膚缤沦，多為自己的健康考慮 。
5
規(guī)律的作息時(shí)間易稠，是變相的省錢
養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣缸废，會(huì)避免高熱量，高糖分的食物，會(huì)拒絕晚上宵夜企量，葷腥的美味测萎，會(huì)對(duì)垃圾零食，碳酸飲料梁钾，燒烤油炸美味望而止步绳泉。代替的是跑步，喝礦泉水姆泻，飲食清淡零酪，不沉迷游戲網(wǎng)絡(luò)，難道不是在省錢嗎拇勃？
6
早起可以不同程度的緩解疲勞
我認(rèn)為緩解疲憊最好的方式不是睡覺四苇，而是做不同的事情》脚兀可以利用早起的時(shí)間做些自己喜歡的事情月腋，比如看一本自己很喜歡而沒時(shí)間看的書，或者練字瓣赂，寫作榆骚，做美味的早餐，讓大腦得到休息煌集，所謂松弛有度妓肢。
讓長(zhǎng)時(shí)間緊繃的大腦得到放松，睡覺只是恢復(fù)體力苫纤，對(duì)釋放碉钠，發(fā)泄作用不大，適當(dāng)分散注意力卷拘，更加有利于提高效率喊废。在地鐵里看到一個(gè)小男孩玩魔方，他熟練的手法引起了我的注意栗弟，單純一點(diǎn)污筷，快樂就會(huì)更多一點(diǎn)。在玩的時(shí)候也能學(xué)到東西乍赫。
用心感受和發(fā)現(xiàn)我們生活中的美颓屑，雖然工作忙，壓力大耿焊，往往事情也不如人愿揪惦，但還是可以擠出一些自己的時(shí)間，利用起來(lái)罗侯，完成一次次的蛻變器腋。
