本書講述改變?nèi)绾螐膬?nèi)到外，分為24個板塊，以24小時分割，講述24個點乳蛾。
1第一個小時 最重要的決定
2第二個小時 重新衡量你的價值
3第三個小時 改變思維
4第四個小時 重新審視目標
5第五個小時 偉大的期待
6第六個小時 關鍵的態(tài)度轉(zhuǎn)變
7第七個小時 選擇你的新團隊
8第八個小時 彎而不折
9第九個小時 告別不健康的恐懼
10第十個小時 放棄也是勝利
11第十一個小時 控制情感
12第十二個小時 改變你的數(shù)據(jù)庫
13第十三個小時 新的日程安排
14第十四個小時 你的重生
15第十五個小時 財盡其用
16第十六個小時 你的重生
17第十七個小時 成功者的形象
18第十八個小時 發(fā)現(xiàn)優(yōu)點
19第十九個小時 一顆嶄新的心
20第二十個小時 從主人到仆人
21第二十一個小時 笑對人生
22第二十二個小時 充滿激情
23第二十三個小時 堅持的力量
24第二十個四小時 慶祝全新的你
每一個點都會有展開的幾點來承托其此觀點，當作一個借鑒來選擇適合的建議來改善自己第喳，沒有什么是救命稻草，最終靠的只有自己來改變，其他都是輔助因素。
