我們每天晚上睡覺時能庆，總難免會做夢施禾，有些夢合乎情理，而有些夢令人感到不可思議搁胆。

人們總是充滿了好奇心拾积。當人們做了奇怪的夢時，總想著去探究這個夢丰涉，背后所蘊含的意義拓巧。于是我們的古人就研究出來了周公解夢。

例如一死，當你夢到死人時肛度，表示你準備忘記那些痛苦的往事，重新開始新的生活投慈。

人們對夢有各種不同的解釋承耿。在古希臘羅馬人認為，上帝和魔鬼通過夢來給人們伪煤，傳遞關于未來的預言加袋。

亞里士多德認為，夢是睡眠中的一種心理活動抱既，從科學的角度看待夢职烧。

格魯佩把夢分為兩類：關于過去記憶的詮釋，預言著未來。

心理學家弗洛伊德通過解釋蚀之，有心理疾病的患者的夢蝗敢，發(fā)現(xiàn)患者的病因，最后成功治愈了患者足删。

并提出了“夢是潛意識欲望的一種滿足”這一具有影響力的心理學理論寿谴。

以前，對于夢的解釋失受，存在大量的主觀色彩讶泰，不夠客觀，使人無法完全信服拂到。

但隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展痪署，人們對于任何研究，都越來越科學谆焊。

人們對夢進行了更加科學的研究惠桃，運用各種儀器來研究，在人們做夢時辖试，大腦的腦電波各種變化情況辜王，揭開夢的秘密。

睡眠的解釋

睡眠是與覺醒對立的意識狀態(tài)罐孝。個體處于清醒和警覺狀態(tài)時呐馆，腦電波為頻率較高、波幅較小的β波莲兢；安靜和休息狀態(tài)時汹来，腦電波為頻率較低、波幅較大的α波改艇；睡眠狀態(tài)時收班，腦電波主要是頻率更低、波幅更大的δ波（淺睡時以θ波為主谒兄，深睡時以δ波為主）摔桦。

睡眠分為兩個階段：

（1）非快速眼動睡眠

①第一階段：輕度睡眠階段，會出現(xiàn)混合的承疲、頻率和波幅都較低的腦電波邻耕，個體處于淺睡狀態(tài)，很容易被外界刺激驚醒燕鸽，持續(xù)約10分鐘兄世。

②第二階段：偶爾出現(xiàn)一種短暫爆發(fā)的，頻率高啊研、波幅大的腦電波御滩，稱為“睡眠錠”鸥拧，個體較難被喚醒。持續(xù)約20分鐘艾恼。

③第三階段：肌肉逐漸放松住涉，腦電波的頻率會繼續(xù)降低麸锉，波幅變大钠绍，δ波開始出現(xiàn)，持續(xù)約40分鐘花沉。

④第四階段：深度睡眠階段柳爽，腦電波多為δ波，肌肉進一步放松碱屁，身體功能的各項指標變慢磷脯，會發(fā)生夢游、夢囈娩脾、尿床等赵誓。第三、四階段的睡眠通常被稱為“慢波睡眠”柿赊。

（2）快速眼動睡眠（REM）階段

①腦的電生理活動迅速改變俩功，δ波消失，高頻率碰声、低波幅的腦電波出現(xiàn)诡蜓，與個體在清醒狀態(tài)時的腦電活動很相似。

②肌肉完全松弛胰挑，對外部刺激的感覺功能進一步降低蔓罚。

③睡眠者的眼球開始快速左右上下運動，而且通常伴隨著夢境瞻颂。

睡眠階段的規(guī)律

①前四個階段共持續(xù)90分鐘左右豺谈，然后進入快速眼動睡眠階段。第一次REM僅持續(xù)5~10分鐘贡这，此后時間越來越長茬末，最后一次長達1小時。第三藕坯、第四個睡眠階段在黎明時會消失团南。

②嬰兒的REM時間非常長，隨著年齡的增長炼彪，REM時間逐漸縮短吐根。

研究人員通過各種實驗研究，發(fā)現(xiàn)了夢有以下4方面的意義：

鞏固記憶

做夢可以提高一個人的學習能力和記憶力辐马。

因為拷橘，研究發(fā)現(xiàn)，在快速眼動睡眠中，大腦額葉的低頻θ波更活躍冗疮，而我們在清醒時學習萄唇、存儲與記憶知識時，低頻θ波也更活躍术幔。

研究人員并進行了相關實驗來證明這個結論另萤。

實驗具體情況為：首先，把參與者分為兩組诅挑，并學習相同的記憶任務四敞，一組進行正常作息，一組通宵不睡覺拔妥，全部在第二天進行測試忿危。

實驗結果發(fā)現(xiàn)：正常作息的一組，記憶成績更好没龙。

因為铺厨，當我們睡著時，我們的大腦卻沒有休息硬纤，它正在處理各種信息解滓，這個過程中就會產生夢。

例如咬摇，那些長期失眠的人伐蒂，他們的記憶力和學習能力，都比以前有所下降肛鹏。

因此逸邦，做夢不僅可以提高工作效率，還可以激發(fā)人的創(chuàng)造力在扰。例如缕减，有些藝術家就通過做夢，獲得了創(chuàng)作靈感芒珠。

化解消極情緒

我們夢里的內容大多是關于自己逝去的親人桥狡。

我們?yōu)槭裁磿洺舻绞湃サ挠H人呢？

因為皱卓，只有在夢里裹芝，我們才能再次相見，緩解我們的想念之情娜汁。

有調查顯示嫂易，大約60%的人表示，夢可以幫助他們度過掐禁，親人離世的痛苦日子怜械。

為什么夢可以幫助我們度過痛苦的日子颅和？

因為，做夢時缕允，大腦中處理情緒的杏仁核會被激活峡扩，把我們悲傷的情緒釋放出來。

消極情緒是需要被釋放出來的障本，不能一直積壓在我們心里教届，不然我們是無法正常生活的。

可我們在平時生活中彼绷，缺少釋放消極情緒的途徑巍佑，因為茴迁，我們不能隨意釋放出自己的消極情緒寄悯。

此時，做夢就成了我們釋放消極情緒的途徑了堕义。

預防潛在危險

我想大多數(shù)人都做過猜旬，被人追殺或墜落的夢。在夢里我們是在抵擋危險倦卖，不讓自己受到傷害洒擦。

從達爾文的進化論中，我們得到怕膛，人的一切行為方式與心理機制熟嫩，都是為了讓人更好地適應環(huán)境、更好地活下去褐捻。

因此掸茅，有研究者認為，我們做被追殺的夢柠逞，是提前演練昧狮，為在現(xiàn)實生活中遇到危險做準備。

例如板壮，做正在逃跑的夢逗鸣，可以鍛煉面對危險時的心理承受能力。

預知未來

心理學家榮格認為绰精，在睡夢里撒璧，我們受到的信息干擾會下降，并且在夢境中笨使，意識能夠與人類的“集體潛意識”相連卿樱，感受會變得更加敏感，因而也能夠覺察到我們在清醒狀態(tài)時無法獲得的一些“預知未來”的信息阱表。

我們有時會在某個時候殿如，覺得此時此刻的情景贡珊，好像自己以前就經歷過一樣。這種情況稱為既視感涉馁。

并且门岔，量子力學的研究證明了平行宇宙存在的可能性。

因此烤送，很多人認為夢是進入平行宇宙的入口寒随。

當然，這些觀點沒有得到科學證實帮坚，我們不知它的真假妻往。

總而言之，夢對于人們來說试和，具有以下4種意義：

1.鞏固記憶讯泣；

2.化解消極情緒；

3.預防潛在危險阅悍；

4.預知未來好渠。