很多人覺得熱身運動無關緊要，其實是不對的蝙寨，熱身運動必須要做好！熱身運動能提高身體主要部位的體溫嗤瞎，能使更多的血液(氧氣)流向肌肉墙歪，從而為身體進行更劇烈的活動，作好準備贝奇，避免關節(jié)虹菲、韌帶和肌肉的損傷。
【職業(yè)教練示范熱身】
能量健身極速減脂——熱身運動!熱身運動是運動前非常非常重要的掉瞳，因為熱身可以降低關節(jié)的磨損度毕源，同時呢，還可以降低受傷的幾率陕习！
【4分鐘有氧前熱身】
健身須量力而行霎褐！ 人生就是這樣子的意外！你永遠不知道下一秒會發(fā)生什么该镣，健身前來一組4分鐘有氧前熱身冻璃，減少運動可能造成的傷害！
【熱身及激活訓練】
不可忽視的熱身及激活訓練！ 運動健身前省艳，你熱身了嗎娘纷？ 大部分的運動損傷都是因為沒有充分的熱身，即使是運動達人也會認真對待這件事跋炕！分享簡單實用的熱身及全身激活訓赖晶。
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健身前需做好熱身運動，減低身體受傷的幾率枣购，畢竟身體是自己的嬉探！
