為了促進(jìn)自己對工作的積極性和主動性，我打算下周起將工作內(nèi)容加入復(fù)盤內(nèi)容，這樣既不耽誤工作刻帚，還能持續(xù)做一些事情。

一涩嚣、目標(biāo)回顧

1.心理學(xué)晨讀做到當(dāng)日事當(dāng)日畢崇众。

2.1000字以上的文章5篇。

3.學(xué)習(xí)強(qiáng)國每天積分達(dá)到上限航厚。

4.加入瘦下來小組第6期顷歌，每天遵循低碳水飲食。

5.每天與老公打電話至少五分鐘幔睬。

二眯漩、結(jié)果比對

1.心理學(xué)晨讀趕上進(jìn)度，5天有4天做到當(dāng)日事當(dāng)日畢麻顶。

2.完成1000字以上的文章5篇赦抖，這篇是第5篇。

3.學(xué)習(xí)強(qiáng)國積分連續(xù)7天達(dá)到上限辅肾。

4.這周一加入瘦下來小組第6期队萤，還沒開始在群里打卡，目前體重105.8斤矫钓。

5.只有一天有打電話給老公浮禾，不過講不到五分鐘就沒話講了，不過這周末老公回家份汗，全家相處還不錯盈电，感覺老公有所進(jìn)步了。

三杯活、敘述過程

1.心理學(xué)晨讀周二至周五四天做到當(dāng)日事當(dāng)日畢匆帚，周一的作業(yè)是寫《進(jìn)化心理學(xué)》的十大視角，那天下午5:30分下班旁钧，我留下來做作業(yè)到6點(diǎn)15分吸重，還沒寫完我就收拾書本先回家互拾，想著晚上哄倆娃睡了再起來寫，結(jié)果不出意外的又是與倆娃一同睡著嚎幸，直到周二凌晨4點(diǎn)多才起來繼續(xù)寫颜矿，因?yàn)槭钦緯規(guī)缀趺恳徽露及阎攸c(diǎn)列出來嫉晶，總結(jié)了十五大視角骑疆。周二到周四是讀《烏合之眾》，讀慣了教材類的書籍替废，再讀這種書籍很難集中注意力箍铭，看著看著就走神，感覺《烏合之眾》是比較艱難地讀完的椎镣。周五開始讀《認(rèn)知心理學(xué)及其啟示》诈火，感覺是對前面幾本書籍的復(fù)習(xí)補(bǔ)充。

2.周一至周二状答，寫了一篇《讀完《進(jìn)化心理學(xué)》冷守，我總結(jié)了十五大視角》，將心理學(xué)作業(yè)作為寫作小組任務(wù)惊科，這也是為什么我能同時在兩個小組里存活的一個重要原因拍摇；周六寫了一篇《持續(xù)行動讓我不再糾結(jié)矛盾》，總結(jié)了持續(xù)行動讓我發(fā)生的變化译断；周六還寫了一篇《知道自己能做什么事是一種能力》授翻，主要是對邊界和自身認(rèn)知的一些思考；周日寫了一篇《你知道商家有哪些銷售套路》孙咪，主要是結(jié)合心理學(xué)的知識堪唐，對商家套路做了一些思考分析；最后就是這篇復(fù)盤總結(jié)翎蹈，總結(jié)這周所完成和未完成的任務(wù)淮菠。

3.學(xué)習(xí)強(qiáng)國的積分連續(xù)7天刷到上限，每天平均上限分?jǐn)?shù)是35分荤堪，截止今天合陵，總積分為3797分。

4.周一終于填表進(jìn)入了瘦小來小組第6期澄阳，我在瘦下來小組第5期從115斤瘦到105.8斤拥知，本期的目標(biāo)是從105.8斤瘦到96斤，這周還未開始打卡碎赢，所以飲食上還是有些松懈低剔，水果零食沒忌口，有得吃就吃，所以本周的體重保持不變襟齿，幸好沒有飆升姻锁，下周一起開始在群里打卡。

5.思考我與老公的相處模式其實(shí)已經(jīng)基本上固化了猜欺，一下子要改變確實(shí)有些困難位隶，上周制定目標(biāo)是每天至少通話五分鐘，但是第一天就只講了不到2分鐘就掛電話了开皿，所以有些氣餒涧黄，不過這周末老公有回家，這次回來明顯感覺我們兩人的感情好多了副瀑，他能主動幫忙做一些家務(wù)弓熏，在帶孩子方面也有些許的進(jìn)步恋谭，這讓我看到了希望糠睡。

四、自我剖析

1.周一的作業(yè)沒做到當(dāng)日事當(dāng)日畢疚颊，一是因?yàn)闆]有提前寫十大視角狈孔，明明S之前在群里有提前預(yù)告了，但是我卻遲遲沒寫材义；二是當(dāng)日時間不夠充分均抽，而我對這種總結(jié)還是有認(rèn)真思考的，所以時間方面不能省其掂，所以前后兩天才整理完油挥。

2.這周在寫作方面明顯感覺到有些手足無措，雖然還是硬擠擠了5篇文章款熬，但是寫得也不太順暢深寥，感覺要寫一篇熱點(diǎn)文章又不知道從何下手，每天輸入的幾乎都是干癟癟的教材類書籍贤牛，沒時間去刷熱點(diǎn)新聞惋鹅，在寫作方面遇到瓶頸，不知道從何突破殉簸。

3.學(xué)習(xí)強(qiáng)國積分一般是回家利用碎片化時間完成的闰集，不占用工作時間，也不占用晨讀時間般卑。

4.本周體重未下降武鲁，一是剛加入第6期，抱著拖延的心態(tài)蝠检，想讓自己多吃幾天好吃的沐鼠，還未開始進(jìn)行打卡；二是水果糖分類的食品沒完全忌口蝇率，水量喝得不夠迟杂。

5.我現(xiàn)在有時間幾乎就是第一時間想到看書寫作業(yè)刽沾，關(guān)心老公似乎不在我的日程表上，不過這周老公回家能主動幫忙帶孩子排拷，主動幫忙做家務(wù)侧漓，我看在眼里，樂在心里监氢，對他的好感也就蹭蹭蹭地往上飆了布蔗，之前很長一段時間不太理他，現(xiàn)在心里是接受他的浪腐，我想我們都在學(xué)會進(jìn)步纵揍。

五、總結(jié)

1.當(dāng)日事當(dāng)日畢雖說是一種執(zhí)行力议街，不過在時間不允許的條件下泽谨，即使需要隔天完成也不要糾結(jié)，不然很容易放水特漩。

2.寫作除了堅持吧雹，還要思考如何寫出高質(zhì)量的文章。

3.學(xué)習(xí)強(qiáng)國目前只能當(dāng)做刷積分的工具涂身。

4.要保持瘦下來的成果雄卷，還需要持續(xù)打卡監(jiān)督自己，這個手段最有效蛤售。

5.兩性之間需要保持有效的溝通丁鹉，猜來猜去只會互相猜忌，互幫互助是一種互惠互利的最佳手段悴能。

六揣钦、下周計劃

1.心理學(xué)晨讀做到當(dāng)日事當(dāng)日畢。

2.1000字以上的文章5篇搜骡。

3.學(xué)習(xí)強(qiáng)國每天積分達(dá)到上限拂盯。

4.加入瘦下來小組第6期，每天遵循低碳水飲食记靡，每天堅持打卡谈竿。

5.羅列完成工作清單。