最近一段時(shí)間正是收獲的季節(jié)，我們每天也忙于各種農(nóng)產(chǎn)品搁廓、糧食的檢測引颈，所以更新的比較慢，還請(qǐng)大家見諒枚抵。不過近來遇到一位中醫(yī)朋友閑聊线欲，說起我所學(xué)的現(xiàn)代健康營養(yǎng)學(xué)，和古代的養(yǎng)生保健有什么變化汽摹，這位中醫(yī)朋友侃侃而談李丰，主要是人的身體使用變化，內(nèi)容比較雜逼泣，我整理了以下幾條趴泌，大家一起來看看：
1.電子設(shè)備徹底改變了人的習(xí)慣
以前沒有電子設(shè)備的時(shí)候，大家頂多是看看書拉庶，眼睛通常不會(huì)太累嗜憔。但有了電子設(shè)備之后，尤其是手機(jī)普及且功能愈發(fā)強(qiáng)大時(shí)氏仗，人除了睡著以后吉捶，其他時(shí)間基本離不開手機(jī)。不管是眼睛盯著手機(jī)，還是手里拿著手機(jī)呐舔，總之現(xiàn)代人無法擺脫手機(jī)币励。
這時(shí)候關(guān)注最多的健康問題就慢慢轉(zhuǎn)移到眼睛、手和頸椎上來了珊拼。很多人是“低頭族”食呻，時(shí)刻把手機(jī)舉在胸前，下巴都貼到身上了澎现。久而久之頸椎出了問題仅胞，里面的神經(jīng)也被壓迫，造成多種困擾剑辫。簡單的緩解方法除了少低頭干旧，沒事也應(yīng)該多糾正一下姿勢，讓頸椎回到舒服的位置揭斧。
朋友說的一個(gè)小技巧可以參考莱革，就是頭擺正了用手輕輕平推下巴，讓整個(gè)脖子有往后的感覺讹开，低頭久了可以試試盅视，效果還不錯(cuò)。
2.工作方式誕生了新的困擾
從農(nóng)耕文化到互聯(lián)網(wǎng)文化旦万，越來越多的人出現(xiàn)久坐闹击，因而誕生了許多之前不會(huì)特別關(guān)注的困擾，比如腰椎成艘、痔瘡赏半、前列腺等等與長年累月久坐有關(guān)的疾病，這些病雖不致命淆两，但發(fā)作起來卻真要命断箫，而且只要發(fā)現(xiàn)自己有這些問題，哪怕反復(fù)治療秋冰，也擺脫不了久坐的命運(yùn)仲义。所以才會(huì)有各種企圖改變久坐的產(chǎn)品被捧紅，又瞬間無人問津剑勾。因?yàn)榻鉀Q不了工作環(huán)境帶來的根本問題埃撵，就治不了相應(yīng)的病。
關(guān)于久坐的問題虽另，朋友也沒有更好的辦法暂刘，因?yàn)樗刻熳\也要久坐，但只能說有機(jī)會(huì)了還是站起來活動(dòng)活動(dòng)吧捂刺。
3.各類耳機(jī)讓耳朵的壓力突然增加
曾幾何時(shí)谣拣，大家開始注意公共場合不外放募寨，改用耳機(jī)自娛自樂。恰好一些好看森缠、好用的耳機(jī)也受到年輕人的青睞绪商，大家開始在通勤時(shí)、休息時(shí)辅鲸、運(yùn)動(dòng)時(shí)都不忘聽點(diǎn)東西。但隨之而來的麻煩也挺多腹殿，一方面耳朵經(jīng)常近距離接受聲音独悴，對(duì)聽力有影響，另一方面耳朵經(jīng)常塞東西或者掛東西锣尉，對(duì)耳朵也不是很友好刻炒，包括現(xiàn)在的眼鏡腿、口罩都是掛在耳朵上自沧，耳朵早已不堪重負(fù)坟奥，很多人年紀(jì)輕輕就聽不清或者耳朵發(fā)炎了。
針對(duì)耳朵的壓力拇厢，朋友建議控制耳機(jī)的使用時(shí)間爱谁，每天不要超過2小時(shí)。早上起來可以稍稍揉搓一下耳朵孝偎，使耳朵外面的血液循環(huán)起來访敌，避免長期壓迫。
好了衣盾，今天的內(nèi)容就分享到這里寺旺，有對(duì)健康感興趣的朋友記得留言，我是食品營養(yǎng)學(xué)賀蘇势决，我們下期見阻塑！
