發(fā)簡信
IP屬地：吉林
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舌尖上痛快，身體可能遭殃
廚藝講究色、香桅咆、味变屁，以三者統(tǒng)一為上乘暑刃。關(guān)于蔬菜和五谷雜糧宜吃顏色豐富多樣為好(當(dāng)然不能是人為染色的)整份，這在營養(yǎng)學(xué)界已有定論铲敛。 關(guān)于香氣褐澎，中醫(yī)素有...
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一個咸鴨蛋的故事——“隱鹽”問題
20世紀(jì)八十年代，我在縣城生活時伐蒋，一年中只有在端午節(jié)時才可能吃到媽媽腌制的一個咸鴨蛋工三，而現(xiàn)在都快爛大街了。兒時視為珍品先鱼，如今依然好那一口俭正。而當(dāng)減...
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月黑風(fēng)高減肥時——近乎自虐的招法
俗話說，鍛煉貴在堅(jiān)持焙畔。而對于戶外鍛煉來講掸读，刮風(fēng)、下雨宏多、天寒暑熱都會使人卻步不行儿惫。這時最易在“恒心”里產(chǎn)生縫隙，趁機(jī)給自己休息休息的理由伸但。其實(shí)當(dāng)新...
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汗動堅(jiān)城
如把“管住嘴肾请，邁開腿”當(dāng)作減肥的重要戰(zhàn)略性要旨，那么設(shè)法使身體出汗則是重要的戰(zhàn)術(shù)手段砌烁。就短期驟減體重而講筐喳，除去發(fā)燒、拉肚子等病態(tài)能在短時間內(nèi)減重...
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運(yùn)動與減肥
從大的方面講函喉，只要是運(yùn)動就會帶來心臟跳動加快、血液循環(huán)加速荣月、代謝增強(qiáng)等管呵，會消耗體能及隨之而來的散熱、出汗哺窄。體能是需要蛋白質(zhì)捐下、脂肪等轉(zhuǎn)換而來的，散...
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控食與運(yùn)動哪把劍最牢靠
食堂餐桌上有兩個白領(lǐng)女性在談著減肥的話題萌业。甲說：“自己實(shí)在懶得堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉坷襟，還是采取少吃點(diǎn)策略，不讓身體發(fā)胖生年∮こ蹋”乙說：“我經(jīng)不住食物誘惑，也不愿...
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一身“賊肉”更需警惕——迷惑人的內(nèi)肥
當(dāng)我們稍不注意抱婉，僅從目視身材標(biāo)準(zhǔn)評判人的健康與否档叔，及由此推論標(biāo)準(zhǔn)身材者背后持有健康的飲食生活方式時桌粉，那也可能出錯。有一類人衙四，經(jīng)常酒肉穿腸過铃肯，身材...
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俗解營養(yǎng)過剩
俗解肥胖的危害，宜先從看得見传蹈、體會得到的方面著手押逼。肥胖首先是對腿部和腰部的傷害。人到中年加上肥胖侵身惦界，主訴腳腕關(guān)節(jié)不適和疼痛宴胧，腰椎間盤突出者甚多...
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肥胖皆因吃得多
體重決定人的食物攝入量。反過來說表锻，成為習(xí)慣的攝人多少食物量恕齐，也就決定了人的體重。這里的食物瞬逊，是指一切塞進(jìn)嘴里的具有營養(yǎng)和能量的東西显歧。這其實(shí)是個十...