1播種好習(xí)慣
“播種一個行為该贾，收獲一種習(xí)慣羔杨；播種一種習(xí)慣，收獲一種性格杨蛋；播種一種性格兜材，收獲一種命運×模”可見护姆，習(xí)慣的力量是巨大的、深遠(yuǎn)的掏击。
疼愛孩子的最好方式就是在孩子的身上播種一個又一個的好習(xí)慣，讓孩子在成長的路上跑得更快更穩(wěn)秩铆。
在斯科特·揚《如何改變習(xí)慣》一書中砚亭，作者認(rèn)為培養(yǎng)習(xí)慣是一種項技能，就像騎自行車那樣殴玛，只要使用正確的方法捅膘，人人都能掌握。
那如何才能養(yǎng)成好習(xí)慣呢滚粟？
一個好習(xí)慣的養(yǎng)成必須經(jīng)歷四個階段寻仗。
六歲的女兒突然對彈琴特別有興趣。作為媽媽凡壤，除了給她請專業(yè)的老師署尤，關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子練琴的好習(xí)慣。掌握了書中所說的習(xí)慣原理亚侠，抓住最初建立習(xí)慣的前30天這個黃金時間段曹体，順利走過以下四個階段。
001 起跑期：一般是前三天硝烂，這期間孩子會動力十足箕别，總主動練琴。
002 疲憊期：第4-10天 滞谢，改變的熱情逐漸減弱串稀，孩子有時總是找借口說不練琴，或者拖延練琴的時間狮杨。這期間最容易放棄母截。
003 過渡期：通常在執(zhí)行計劃的第10-20天，這時孩子開始逐漸適應(yīng)新習(xí)慣禾酱。每天午飯吃完以后微酬，哪怕電視里播的是她最喜歡看的《奔跑吧兄弟》绘趋，她也愿意馬上練琴30分鐘。你會發(fā)現(xiàn)一切都變得容易多了颗管。
004 穩(wěn)定期：這是30天計劃的最后階段陷遮。到這個時期，孩子已經(jīng)養(yǎng)成了每天練琴半個小時的好習(xí)慣垦江。記住到了帽馋，這時，你越要監(jiān)督她每天都完成練琴三十分鐘的任務(wù)比吭。千萬不能停歇下來绽族，否則前功盡棄。還想再練衩藤，就要重新開始吧慢。在
只要順利走過了這些階段，孩子就掌控練琴這一個習(xí)慣赏表。
2寫一份迷你合同
這本書中作者說只要掌握正確的方法就能夠養(yǎng)成好習(xí)慣检诗。而他所說的養(yǎng)成習(xí)慣的方法可以用三個字來概括：寫下來。
要寫什么呢瓢剿？以練琴為例逢慌，需要寫清以下四點：
最后在紙上鄭重其事地簽下名字，把這張紙貼在一個顯眼的位置间狂，這就好像簽訂了一份迷你合同攻泼，這樣神圣的小儀式會讓女兒即刻有了開始的動力。
為什么一份小小的迷你合同就有如此大的魔力呢鉴象？
因為寫在紙上忙菠，可以把原本模糊的想法轉(zhuǎn)化為清晰的語言，清晰明了炼列，利于執(zhí)行只搁。
3、holp住習(xí)慣按鈕
習(xí)慣是許多想法和行為按順序排列的組合體俭尖，排在最前面的叫做觸發(fā)點氢惋。我叫它為習(xí)慣按鈕。無論是培養(yǎng)一個好習(xí)慣稽犁，還是改掉一個壞習(xí)慣焰望，找到觸發(fā)點都至關(guān)重要∫押ィ控制好這個觸發(fā)點熊赖，就可以控制住整個過程和結(jié)果。
怎么找到這個出發(fā)點呢虑椎？比如上學(xué)時震鹉，鈴聲一響你就會回到座位上準(zhǔn)備聽課俱笛，這個鈴聲就是觸發(fā)點。又例如練琴传趾，產(chǎn)生練琴的沖動就是觸發(fā)點迎膜。
找到了觸發(fā)點之后，就要去強化它浆兰，才能養(yǎng)成好的習(xí)慣磕仅。
a把琴放在家中最顯眼的地方，經(jīng)常喚醒孩子彈琴的想法簸呈。
b設(shè)置一個鬧鐘：每天中午12:30榕订，準(zhǔn)確無誤地提醒孩子練琴的時間到了。
c女兒喜歡中午看電視蜕便，我就在電視機后面的墻上貼了一個紙質(zhì)的黑白相間的琴盤劫恒，隨時提醒女兒練完琴才能看電視。
反之轿腺，如果你想改變孩子一個壞習(xí)慣的話兼贸，不要試圖消滅觸發(fā)點，因為壞習(xí)慣不可能被戒掉吃溅，只能在觸發(fā)點被喚起時，用其他習(xí)慣替代鸯檬。例如許多孩子都有吃糖的壞習(xí)慣决侈，為了改變這個壞習(xí)慣。除了家里不買糖之外喧务，還可準(zhǔn)備孩子喜歡吃的對身體有益的其他零食赖歌，例如海苔。一段時間之后功茴，孩子就無形中用別的零食代替了糖庐冯。壞習(xí)慣不攻自破。
hold住習(xí)慣按鈕坎穿，其實就是養(yǎng)成習(xí)慣的技巧展父。hold住習(xí)慣按鈕，好習(xí)慣隨之而來玲昧，壞習(xí)慣揮之而去栖茉。
改變習(xí)慣的“30天計劃”，說明缺乏意志力不是改變習(xí)慣的阻礙孵延。對于習(xí)慣養(yǎng)成吕漂，策略往往比自律更關(guān)鍵，方法也比努力更重要尘应。
