? “夜太美化撕，盡管再危險(xiǎn)，總有人黑著眼眶熬著夜...”當(dāng)下諸多大學(xué)生都秉著“生前何必久睡宫补，死后自會(huì)長眠”的理念，日復(fù)一日與黑夜做伴曾我，誓要和手機(jī)電量拼個(gè)你死我活粉怕。殊不知,你的身體已經(jīng)發(fā)出了危險(xiǎn)警報(bào)......
? 腎虛，有時(shí)候不是在過度勞累之后抒巢，也許只是你悄然間度過了那一個(gè)個(gè)零點(diǎn)罷了贫贝。日漸脫發(fā)，痘痘叢生蛉谜，內(nèi)分泌失調(diào)稚晚，這個(gè)夜，你熬的可還開心型诚？
? 收手吧客燕，這個(gè)夜，熬不起了俺驶。我們理應(yīng)是朝氣蓬勃的青年幸逆，卻每天哈欠連天像個(gè)知天命的老者棍辕。所謂的大學(xué)生活只是每天與手機(jī)徹夜長談，次日在教室補(bǔ)個(gè)覺嗎还绘？不提每天泡在圖書館楚昭，且說完完整整聽下來的課有幾節(jié)？這樣渾渾噩噩的日子拍顷，都是從一個(gè)晚睡的夜晚開始的抚太，所以，該改掉熬夜的毛病了昔案。
? 作為一個(gè)資深熬夜者尿贫，我且分享幾條有助于早睡的建議：1.跟手機(jī)說再見。手機(jī)之毒踏揣，入腹刻骨庆亡，難以根治。要想早睡捞稿，必須拜托手機(jī)的掌控又谋，不必放在床下的桌上，那樣不方便接電話定鬧鐘娱局。所以彰亥，關(guān)了網(wǎng)絡(luò)就好，讓手機(jī)也安安心心睡個(gè)好覺吧衰齐。2.睡前做些運(yùn)動(dòng)任斋。寒冬已至，氣溫驟降耻涛，一不留神家有感冒的危機(jī)废酷，何不在睡前運(yùn)動(dòng)一下，跑跑步犬第，做做抻拉锦积，既能提高身體抵抗力，又在累的同時(shí)讓人產(chǎn)生倦意歉嗓，睡個(gè)好覺，豈不美哉背蟆？3.睡前飲食鉴分。牛奶中含有數(shù)種“類鴉片肽”，這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢神經(jīng)的鴉片肽受體結(jié)合带膀，發(fā)揮類似鴉片的麻醉作用志珍，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡垛叨。在你心情煩躁難以入睡時(shí)伦糯，不妨用一杯牛奶柜某，換取一個(gè)好夢。
? 長夜漫漫敛纲，何必獨(dú)自與手機(jī)對(duì)話喂击。尼采道：“每一個(gè)不曾起舞的早晨都是對(duì)生命的辜負(fù)∮傧瑁”別再把生命的美好時(shí)光都耗費(fèi)在黑夜了翰绊，早睡早起，去呼吸那一口早晨冷冽的清新空氣吧旁壮！
