剛剛結(jié)束了第一期的私教課坛怪，然后想談?wù)勱P(guān)于健身。最初接觸健身活玲，是15年在上海實(shí)習(xí)的時(shí)候無(wú)意間看到了一個(gè)學(xué)姐上私教課的感悟涣狗。后來(lái)為了打發(fā)下班時(shí)間便開(kāi)始各種問(wèn)學(xué)姐谍婉，關(guān)注各種公共號(hào)，看健身文章镀钓，然后開(kāi)始跟著keep上從最基礎(chǔ)的開(kāi)始練起穗熬。
因?yàn)樘瑁w能比很多女生強(qiáng)丁溅，所以在最初訓(xùn)練的時(shí)候很不滿(mǎn)足唤蔗，覺(jué)得初階不夠，練了沒(méi)幾天就開(kāi)始強(qiáng)化窟赏，過(guò)了一段時(shí)間直接挑戰(zhàn)地獄式訓(xùn)練妓柜。最近上了私教課才發(fā)現(xiàn)了自己很多錯(cuò)誤，哪怕有些你會(huì)涯穷，你也要沉下心來(lái)棍掐，認(rèn)認(rèn)真真聽(tīng)，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作練到位拷况，而不是圖完成圖快作煌，那是忽悠你自己，也是對(duì)自己身體的一種不負(fù)責(zé)任蝠嘉。因?yàn)椴粯?biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作會(huì)傷到你的膝蓋各個(gè)部位最疆。
然后說(shuō)一些女生的認(rèn)識(shí)。很多女生會(huì)盲目追求體重蚤告，會(huì)節(jié)食不吃飯各種努酸，長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食會(huì)讓你自己的胃出現(xiàn)各種毛病，接著是你自己身體杜恰。因?yàn)槲易约河新缘姆俏s性胃炎就深有體會(huì)获诈，所以每天三餐都要按時(shí)吃，健身的話當(dāng)然早餐就更重要了心褐，而且我自己常年都不喝奶茶和碳酸飲料舔涎，肥肉和油膩的東西也是不沾，本身覺(jué)得吃到胃里會(huì)很難受逗爹。
之所以我自己效果不大亡嫌，一是懶，二是難以堅(jiān)持掘而。相信這是很多人都存在的問(wèn)題挟冠，我自己本身不追求那種極致的健身效果，健身于我來(lái)說(shuō)一是為了豐富生活袍睡，二是為了讓自己的身體和機(jī)能各方面更健康知染。我做不到不吃辣椒，做不到頓頓吃無(wú)味的健身餐斑胜，一頓兩頓或者還行控淡，也許看上去很美味嫌吠，可是吃進(jìn)嘴里真的如同嚼蠟，當(dāng)你365天天如此你會(huì)崩潰掺炭。你說(shuō)你愛(ài)吃肉辫诅，可是一日三餐都是如此總有一天你會(huì)厭倦。我不是教導(dǎo)誤導(dǎo)別人竹伸，只是在我的觀念里泥栖，健身是為了自己更好的生活，不是秀身材勋篓，朋友圈作秀吧享，所以自己開(kāi)心就好了。
關(guān)于吃譬嚣，我建議多吃健康有機(jī)的東西钢颂，盡量遠(yuǎn)離垃圾食品“菀可是當(dāng)心情好的時(shí)候殊鞭，也可適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)小甜點(diǎn)，這時(shí)你不用再折磨自己尼桶，糾結(jié)能不能吃操灿，吃了會(huì)不會(huì)又胖了，盡情去享受它吧泵督，小甜點(diǎn)會(huì)提升你當(dāng)時(shí)的幸福感趾盐，吃完再擼起袖子健身房使勁練吧⌒±埃或許你會(huì)說(shuō)何必呢救鲤？可是我就喜歡這樣作妖。
健身在我的生活里很重要秩冈，它會(huì)讓我原本混亂的生活作息很規(guī)律本缠，我不再熬夜，每天的訓(xùn)練讓我晚上入眠很容易入问，早上可以早起丹锹，可以去吃美味的早餐，而不是一年到頭都沒(méi)有早上芬失。健身可以讓你一天的精神狀態(tài)很飽滿(mǎn)卷仑，做事效率更高。
以前心情不好的時(shí)候總是很壓抑自己麸折，不愿意跟別人傾訴，在這個(gè)滿(mǎn)是正能量雞湯文的時(shí)代粘昨，你和別人的傾訴會(huì)帶給別人負(fù)能量垢啼，進(jìn)而也會(huì)影響別人的情緒窜锯。這是事實(shí)不是瞎吹。我們不愿帶給別人不好的背后就是壓抑自己的情緒芭析，自己消化就是壞的東西越積越多锚扎。去健身房以后我學(xué)著去發(fā)泄出來(lái)，打拳擊把這些不滿(mǎn)全部發(fā)泄出來(lái)馁启，可是不懂的你最好找個(gè)專(zhuān)業(yè)的教練學(xué)一下驾孔，還是那句話，亂打會(huì)容易傷到自己惯疙，相信我翠勉，到時(shí)候你會(huì)更幽怨。
健身房沒(méi)有你想象的那么可怕霉颠，剛開(kāi)始我也會(huì)考慮萬(wàn)一器械不會(huì)怎么辦对碌？會(huì)不會(huì)有人笑話我？會(huì)不會(huì)和別人相處不好蒿偎？后來(lái)去了才發(fā)現(xiàn)每個(gè)健身的小伙伴都會(huì)很熱情朽们，原諒我慢熱。每節(jié)課都會(huì)很有趣诉位，不是你我不了解情況下的枯燥無(wú)聊骑脱。哪怕現(xiàn)在因?yàn)樽约簳r(shí)間安排不能去和小伙伴們一起上課，可是每天看她們?cè)谌豪锪奶烊匀缓荛_(kāi)心苍糠，看著她們一點(diǎn)一點(diǎn)變成自己喜歡的樣子很欣慰叁丧。
不要覺(jué)得私教很貴，最貴的人永遠(yuǎn)是你自己椿息〈踉或許你會(huì)說(shuō)我有錢(qián)啊，我會(huì)告訴你寝优，我沒(méi)錢(qián)条舔，我就一窮學(xué)生，可是為了學(xué)更多的東西乏矾，我開(kāi)始會(huì)利用自己的特長(zhǎng)去掙錢(qián)孟抗，然后再拿掙的錢(qián)來(lái)投資學(xué)習(xí)。當(dāng)你有一個(gè)好的身材的時(shí)候钻心，去逛街的時(shí)候你不用再羨慕任何人凄硼，你可以驕傲的撐起你喜歡的每一件衣服。健身過(guò)后你的也會(huì)比同齡人看起來(lái)更有精神捷沸，更年輕摊沉。或許一天兩天看不出來(lái)痒给，時(shí)間長(zhǎng)了说墨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所有流的汗所有的付出和投資都會(huì)回饋給你一個(gè)最好的自己骏全。
最后談一下健身中在不斷學(xué)習(xí)的東西：靜心，這是最缺乏也是做任何事的根本尼斧，心靜才能做好任何一件事姜贡；堅(jiān)持，每一次的訓(xùn)練最難的是最后那幾秒棺棵，唯有堅(jiān)持才能不斷突破自我楼咳；克制，小從控制自己的飲食烛恤，大從克制自己的欲望母怜，抵制生活里面的誘惑，控制平衡好自己的生活棒动。
