鄭重聲明：本文系原創(chuàng)首發(fā)蠢壹，文責(zé)自負(fù)嗓违。
每天，我會(huì)在夜晚入睡图贸。
隨著年齡的增長蹂季，不知道從何時(shí)起，我會(huì)在凌晨疏日，或是晨曦初現(xiàn)這兩個(gè)時(shí)刻的某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)偿洁，不由自主地醒來。
凌晨是夜晚的延伸沟优，而晨曦是白天的前奏涕滋。醒來后，我就再也睡不著了挠阁。那一刻宾肺，總是有各種奇怪的雜念和亂想趁機(jī)潛入我的腦袋。
老媽睡在隔壁房間侵俗，有時(shí)會(huì)碰巧锨用，她剛好起床。緊閉的房門外隘谣，就會(huì)若隱若現(xiàn)地傳來她忙乎早餐的各種聲音：抓米聲增拥、放水聲、淘米聲寻歧、沖水聲掌栅、冰箱的開門聲、電飯煲的按鍵聲熄求。
躺在床上渣玲，我會(huì)睜著眼睛冥想一會(huì)兒，那是我在對(duì)抗雜念和亂想弟晚。對(duì)比冥想前后忘衍，好像也沒有什么實(shí)質(zhì)性的變化發(fā)生逾苫。既然已經(jīng)睡意全無，我在心中默念五個(gè)數(shù)枚钓，5铅搓、4、3搀捷、2星掰、1，然后立刻起床嫩舟。
赤著腳氢烘，步入衛(wèi)生間，一把冷水洗臉家厌，然后開始認(rèn)真刷牙播玖。
有人問：“起床的第一件事是什么？”有人回答是：“睜開眼睛饭于∈裉ぃ”而我的回答卻是：“腦袋的驟醒￡溃”
之后果覆，起床的正確順序就是：洗臉、刷牙和喝水殖熟。
洗臉局待，是在對(duì)抗一覺醒來之后的困倦和昏沉，它能夠讓人快速清醒吗讶。
刷牙燎猛，是在防止夜晚期間口腔中細(xì)菌的過度繁殖和感染，它能夠清除食物殘?jiān)奈鄯x照皆。
喝水，是在喚醒睡眠期間的脫水狀態(tài)沸停、促進(jìn)新陳代謝膜毁，它能夠改善血液循環(huán)、幫助腎臟快速排出體內(nèi)的毒素愤钾。
起床之后瘟滨，我會(huì)走出家門，跑步或者去球場(chǎng)打籃球能颁。因?yàn)橄ドw已經(jīng)開始出現(xiàn)不間斷的疼痛杂瘸，只能跑三休一或者打二休一。不出去時(shí)伙菊，我會(huì)看會(huì)兒書败玉，或者思考一下今天全天的各種事項(xiàng)敌土，還會(huì)猜測(cè)一下何事在何時(shí)有可能會(huì)發(fā)生。
日復(fù)一日的早晨就是如此运翼，每日當(dāng)下發(fā)生著返干。無須堅(jiān)持，也非自律血淌，一切就這么自然而然地進(jìn)行著矩欠。
我有想過，怎么沒有個(gè)什么大的變化出現(xiàn)呢悠夯？后來想想癌淮，還是不要出現(xiàn)吧。一切平穩(wěn)沦补、有序乳蓄，即是心安、美好策彤。
每一天的早晨栓袖，時(shí)間隨機(jī)，但是店诗，“開啟美好的一天裹刮！”這句極短的話，會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在我微信內(nèi)的文件傳輸助手窗口庞瘸，那是我自己發(fā)送給自己的美好提醒捧弃。
我非常清楚，人的心態(tài)非常非常重要擦囊，特別是已經(jīng)步入中年的男人违霞。建立積極、樂觀的心態(tài)瞬场，必須從每天的早晨開始买鸽，也必須被喚醒。
睡不著贯被、睡不好眼五，怎么了？那就用“早起”對(duì)抗它彤灶。洗臉看幼、刷牙、喝水幌陕、運(yùn)動(dòng)诵姜、開啟美好的一天！
