今天按照群里的要求做了冥想偷仿，感覺很有意思哩簿。我之前接觸過得冥想，只是在練習(xí)瑜伽時酝静，由瑜伽老師領(lǐng)導(dǎo)著节榜，很多人一起在音樂聲中進(jìn)行的。這樣沒有音樂單獨一人的冥想還是第一次别智。開始的時候我進(jìn)入狀態(tài)有些困難宗苍，腦海里總是不自覺的想起一些事情，每當(dāng)意識到自己走思的時候薄榛，我就告誡自己停止思考讳窟，專注呼吸，幾次之后終于有所改善敞恋，不是說我不再走思丽啡，只是次數(shù)變少了。
平時學(xué)習(xí)的時候也是這樣的硬猫，明明在看著書补箍，腦海里卻轉(zhuǎn)著各種各樣的事情改执，注意力不能集中，我想這是我學(xué)習(xí)沒有效率的主要原因坑雅。
通過這一次的體驗我覺得冥想對我來說是一種能夠訓(xùn)練我的專注力的方法辈挂，決定每天抽出十分鐘練習(xí)一下。
