姓名:強偉? ? ? ? ?
一秧秉、斷惡修善，積功累德衰抑。
二象迎、以3個月為周期，制定一個你渴望達成的階段性目標
第一階段:不玩手機游戲呛踊，不看黃色信息砾淌，最大限度減少意淫，七天內內不再手淫谭网，已進行第二天汪厨。
三、辨識出你目前的優(yōu)勢和劣勢
優(yōu)勢
1愉择、有信仰劫乱，可以有效壓制邪淫的力量
2、加入好的平臺組織锥涕，有很好的氛圍衷戈。
3、曾經通過讀經和學習傳統(tǒng)文化层坠，成功戒色四個月殖妇。
劣勢
1、不能持續(xù)堅持破花，容易受外界的因素影響谦趣。
2疲吸、有錯誤的目標觀念，恢復身體為了享受欲望前鹅，反而被邪淫利用摘悴。
3、種子種的不夠精確舰绘，多而雜亂蹂喻。
四、運用DCI（美國金剛商學院）教授的四套四的工具為自己制定
1除盏、幫助鼓勵10個需要幫助的人（2）
2叉橱、每天讀地藏經（2）
3挫以、不玩手機游戲（2）
4者蠕、讀寫《戒為良藥》（2）
5、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（2）
6掐松、每天一次運動訓練恢復身體（1）
7踱侣、每天看電視不超過一個小時
8、每坐一個小時大磺，站起來活動
9抡句、保障7個小時睡眠
10、街上不看穿著暴露的女人（2）
11杠愧、不和女同事待榔、女性朋友說曖昧的話，做曖昧的動作流济。（2）
五锐锣、制定自己的每日瑜伽冥想和六時書計劃
1、瑜伽冥想（1）
2绳瘟、六時書至少3次（2）
3雕憔、寫咖啡冥想（2）
