#報告迎春20170304心性修養(yǎng)
一湿蛔、坐上
每天至少一次，每次至少一個小時靜坐片拍，其他時間有空的時候煌集，會再坐上一會兒。一小時里規(guī)定自己雙盤捌省，念佛苫纤。不因腿疼而下坐，以此煉心纲缓。發(fā)現(xiàn)只要念佛比較專一卷拘，腿疼的狀況就好很多，一個小時也不會很疼祝高，可以坐到一小時20分鐘栗弟，也不算困難，不是腿坐不住工闺，而是心的問題乍赫。有一天白天情緒比較低落瓣蛀，晚上上坐也很容易煩躁，坐不住雷厂，熬過惋增，第二天狀況就好很多。念南無阿彌陀佛和念六字大明咒感覺不同改鲫，后者我氣息更自然輕松诈皿，也更容易靜下來，有一次念著念著身體就開始晃動像棘，打圈稽亏，不理，試著停下不念缕题，身體也停止晃動截歉。在換氣的間歇，沒有念頭烟零，可以起佛號也可以不起怎披，念到后面，佛號還是可以起來瓶摆，會有些懶懶的不想起的狀況，但試了還是可以念性宏，停止不念的時候群井，呼吸比較緩，有時凝滯毫胜，有細(xì)微念頭书斜；
二、坐下
老師講必有事焉酵使，沒做到荐吉。身體比較輕松，有時候一緊張口渔，動作一快样屠，能意識到，隨即放松缺脉，開車時視線范圍比較廣痪欲，人也比較松和靈活，跟孩子們有時有沖突攻礼，能抱持不舒服的感受业踢，而去體會孩子，認(rèn)同孩子礁扮，在孩子們對我有意見時知举，能聽進(jìn)去瞬沦，自己想控制孩子和他人的觸角一起來的時候，能夠覺察到雇锡，停下來逛钻。有次飯吃得多了些，困了休息遮糖，在昏沉的狀況下绣的，很舒服，不愿意出來欲账，孩子喊我屡江，就容易煩躁，起嗔恨赛不。在與人打交道時惩嘉，比較容易體會對方的感受，在情緒低落的時候踢故，也可以讓關(guān)系比較舒服文黎，看到家里亂七八糟的時候，能心平氣和去打掃殿较；
三耸峭、為善去惡
在組織一位老師的工作坊和后續(xù)安排約個案的時候，看到自己的傲慢淋纲，覺得看到了劳闹，不受影響了，但其實在行為言語上還是會有些跡象洽瞬，繼續(xù)察覺到本涕，再去調(diào)整，行動伙窃，這位老師很滿意菩颖，但我自己了解，事情上我都做到了为障，但心態(tài)上需要調(diào)整的空間還很大晦闰；
看到自己的很多行為都是從自己的角度出發(fā)的，為別人考慮也還是從自己的角度产场，而非真正放下自己體會他人鹅髓，很容易自以為是，自我標(biāo)榜京景；
胡哥告訴我窿冯，幫我確定了幾個學(xué)員來上課，而且還在持續(xù)努力中确徙，很感激醒串，提前告訴我也是讓我能安心一些执桌，反思自己做事，很多時候芜赌，說在前仰挣，做在后，巧言令色缠沈，做事動力不足膘壶；
媽媽來幫忙，沒仔細(xì)核對媽媽到站時間洲愤，到晚了颓芭，媽媽自己跑去做公交車，我等了好久柬赐，倒沒怎么煩躁亡问，但知道媽媽拎著大箱子自己去坐車，感到愧疚和無助肛宋，去體會情緒州藕，沒讓情緒去引發(fā)更多的念頭，很快沉靜下來酝陈，看到自己對媽媽的不經(jīng)心床玻，很慚愧，若是以往沉帮，自責(zé)也會責(zé)怪媽媽笨枯，但又會自我辯護(hù)，這次看到媽媽對我的寬容和愛遇西，承認(rèn)是自己的問題。
@迎春1進(jìn)步很快严嗜。2對粱檀，坐不住是心的問題。3念時身體晃動漫玄，稍微止一下茄蚯，念不必停也可不晃動。4凝滯有細(xì)微念頭是細(xì)昏沉睦优。5要少吃渗常，修定與飲食男女有密切關(guān)系。6對汗盘，很容易自以為是皱碘、自我標(biāo)榜，繼續(xù)覺察且去體會“空”隐孽。7做事心要細(xì)癌椿，與修定有關(guān)健蕊，心越定則心思越細(xì)密。8希望你好好用功踢俄。
