你了解自己的大腦嗎？
不了解亿驾？
那你怎么與大腦友好相處？怎么充分利用自己的大腦呢账嚎？
認(rèn)識(shí)大腦解決根源問(wèn)題
其實(shí)我們的大腦颊乘，可以分成3個(gè)腦：本能腦、情緒腦和理智腦醉锄。
在很久很久以前乏悄，我們的祖先的祖先，進(jìn)化出了本能腦恳不。本能腦可以讓它們生存下來(lái)檩小。比如，餓了會(huì)找吃的烟勋，遇到危險(xiǎn)會(huì)躲起來(lái)规求，等等。
后來(lái)卵惦，又過(guò)了很多年阻肿，我們的祖先進(jìn)化出了情緒腦。這時(shí)候沮尿，它們擁有了情緒丛塌，知道開(kāi)心與不快，也會(huì)有緊張與平和畜疾。
再后來(lái)赴邻，到了我們?nèi)祟?lèi)，我們進(jìn)化出獨(dú)有的“理智腦”啡捶，也就是我們的大腦皮層姥敛。我們開(kāi)始會(huì)思考，有了認(rèn)知瞎暑，有了學(xué)習(xí)的能力彤敛。
我們可以看到，理智腦主管理性了赌，情緒腦主管情緒墨榄，本能腦主管本能。
看到這里你應(yīng)該明白了揍拆，如果想要理性分析問(wèn)題渠概，理性看待事物，這時(shí)候就需要用到我們的理智腦。
比如想要學(xué)習(xí)播揪，但是眼前有娛樂(lè)的誘惑贮喧，這時(shí)候只要調(diào)動(dòng)我們的理智腦，分析一下利弊猪狈，就能讓我們?nèi)プ杂X(jué)學(xué)習(xí)了……
等等……好像有點(diǎn)不對(duì)∠渎伲現(xiàn)實(shí)中好像并沒(méi)有那么容易啊。
是的雇庙，因?yàn)槔碇悄X雖然理智谓形，但是地位卻并“不高”。
上圖是3個(gè)腦子的年齡對(duì)比疆前，本能腦相當(dāng)于曾爺爺寒跳，甚至是祖爺爺。情緒腦相當(dāng)于爺爺輩的竹椒。而理智腦呢童太？呃……剛出生還沒(méi)滿周歲……
理智腦想出來(lái)發(fā)表一下？
爺爺：一邊玩去胸完，祖爺爺還沒(méi)發(fā)話呢书释。
我們可以看到，理智腦對(duì)我們的掌控權(quán)真的很小赊窥。
所以爆惧，當(dāng)我們的本能在起作用時(shí)，或者當(dāng)我們的情緒占據(jù)整個(gè)腦子時(shí)锨能，理智就很難發(fā)揮作用扯再。
天性問(wèn)題
因?yàn)檫@樣的大腦構(gòu)造與權(quán)重分配，導(dǎo)致了我們有兩個(gè)天性問(wèn)題：
1. 急于求成
2. 避難趨易
我們總是喜歡及時(shí)反饋腹侣，因?yàn)檫@是本能叔收。本能讓我們更喜歡好的反饋。所以及時(shí)的好反饋傲隶，讓我們著迷。這就導(dǎo)致了急于求成窃页。
另外跺株，我們的本能時(shí)節(jié)省能量，為了生成更久脖卖。所以乒省，難的事情我們不喜歡做，簡(jiǎn)單的事情我們喜歡一直做畦木。這就是避難趨易袖扛。
焦慮的本質(zhì)
這兩個(gè)天生就有的問(wèn)題，導(dǎo)致了焦慮的產(chǎn)生。
焦慮的本質(zhì)是：?自己的欲望大于能力蛆封，又極度缺乏耐心唇礁。
天性讓我們急于求成，想快速獲得結(jié)果惨篱，這就導(dǎo)致我們?nèi)狈δ托浴?/p>
天性還讓我們避難趨易盏筐，想要的很多，但是做得時(shí)候卻選擇最不需要能力的方面砸讳。這就是欲望大于能力琢融。
知道了焦慮的根源，那如何解決簿寂，如何讓自己更有耐心呢漾抬？
1. 接納天性。
2. 延遲滿足常遂。
3. 賦予意義纳令。
