Anna艷娜

2018年3月19-24日周復(fù)盤

我的目標(biāo)管理：智慧·泛學(xué)? /? 健康·美麗? /? 娛樂·休閑? /? 家人·朋友? /? 升職·加薪? / 社會資本? / 今天我明白的一個道理

又一周過去了，對于自己堅(jiān)持的運(yùn)動和讀書做一個總結(jié)。

智慧·泛學(xué)

閱讀（沒有持續(xù)堅(jiān)持）>_<

上周周一有堅(jiān)持讀僵缺，周二雖沒有按照計(jì)劃閱讀奠支，但也是有了讀書的動作，等到周三四五就生活在慌亂中了氯材，因?yàn)閷r間的預(yù)估不足，竟然導(dǎo)致上班遲到，下班后也是有點(diǎn)縱容自己放松埃元，沒有一點(diǎn)時間緊迫性性的感覺。也許是因?yàn)樯现芤恢茏约罕旧硎怯袌?jiān)持媚狰，但吸收不好岛杀，所以還不能立馬見到效果，內(nèi)心太自私了崭孤。對于閱讀我還真的是純小白类嗤，我認(rèn)為首先還是要達(dá)到一定量糊肠，然后才會有質(zhì)的飛躍。萬事開頭難遗锣，理解了剛開始的心理货裹，但是我相信經(jīng)過了一段時間的努力，我一定也會養(yǎng)成讀書的習(xí)慣的~

《人生效率手冊》錄制（堅(jiān)持不夠）--_--

相比閱讀多了一些堅(jiān)持精偿，相比閱讀在錄制的時候內(nèi)心壓力還是小一些弧圆，還是挺愿意去讀的,但是有時候真的會到很晚，每次都是時間在趕著我走笔咽。是自己的拖延與懶散搔预，每次都讓時間悄悄溜走，然后又奢望著第二天可以早起拓轻，但是身體卻好像在故意跟我作對斯撮，第二天總時本能的從被窩里伸出手關(guān)掉鬧鐘繼續(xù)睡，我本身就是好一個睡眠質(zhì)量特別高的人扶叉，在什么樣的環(huán)境下都能睡得著勿锅，哪怕是故意放到很遠(yuǎn)處的鬧鈴一直在響~>.< 我內(nèi)心知道還有時間給我迷瞪，唉~也許是通勤時間太長（我在2017年也是有堅(jiān)持了很久早起的~）枣氧，每天要倒兩次地鐵溢十，一個多小時才能趕到，地鐵口距離家和公司也都還有些距離达吞，這每天正常通勤步數(shù)近6000步（有時8000或10000步也是有的）足以證明我的距離了~這就練就了我走路的技能~ 哈哈~ 為了節(jié)省時間张弛，我一般走路特別快，我有一次計(jì)算過時間酪劫，地鐵口到公司的路程吞鸭，正常走差不多要六七分鐘的樣子，慢一點(diǎn)的十分鐘以內(nèi)也差不多了覆糟，我基本都是三分鐘的樣子~ 哈哈~誰讓我遠(yuǎn)呢~

其實(shí)刻剥，我的時間觀念還是挺強(qiáng)的，就是還沒有找到持續(xù)的回饋點(diǎn)~我還沒有真正認(rèn)清自己或者找到自己可以深挖的地方滩字，目標(biāo)還是不夠清晰造虏，就不能持續(xù)發(fā)力。現(xiàn)在我給自己的定位就是一位踐行者麦箍，先從早起開始漓藕，通勤時間長、工作忙都是客觀因素挟裂，還是要從早起開始享钞，借助咖啡的香氣喚醒曾經(jīng)早起時的狀態(tài)~加油！

健康·美麗

馬甲線飲食（有意識的在克制）--_--

早餐和晚餐基本都能把控诀蓉，午餐基本就有點(diǎn)放縱了嫩与，在外面吃寝姿，選擇是一方面，另一方面是如果真的中午就吃草划滋，真的會餓饵筑，下午就會一點(diǎn)精神都沒有，作為北方人处坪，對于面食我是基本控制住了根资，盡量少吃，但是一點(diǎn)不吃目前我還是做不到~

馬甲線運(yùn)動（持續(xù)堅(jiān)持）>_<

周二沒有堅(jiān)持做運(yùn)動同窘，其他時間都有堅(jiān)持玄帕，還要持續(xù)堅(jiān)持。對于大骨架的我來說想邦，體重和身形一直以來都是胖胖的~之前也是有堅(jiān)持本身也比較喜歡運(yùn)動裤纹，但是都沒有持續(xù)堅(jiān)持，運(yùn)動基本都是我放松和發(fā)泄的方式丧没，自己也自以為大骨架的我體重這幾年了基本就這樣了鹰椒，我i不會讓自己太胖，但是也總是瘦不下來呕童。經(jīng)過這段時間的堅(jiān)持運(yùn)動以及搭配飲食方面的改善漆际，我的體重和體脂每天都會有一個變化，基本跟我當(dāng)天的飲食有關(guān)夺饲。但是總得趨勢是在下降奸汇。我仿佛看到了希望，打破我大骨架瘦不下來的魔咒~我相信堅(jiān)持的力量~對于體型和體重我有明確的目標(biāo)往声，我會持續(xù)堅(jiān)持的擂找，我相信努力愛運(yùn)動的人運(yùn)氣都不會太差！加油浩销！

今日我明白的一個道理

人贯涎，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)，也只有自己才能為自己的時間負(fù)責(zé)~

2018年3月25日