? “夜太美，盡管再危險寓辱，總有人黑著眼眶熬著夜...”
? 當下諸多大學生都秉著“生前何必久睡，死后自會長眠”的理念赤拒，日復一日與黑夜做伴讶舰，誓要和手機電量拼個你死我活。殊不知,你的身體已經(jīng)發(fā)出了危險警報......
腎虛需了，有時候不是在過度勞累之后跳昼，也許只是你悄然間度過了那一個個零點罷了。日漸脫發(fā)肋乍，痘痘叢生鹅颊，內分泌失調，這個夜墓造，你熬的可還開心堪伍？
收手吧，這個夜觅闽，熬不起了帝雇。我們理應是朝氣蓬勃的青年，卻每天哈欠連天像個知天命的老者蛉拙。所謂的大學生活只是每天與手機徹夜長談尸闸，次日在教室補個覺嗎？不提每天泡在圖書館，且說完完整整聽下來的課有幾節(jié)吮廉？這樣渾渾噩噩的日子苞尝，都是從一個晚睡的夜晚開始的，所以宦芦，該改掉熬夜的毛病了宙址。
作為一個資深熬夜者，我且分享幾條有助于早睡的建議：1.跟手機說再見调卑。手機之毒抡砂，入腹刻骨，難以根治恬涧。要想早睡舀患，必須拜托手機的掌控，不必放在床下的桌上气破，那樣不方便接電話定鬧鐘。所以餐抢，關了網(wǎng)絡就好现使，讓手機也安安心心睡個好覺吧。2.睡前做些運動旷痕。寒冬已至碳锈，氣溫驟降，一不留神家有感冒的危機欺抗，何不在睡前運動一下售碳，跑跑步，做做抻拉绞呈，既能提高身體抵抗力贸人，又在累的同時讓人產(chǎn)生倦意，睡個好覺佃声，豈不美哉艺智？3.睡前飲食。牛奶中含有數(shù)種“類鴉片肽”圾亏，這些物質可以和中樞神經(jīng)或末梢神經(jīng)的鴉片肽受體結合十拣，發(fā)揮類似鴉片的麻醉作用，使全身產(chǎn)生舒適感志鹃，有利于入睡夭问。在你心情煩躁難以入睡時，不妨用一杯牛奶曹铃，換取一個好夢缰趋。
長夜漫漫，何必獨自與手機對話。尼采道：“每一個不曾起舞的早晨都是對生命的辜負埠胖】妨铮”別再把生命的美好時光都耗費在黑夜了，早睡早起直撤，去呼吸那一口早晨冷冽的清新空氣吧非竿！
