夏天到了走搁，各位mm們?yōu)榱俗屪约嚎雌饋砀鐥l性感，又開始了新的減肥征程迈窟。但有句老話說得好私植，“平時不減肥，夏天徒傷悲”啊车酣，所以很多人在這個時候就會選擇速戰(zhàn)速決兵琳，通常她們都會采用什么方法呢？
1.藥物減肥法骇径。這種辦法是大多數女性會采用的躯肌，簡單方便快捷。他們一包接著一包的喝破衔，恨不得一包下肚清女，立馬變瘦。市面上的減肥無非分為三種晰筛，一種是緩瀉劑和利尿劑嫡丙，服用之后去wc倒是很勤快，你的體重也會因為脫水而暫時下降读第，但是這些失去的重量明顯不是脂肪曙博。你想想，人體70%都是水怜瞒，流失一些怎么著體重也會減輕父泳，但你看到的只是假象般哼。第二種是食欲抑制劑，比如安非他命惠窄，其原理主要是通過興奮下丘腦飽覺中樞蒸眠，控制食欲中樞，再通過神經的作用抑制食欲杆融，自然而然你就不想吃飯楞卡，體重也就減輕了。第三種是增加代謝的藥物脾歇，如甲狀腺素蒋腮。但是這三種方法對人身體的傷害都很大，服用的多藕各，會造成營養(yǎng)不良家坎，作嘔理卑、心跳加速宦言、肝臟堤舒、腎臟受損，甚至損害循環(huán)系統(tǒng)及代謝系統(tǒng)誉碴，影響自己的身心健康!
此外宦棺，有人也會選擇桑拿浴減肥，它也只是減去體內水分而已黔帕，可使血液循環(huán)加快代咸，但不能減去脂肪，此時應該盡快補水成黄，以免水嚴重而出現危險呐芥。
2.去減肥機構。有些機構或減肥中心的廣告很吸引人奋岁，以“極速減肥思瘟，短期見效”作為賣點，大家都知道胖子不是一口吃出來的闻伶，所以減肥也不能一下子就見效果滨攻，否則后期對于身體器官的損害，是無法預知的蓝翰。不論減肥效果有多快速光绕，都不應該超越“一周減脂肪2斤”這一健康減重的安全標準。
3.局部減肥畜份。局部運動只能鍛煉結實該部分的肌肉诞帐，而不能使該部分的皮下脂肪減少。意思就是局部減肥根本就是不可能的爆雹，要消耗多余的脂肪一定要靠低運動強度的長時間運動來做全身均勻的脂肪消耗停蕉。還有愕鼓，最先積累的脂肪，通常最后才能減掉谷徙，相反越是最近積累的部分拒啰，越可以最早減掉驯绎。
4.很多人認為養(yǎng)成運動習慣后完慧，如果停止，肌肉便會變成脂肪剩失，其實屈尼，肌肉是不會變?yōu)橹镜模驗樗麄兊募毎Y構不一樣拴孤。不運動時脾歧，肌肉便會萎縮變小。此時最重要的是注意飲食習慣演熟，否則脂肪便會因此增加鞭执，并積聚于皮下或肌肉間，造成肌肉變?yōu)橹镜摹凹傧蟆薄?/p>
