曾經(jīng)見過不少人有種誤區(qū)，認(rèn)為補(bǔ)氣血是只有女性需要關(guān)注的問題温数。
氣血不足引起的問題绣硝，可不光是女性需要關(guān)注。例如男性極為關(guān)注的脫發(fā)困擾撑刺，“發(fā)為血之余”鹉胖，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動猜煮，因此引起脫發(fā)的原因中就少不了氣血不足這一項次员。此外，頭暈耳鳴王带、精神不濟(jì)也通常是氣血不足的表現(xiàn)淑蔚，十分影響日常工作生活。
對于女性而言愕撰，氣血不足的問題當(dāng)然更需要重視：因氣血不足而導(dǎo)致面色黯淡無光刹衫、皮膚粗糙等且不說，影響生理期是更為嚴(yán)重的情況搞挣。
補(bǔ)足氣血带迟，大家都需要重視，而從這方面來講囱桨，通過飲食來調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇仓犬。
補(bǔ)氣血當(dāng)吃甘性食物蜂厅，因為這一類的食物不僅能夠為身體提供所需要的能量废菱，同時也是補(bǔ)充氣血的最佳飲食。
例如紅棗棠绘。紅棗補(bǔ)血的作用應(yīng)該沒人不知道吧翠语？紅棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳食材叽躯，無論是生吃還是熬湯煮粥都適宜。尤其對于女性來說肌括，生理期來臨之前的一個星期開始每天吃幾顆紅棗点骑，或者是燉點紅棗湯，能夠有效補(bǔ)血。
此外黑滴，紅豆也是很好的補(bǔ)血食材憨募，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅顏值高跷跪，味道也是甘甜可口馋嗜。
而說到補(bǔ)血茶飲，不能少提的就是蜂蜜紅茶：沖泡好的紅茶放置溫?zé)岷蠹尤敕涿酆图t糖吵瞻，就是一款非常適宜保養(yǎng)脾胃且兼顧補(bǔ)血益氣的茶飲葛菇。如果實在不喜歡紅糖的味道，可以考慮不放紅糖橡羞，再將蜂蜜替換成新鮮的棗花蜜眯停。濃郁香醇的棗花蜜喝起來同樣有效，還可改善夏季食欲不振的情況卿泽。
夏季是一個需要清涼的季節(jié)莺债，同時也容易因炎熱天氣發(fā)生身體虛弱的狀況。夏日養(yǎng)生可不要忽略了甘甜溫補(bǔ)签夭，養(yǎng)出好氣色齐邦，活力滿滿度過夏天才好呀。
