清腸第三天

過了平臺期，這三天熏版，認真的執(zhí)行清腸纷责，早餐一杯咖啡，中餐一袋牛奶撼短，晚餐一袋酸奶再膳，運動3公里。

講真曲横，這三天餓昏了喂柒，第三天都有頭暈，低血糖的癥狀禾嫉。

但感覺很好灾杰，特別是晚上，饑腸轆轆熙参，小區(qū)飯菜飄香艳吠，飯桌好菜連連，路邊燒烤攤的麻辣香味孽椰，唉呀昭娩，那個誘惑哦。內心自律黍匾，抵住食欲栏渺，抵住“饞”，主動要求自己運動膀捷，最少3公里迈嘹，燃脂效果肯定好。

今天第三天，

運動不能少

效果看到了

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