? 現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，好像很多人都焦慮了烦绳，或者更準確說是有一種焦慮狀態(tài)卿捎。可能是因為互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達径密，讓人與人之間的差距越來越明顯午阵，心理落差較大導致的；也可能因為逐漸認清了這個真實的世界享扔；還可能是精神緊張的原因底桂。總之惧眠，以上都是猜測籽懦，那么，真正的焦慮的本質(zhì)是什么呢氛魁？什么因素會導致焦慮呢暮顺？應該怎樣和焦慮和平共處呢？
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《焦慮的意義》解釋了這些問題秀存，作者叫羅洛·梅捶码，是存在主義心理學的代表。
? 首先關于焦慮的本質(zhì)或链，當人感到自己的某種重要價值受到威脅時惫恼，產(chǎn)生出的擴散性的不安。這個重要價值往往是抽象的澳盐，比如他人的認可和愛祈纯。而擴散性是指當我們感到焦慮時，這種情緒經(jīng)常會擴散開來叼耙，焦慮可能開始于具體的一件事腕窥，但到了最后，我們會對身邊的一切感到痛苦旬蟋。
? 焦慮的特征往往是模糊的油昂、發(fā)散的。它是人在面對潛在威脅時倾贰，產(chǎn)生的一種不確定感和無助感冕碟，和恐懼不同，焦慮往往沒有具體的對象感匆浙。
? 焦慮攻擊的是我們?nèi)烁竦母菜拢俏覀冏羁粗械臇|西，所以我們沒有辦法把自己置身于威脅之外首尼。當我們面對焦慮挑庶，卻找不到對象發(fā)泄的時候言秸，我們就會產(chǎn)生敵意。焦慮和敵意總是相互關聯(lián)的迎捺。
? 2.在我們?nèi)粘Ｉ钪芯倩裁匆蛩貢е陆箲]呢？焦慮讓人動彈不得的原因是凳枝，我們最想要的東西就躲在焦慮里抄沮。
? 在人際關系中，對他人過高的期望和真實之間的落差會導致焦慮岖瑰。比如我們一方面會無止境地依賴他人叛买，只有他人的接納和喜愛才能讓我們感到安全；另一方面蹋订，又會暗自堅信所有人都靠不住率挣，自己一定會被排斥，有時還會放大甚至憑空捏造別人不友好的態(tài)度露戒。
? 在人際關系之外椒功，我們對自我價值要求過高，也會導致強烈的焦慮玫锋。比如感覺自己能做成好多事蛾茉，很有能力。但實際去做會發(fā)現(xiàn)很難做到撩鹿。
? 焦慮都是在一定程度上對現(xiàn)實狀況的無力接受。這個時候把世界理想化悦屏，看起來可以緩解焦慮节沦，但實際上，這反而是導致焦慮的原因础爬。
? 3.焦慮具有什么樣的意義甫贯？怎樣與這種情緒和平共處，讓焦慮發(fā)揮它的積極作用看蚜。
? 焦慮的產(chǎn)生往往是因為我們的人格或人際關系出現(xiàn)了問題叫搁，也就是說，焦慮可以被視為一種警示信號供炎，反映了我們想要解決某些問題的內(nèi)在渴求渴逻。
? 如果你感到焦慮，這倒并不意味著是一件壞事音诫。因為實際上惨奕，焦慮的出現(xiàn)往往是與認知的程度成正比的。我們知道的越多竭钝，會擔心的事情也就越多梨撞。從某種角度上講雹洗，焦慮意味著我們認知的進步。
? 焦慮逼迫我們?nèi)ッ鎸ν{和挑戰(zhàn)卧波，它能讓我們的心智更加敏銳时肿，提高我們解決問題的能力「哿唬可以說有焦慮就會有活力螃成。
? 正常的焦慮是指，人類在認識到自身與生俱來的有限性啥容，也就是面對強大的自然力量锈颗、病痛和死亡的時候會感到的脆弱。正常焦慮是可以被建設性管理的咪惠。正常焦慮并不會給我們帶來沮喪或抑郁击吱，反而讓我們意識到生命有限，會讓我們更想要在此刻與他人更加親近遥昧，讓我們活得更負責覆醇、更熱情，也會更加珍惜時間炭臭。
? 想要和平共處永脓，首先我們要留心觀察自己的每一次焦慮，要了解自己的那一部分價值受到了威脅鞋仍，找到我們焦慮的來源常摧。然后我們要通過這些問題的答案，重新審視自己的個人價值威创，為自己安排一系列明確的落午、可以達到的目標，再負責任地一步一步達成它們肚豺。另外溃斋，對于一些沒有具體問題也不知道怎么解決的焦慮，適當?shù)姆乓环胚@種情緒吸申，也許并不是錯誤的選擇梗劫。
? 每一次當我們面對焦慮的時候，都應該認真思考背后的原因并想辦法解決截碴。這對我們的成長至關重要梳侨。比如，孩子在第一次沒有父母的陪伴隐岛，自己睡覺的時候猫妙，很容易產(chǎn)生焦慮。健康的孩子會在這時建立起自我和自主的概念聚凹，重新定義自我和父母的關系割坠，這樣就會自然的克服焦慮齐帚。
? 總結(jié)：焦慮是一種情緒狀態(tài)，像人會生氣彼哼，開心一樣对妄，了解它，和它平和的相處敢朱。希望你成為更好的自己剪菱。早安！
