德國哲學家叔本華曾說過這樣的至理名言：人類幸福的兩個死敵就是痛苦和無聊。當我們成功遠離了其中一個死敵的時候拿穴，也就在同等程度上接近了另一個死敵泣洞，反之亦然。所以默色，我們的生活確實就是在這兩者之間或強或弱地搖擺球凰。

比如，我們和身邊很多朋友一樣腿宰，工作尚且順利呕诉、生活消遣娛樂，每天沉浸在歲月靜好之中吃度。然后有一天發(fā)現(xiàn)甩挫，身邊一個本來和我們起點差不多的朋友，忽然間一鳴驚人椿每、飛黃騰達了伊者。不止是財富的差距，人家的視野格局拖刃、思維方式都全方位吊打我們了删壮。

此時的我們，會有不少失落和懊悔在心中暗涌吧兑牡，因為：值得后悔的從來不是“做不到”央碟，而是我們“本可以”。

本來不相上下的兩個人均函，為什么會就此人生迥然不同亿虽？究其原因，是我們在不求上進苞也、享受輕松人生的時候洛勉，人家一直在舒適區(qū)之外努力地奔跑，縱然辛苦如迟，但卻因此在與同齡人的較量中收毫，一騎絕塵。

那么殷勘，什么是舒適區(qū)呢此再？

01 舒適區(qū)，是一碗慢性毒藥

舒適區(qū)指的是一個人的心理狀態(tài)和習慣性的行為模式玲销，人會在這種狀態(tài)或模式中感到舒適输拇。

在這個區(qū)域里，每個人都會覺得舒服贤斜、放松策吠、穩(wěn)定逛裤、能夠掌控、很有安全感猴抹。一旦走出這個區(qū)域带族，人們就會感到別扭、不舒服洽糟，或者不習慣炉菲。沉溺于安全區(qū)的人生堕战，貌似舒心愜意坤溃，實則后患無窮。

就好比2019年5月7日,甲骨文北京公司嘱丢，驟然裁員900人薪介。相對優(yōu)厚的補償方案，仍然不能讓所有員工滿意越驻。尤其是一些老員工汁政，在外企工作節(jié)奏相對“養(yǎng)尊處優(yōu)”習慣了，再就業(yè)也會相對困難缀旁。甲骨文北京公司此舉记劈，被外界調(diào)侃為“北京最大的養(yǎng)老院倒了”。

很多人對此事不解并巍，因為當時的甲骨文公司目木，依然是高額盈利狀態(tài)。但實際上懊渡，甲骨文正面臨著巨大的行業(yè)危機刽射。因為甲骨文公司的主要業(yè)務(wù)還是傳統(tǒng)的數(shù)據(jù)庫軟件,業(yè)務(wù)毫無競爭優(yōu)勢,同時還要面對日益加劇的同行業(yè)競爭,市場不斷壓縮,處境岌岌可危。

為了扭轉(zhuǎn)這一局面剃执，大規(guī)模裁員是甲骨文公司轉(zhuǎn)型期間誓禁，不可避免的陣痛。

所以肾档，在這個快速變幻的時代摹恰，再也沒有一勞永逸的可能。無論你現(xiàn)在有多么的順風順水怒见，都有明天就風向掉頭的可能俗慈。不管是個人還是團體，只要不思進取速种、安于現(xiàn)狀姜盈，沒有認清行業(yè)的發(fā)展趨勢，沒有清晰自己的定位配阵，習慣了在舒適區(qū)中當一天和尚撞一天鐘馏颂，終將被時代拋棄示血，而“時代拋棄你時，連一聲再見都不會說”救拉。

02 走出舒適區(qū)难审，是掌握人生主動權(quán)的首選

我們每個人的成長過程，本身就是步履不停地擴大舒適圈的過程亿絮。

從出生開始告喊，從嬰兒床到臥室，從客廳到整間房子派昧，從親戚朋友家到公園和商場黔姜，再到幼兒園、學校蒂萎，甚至整個城市秆吵，整個世界。從會喊爸爸媽媽五慈，到扶著圍欄慢慢挪步纳寂，會跑會跳，到有自己的朋友泻拦，三觀形成毙芜。

我們的每一次進步都是勇敢地踏出自己的舒適圈，探索世界擁抱世界的結(jié)果争拐。

可是隨著年齡的增長腋粥，我們卻又很容易天性使然地作繭自縛，且不自知陆错。

當我們沉溺于舒適區(qū)時灯抛，覺察不到任何真正的壓力，甚至會自我麻痹感音瓷。而在驚愕中發(fā)現(xiàn)歷史車輪滾滾而來時对嚼，只好斷臂求生。

但是绳慎，也有很多人早已未雨綢繆纵竖，在舒適區(qū)外整裝待發(fā)，主動跳上時代的列車杏愤，義無反顧靡砌、萬丈豪情地走向遠方——迎接他的，必然是更加廣闊的視野和格局珊楼，更加豐盈蓬勃的人生體驗通殃。

所以說當我們走出舒適區(qū)時，才意味著機會與機遇厕宗，才代表著突破與重生画舌。

03 最好的成長堕担，是在舒適區(qū)邊緣的瘋狂試探

心智探索者周嶺在《認知覺醒》一書中提出了舒適區(qū)邊緣的概念。它揭示了能力成長的普遍法則:無論個體還是群體,其能力都以“舒適區(qū)一拉伸區(qū)一困難區(qū)”的形式分布曲聂。

作者認為霹购，要想讓自己高效成長,必須讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣。如果貿(mào)然跨到困難區(qū)會讓自己受挫,而始終停留在舒適區(qū)會讓自己停滯朋腋。

人類的天性卻正好使得人的行為齐疙，與這個規(guī)律相反：在欲望上急于求成，總想一口吃個胖子旭咽，導致自己終日在困難區(qū)受挫;在行動上避難趨易,總是停留在舒適區(qū),導致自己在現(xiàn)實中總是一無所獲贞奋。

在作者看來：

1、在拉伸區(qū)學習轻专，專注效率最佳

當一個人剛好感到有些累時,說明他正好處在精力舒適區(qū)邊緣,此時主動休息忆矛、及時回血,就能使精力的使用效率最大化察蹲。那些靠意志力強撐又不夠?qū)Ｗ⒌娜?其實已經(jīng)將自己置身于精力的困難區(qū),所以體驗到的多是痛苦而非愉悅请垛。

比如：當你無法集中注意力，腦子也轉(zhuǎn)不動洽议、文章寫不下去的時候宗收，就去跑步吧。

不追求一次跑多遠跑多久亚兄，只是純粹地把身體從一個安逸的環(huán)境中拖出去混稽，讓簡單重復、保持向前的節(jié)奏成為一種本能慣性审胚。聽著鞋子摩擦地面的沙沙聲匈勋，感受著耳邊的習習涼風、讓汗水肆意流淌膳叨。

正如村上春樹所說：“當你不顧一切地堅持跑完洽洁，便覺得仿佛所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生菲嘴《鲎裕”

此時的你，已經(jīng)完全可以心情愉悅龄坪、神清氣爽地回到舒適區(qū)邊緣昭雌，重新全神貫注地投入到學習、寫作中啦健田。

2烛卧、匹配，是我們在舒適區(qū)邊緣的學習神器

太容易的內(nèi)容會讓人因無聊而走神,太困難的內(nèi)容會讓人因畏懼而逃避,所以一定要做好難易度的匹配妓局，選擇做那些“跳一跳就能夠得著”的學習或工作总放，最見成效雳旅。

我對此深有體會。我曾經(jīng)每周寫1篇書評间聊，非常容易完成攒盈，此時的我，處在自己的舒適區(qū)哎榴。但是有一小段時間型豁，我激進到嘗試每天寫一篇書評，很明顯這是一個超出我能力范圍的一個瘋狂舉動尚蝌，結(jié)果就是我差點放棄寫作這事兒了迎变。后來我調(diào)整為一周寫2篇書評，主動降低了寫作的強度和難度飘言，使自己處在最佳承受范圍衣形，既保留了成就感，也保證了挑戰(zhàn)性姿鸿。然后一步步提升自己谆吴，去完成更高的目標。

但是如果我們只能被動接受困難的任務(wù)時苛预，我們該怎么做呢句狼？

這時候我們可以重新設(shè)定目標內(nèi)容,將大目標拆解為更具體的小目標。這樣操作之后热某，任務(wù)就立刻從困難區(qū)轉(zhuǎn)移到拉伸區(qū)了腻菇，其實本質(zhì)上也是做了適合自己的匹配。

04 寫在最后

《三體》里有一句很無情的話：我消滅你昔馋，和你無關(guān)筹吐。真的像極了我們現(xiàn)在這個快速翻頁的世界：

2012年，出租車司機的電臺節(jié)目收聽率開始下降了秘遏，不是因為有更好的節(jié)目出現(xiàn)了丘薛，而是司機都在用滴滴接單就不聽廣播了；

2014年垄提，諾基亞說：我們并沒有做錯什么榔袋，但不知為什么，我們輸了铡俐；

2019年凰兑，烏鎮(zhèn)世界互聯(lián)網(wǎng)大會上，有一個有趣的數(shù)據(jù)值得玩味审丘，中國口香糖的銷量下降了10%吏够。而造成口香糖下降的”罪魁禍首“居然是智能手機。

所以，我希望锅知，走出舒適區(qū)播急，是我們的主動選擇，而不是時代和命運對我們的逼迫售睹。