俗話說(shuō)齐蔽，鍛煉貴在堅(jiān)持两疚。而對(duì)于戶外鍛煉來(lái)講床估，刮風(fēng)、下雨诱渤、天寒暑熱都會(huì)使人卻步不行丐巫。這時(shí)最易在“恒心”里產(chǎn)生縫隙，趁機(jī)給自己休息休息的理由勺美。其實(shí)當(dāng)新的理念形成递胧，減肥之心夠狠夠誠(chéng)時(shí)，那些平常所謂的壞天氣赡茸、差條件恰恰是有利減肥鍛煉的好環(huán)境缎脾，可借此修煉至冬日盼天寒、夏日盼天熱的境界占卧。
天冷嗎遗菠，出動(dòng)，天愈冷华蜒，身體與外界的熱傳遞愈快辙纬，能量流失越多，減重效果越好叭喜。天熱嗎贺拣，出動(dòng)，哪兒最熱往哪兒去捂蕴，天越熱譬涡，身體越易排汗，被太陽(yáng)烤又連帶蒸汗的啥辨，減重可達(dá)最高效益昂儒。刮風(fēng)就逆風(fēng)行走，效果猶如身后綁根皮筋條委可，效果比平常行進(jìn)強(qiáng)多了渊跋。下雨則改為爬樓梯腊嗡，爬十層比走一千米還管用，爬完歇一會(huì)兒拾酝，歇完再爬燕少，誰(shuí)也不能阻擋你!如此等等，可稱之為“逆襲”式鍛煉蒿囤，乃“魔界”境地也客们。
至于該種大有瘋魔式氣勢(shì)的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持，是否擔(dān)心身體的承受力材诽，可以這么說(shuō)底挫，天熱易中暑和天寒易感冒者原本就表明體質(zhì)不行，只要敢堅(jiān)持“頂風(fēng)作案”脸侥，用不了多久建邓，身體就會(huì)變得皮實(shí)而不懼天寒酷暑了。君不見(jiàn)睁枕，夏收夏種時(shí)農(nóng)民干活官边，上受炙熱太陽(yáng)烤曬，下受水田熱氣蒸騰外遇，哪有擔(dān)心身體不行之事注簿。
其實(shí)對(duì)于嚴(yán)防死守、一以貫之實(shí)施減肥或體控的人而言跳仿，最討厭的恰恰是風(fēng)和日麗诡渴、舒適宜人的好天氣。這種天氣讓人易有懶勁菲语，出去行走鍛煉吧妄辩，就是干走，沒(méi)啥熱傳遞谨究，也不易出汗恩袱。順境反倒難磨人!當(dāng)然，這只是相對(duì)而言胶哲，真要“糟踐” 自己畔塔，籠子里也能練出“花”來(lái)。
那好了這是本期節(jié)目的全部鸯屿，感謝您收看澈吨，我是小燃老師，很高興為您服務(wù)寄摆，我們下期節(jié)目谅辣，不見(jiàn)不散。
