? ? ? 踏上閱讀之路户敬，始于2015年八月中落剪。讀到一本本好書(shū)，《小狗錢錢》尿庐、《秘密》忠怖、《被討厭的勇氣》等。不同思想的碰撞讓我興奮不已抄瑟，迫不及待翻開(kāi)書(shū)頁(yè)凡泣。可是皮假，讀完過(guò)了一段時(shí)間呢鞋拟？只記得大概了，甚至也許只記得這是本好書(shū)惹资。遇到《學(xué)習(xí)之道》很偶然贺纲，多種緣分。讀這本書(shū)褪测，我嘗試了一日一章(共二十章）猴誊，思維導(dǎo)圖做筆記，實(shí)施７２１法則（１０％的精力在閱讀及筆記侮措，２０％的時(shí)間精力在交流及做筆記懈叹，７０％的精力在實(shí)踐），這么細(xì)致的讀下來(lái)分扎，受益匪淺澄成。
這本書(shū)是天才喬希.維茨金根據(jù)自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷思考總結(jié)出來(lái)的學(xué)習(xí)框架和方向。講的是值得終身堅(jiān)持的學(xué)習(xí)方法笆包。喬希13歲獲得“象棋大師” 頭銜环揽，22歲開(kāi)始研習(xí)太極拳并連續(xù)21次贏得全美太極冠軍及世界冠軍頭銜，成為“太極拳王”庵佣。《學(xué)習(xí)之道》記錄了他的傳奇經(jīng)歷和成功心法汛兜，是美國(guó)公認(rèn)學(xué)習(xí)第一書(shū)巴粪。
身處這個(gè)信息大爆炸的時(shí)代，我們獲取的都是碎片信息粥谬，也許今天看的一篇文章肛根，一個(gè)講座會(huì)讓我們暫時(shí)打了雞血，內(nèi)心告訴自己一定要如何漏策∨烧埽可是第二天又變回了以前的自己，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)掺喻，迷失自己芭届。如此反復(fù)储矩。
而這本書(shū)，介紹了一個(gè)學(xué)習(xí)的方向褂乍，框架持隧。我們只需找準(zhǔn)自己要發(fā)展的技藝，按照這個(gè)方向去修煉就好逃片。練成一個(gè)技藝屡拨，再修煉下一個(gè)。
作者闡述的學(xué)習(xí)方法主要如下
第一層（技術(shù)方面）褥实，打好基礎(chǔ)呀狼，厚積薄發(fā)。目標(biāo)是往深度發(fā)展损离，內(nèi)化達(dá)到潛意識(shí)層面赠潦。
比如作者練習(xí)太極的一個(gè)簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，開(kāi)始是僵硬緊張草冈，反復(fù)練習(xí)后融匯貫通她奥，強(qiáng)化練習(xí)后變熟練，加大力度后變成潛意識(shí)怎棱，像本能反應(yīng)一樣哩俭。 通過(guò)這樣反復(fù)練習(xí)，感受動(dòng)作的精華所在拳恋，一開(kāi)始是大幅度的動(dòng)作凡资，慢慢能夠精簡(jiǎn)并變?yōu)樾》葎?dòng)作，觀眾甚至看不出來(lái)有使用這個(gè)招數(shù)谬运，即最后結(jié)果是擁有強(qiáng)大的力量和基本無(wú)形的招式隙赁。
內(nèi)化到潛意識(shí)層面，才能激發(fā)出創(chuàng)造力梆暖。
第一層（心理方面）伞访，接納一切（不完美、恐懼等）轰驳，將其轉(zhuǎn)換為優(yōu)勢(shì)厚掷，創(chuàng)造條件進(jìn)行自我激勵(lì)，創(chuàng)造最佳狀態(tài)的情緒级解。
作者在臺(tái)灣的比賽中冒黑，多次遭受裁判明顯影響比賽結(jié)果的不公正對(duì)待，他接納并盡量不去想勤哗，立刻回到比賽中去抡爹，并將其化為積極獲勝的動(dòng)力。
我們需要在日常生活中鍛煉自己的“軟區(qū)域”芒划，即平靜/冷靜的對(duì)待干擾冬竟、混亂欧穴、不清晰的局面，接納并將其融入到思維中去诱咏。
第一層（狀態(tài)方面）苔可，善用休息，釋放壓力袋狞；冥想焚辅，固定修煉步驟，激發(fā)最佳狀態(tài)苟鸯。
當(dāng)我們一直逼迫自己高強(qiáng)度集中注意力的鍛煉/工作同蜻，小宇宙會(huì)爆發(fā)，但是爆發(fā)后呢早处，人會(huì)挖空一樣無(wú)法繼續(xù)專注湾蔓。善用休息時(shí)間，身體的興奮和精神的冷靜是交織在一起的砌梆。
作者介紹了幾種休息方法默责，比如深呼吸，洗臉咸包，冥想等桃序，因人而異的。但這里作者著重介紹了一種呼吸訓(xùn)練（冥想）烂瘫。如下
找一個(gè)安靜的房間媒熊，跟隨自己的呼吸進(jìn)行冥想。當(dāng)發(fā)現(xiàn)走神時(shí)坟比，讓思緒釋放出去芦鳍，仿佛像天邊的云靜靜飄走一樣，注意力集中于呼吸之中葛账。重復(fù)呼吸時(shí)關(guān)鍵柠衅，和呼吸一起，當(dāng)你意識(shí)到自己的思緒時(shí)就釋放它們注竿，再讓注意力回到呼吸這件事上茄茁。
訓(xùn)練并固定修煉步驟（冥想，飲食等）巩割，讓身心快速達(dá)到最佳狀態(tài)。
第二層付燥，刻意訓(xùn)練意識(shí)思維和非意識(shí)思維宣谈，目標(biāo)是”看得少，看到的多”键科，讓時(shí)間慢下來(lái)闻丑。
選擇一組技藝漩怎，內(nèi)化它們，直到大腦感知到無(wú)窮的細(xì)節(jié)嗦嗡。以這種方式訓(xùn)練后勋锤，我們能在同樣的時(shí)間段里看到更多的畫面，這樣一來(lái)侥祭，時(shí)間仿佛也慢了下來(lái)叁执。
以眼睛和視野為例，眼睛看到的是意識(shí)思維矮冬，余光看到的是非意識(shí)思維谈宛。低水平的人，意識(shí)思維都用來(lái)處理眼前看到的大量信息胎署，花費(fèi)時(shí)間多吆录。高水平的人，由于打好基礎(chǔ)并內(nèi)化了琼牧，可以用非意識(shí)思維迅速看出眼前事物的關(guān)聯(lián)恢筝、重點(diǎn)。意識(shí)思維著重去處理需要解決的重點(diǎn)巨坊。
第三層撬槽，“意念”“相隨”的心理戰(zhàn)，控制對(duì)手抱究。
“意念”是“以動(dòng)制動(dòng)占先機(jī)”恢氯。從最初讀懂到最終操控意念。
“相隨”是角色互換鼓寺，由跟隨者轉(zhuǎn)變?yōu)轭I(lǐng)導(dǎo)者勋拟。
比如作者在與出手敏捷的臺(tái)灣選手交鋒時(shí)，先給對(duì)方機(jī)會(huì)發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)妈候，作者在這個(gè)過(guò)程中創(chuàng)造新的局面敢靡，是對(duì)手出乎意料的，不擅長(zhǎng)的苦银，從而操控局面啸胧，由跟隨者變?yōu)轭I(lǐng)導(dǎo)者。
以上對(duì)于作者學(xué)習(xí)方法的概況還屬于初級(jí)層面幔虏，隨著70%實(shí)踐的展開(kāi)纺念，深入，將來(lái)一定要用自己的經(jīng)歷再去闡述一次想括。
