今天是先騎行了六公里
跑步今天還是龜速跑，也只跑了三公里喇肋。速度一直壓著胯甩，就這樣以七分多八分多的配速竟然還是170-180多的心率。也不知道這玩意有多準(zhǔn)確?
你說不準(zhǔn)確吧粘拾，在靜止?fàn)顟B(tài)下還有走路還有騎行的時候窄锅，貌似還很準(zhǔn)的。似乎只有在160以上很快就上去了還很難降下來半哟，除非你停下來別跑了換成步行酬滤。
在還沒有確定真實的心率數(shù)據(jù)之前，安全起見寓涨，減少跑步距離同時慢速下來盯串。最近以騎行為主吧。
這是跑步結(jié)束后又騎行了六公里戒良，明顯感覺比來時騎得舒服又有節(jié)奏了体捏。
明天繼續(xù)騎行。
