每日一練第四周

7.17昨天練習(xí)美臀第九課制市，今天練習(xí)美臀第十課抬旺。總算是練了一遍祥楣，感覺(jué)就是再好的課开财，也得反復(fù)練

7.18今天練習(xí)流瑜伽，汗如雨下荣堰。但休息過(guò)后涼快了

7.19今天練習(xí)子墨老師的肩靈活床未，半月式。發(fā)現(xiàn)練完美臀系列后振坚，對(duì)做體式有更好的理解

7.21今天練習(xí)健身操薇搁，論語(yǔ)誦讀聲中又一種體驗(yàn)

7.22河南商城黃柏山景區(qū)一日游。獅子峰玻璃棧道渡八，風(fēng)景格外美麗啃洋！息影塔，古樸屎鳍！懸崖水滑道宏娄，驚險(xiǎn)！大峽谷逮壁，三跌瀑孵坚，梳妝瀑，桃花潭，一步一景卖宠！

7.23今天早上練習(xí)健身操巍杈，下午練習(xí)肩頸放松

7.24今天練習(xí)健身操，比前兩天狀態(tài)好扛伍。果然是熟能生巧筷畦。今天早上練習(xí)健身操，下午練習(xí)肩頸放松刺洒。姐夫喜歡拖地鳖宾，地拖得干凈得光腳落地沒(méi)有一絲灰。今天嘗試著做了一遍拜日加開(kāi)髖逆航，居然一點(diǎn)沒(méi)有不舒服鼎文。第一次沒(méi)有瑜伽墊做拜日！

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人面猴
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救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
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城市分裂傳說(shuō)
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每日一練 第四周

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