你好仪缸，我是小熙，歡迎打開(kāi)我的日復(fù)盤列肢。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間恰画，重新察審視自己一下吧〈陕恚總是忙著低頭砍樹(shù)拴还，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一、健康習(xí)慣
?作息：堅(jiān)持早起170天
起床時(shí)間：9:00? 今天，彈性工作序矩，休息一下婴栽。
睡覺(jué)時(shí)間：12:00??
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計(jì)169天? ? ?柳比歇夫 - 16天
寫(xiě)作?-?（文筆練習(xí)、圖文筆記）
拍攝部分vlog碎片爱谁、剪輯
?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸-?
跑步機(jī)-
馬甲線-?【我跳舞了晒喷！2節(jié)課程】【這次記住動(dòng)作了！访敌！有進(jìn)步Ａ骨谩！我好厲害】
泡腳20天
睡前寺旺、晨間冥想 --
?（三）飲食健康
早晨：餅干爷抓、五黑粥?
午餐：食堂飯菜（金針菇豆腐、炒菜花阻塑、菠蘿咕嚕肉蓝撇、青菜、粉絲）?
晚餐：青菜陈莽、雞腿肉?【下次可以自己吃外賣渤昌，體驗(yàn)味道】
?二虽抄、小成就表彰大會(huì)
??【做了的小成就】??
練習(xí)聲音朗誦
百日萃取、千日精讀
去學(xué)跳舞了独柑，K-pop【明顯感覺(jué)有進(jìn)步迈窟，全班終于有人比我跳的還爛了哈哈哈】
?三、昨日計(jì)劃完成情況
復(fù)盤
百日萃取
李澤琳腳本修改（1小時(shí)內(nèi)） 15:40--16:40
時(shí)間管理課程
舞蹈（1-2個(gè)）
?四忌栅、今日計(jì)劃與工作安排
復(fù)盤
百日萃取
面談
書(shū)面申請(qǐng)
時(shí)間管理課程
舞蹈（1-2個(gè)）
?五车酣、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨狂秘、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
活在當(dāng)下骇径，心不亂
（二）感恩日記
感恩如愿。
?二者春、輸入方面
聽(tīng)書(shū)274天? 閱讀 累計(jì)53天?
?閱讀階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃是~：
A：主線任務(wù)：
成為顧問(wèn)
設(shè)計(jì)課程稿件
B：支線任務(wù)：
練習(xí)發(fā)聲
即興評(píng)述練習(xí)（借助紅薯錄制視頻打卡）
百日萃取破衔、千日精讀
完成基本工作
變瘦變美；早睡早起
