今天的啟發(fā)和收獲可謂是超級(jí)超級(jí)大早晨嚷掠，身體依然醒得很早捏检，并且醒來(lái)之后覺(jué)得自己，嗯不皆，身體當(dāng)中不夠好贯城，做不到恐懼，還有憤怒的能量霹娄，非常的明顯能犯，然后做了禪修練習(xí)，嗯犬耻，對(duì)這一感覺(jué)有了更加明確的認(rèn)識(shí)悲雳。
感恩身體，早上在6:48的時(shí)候醒來(lái)香追，真的是醒的非常非常的早合瓢。這樣能給我留出充足的練習(xí)禪修音頻的時(shí)間。
感恩早上禪修練習(xí)的陪伴做完之后透典，對(duì)自己覺(jué)得自己不夠好晴楔，做不到恐懼，還有憤怒的狀況峭咒，又能進(jìn)一步深刻的體察并且當(dāng)我問(wèn)及自己是否愿意去釋放税弃，覺(jué)得自己不夠好，做不到的這樣的信念的時(shí)候凑队，我發(fā)現(xiàn)自己頭腦中的第一個(gè)想法是不愿意则果，然后我突然間意識(shí)到我對(duì)自己的這種痛苦模式是有依賴的，也就是說(shuō)這種痛苦模式漩氨，他讓我覺(jué)得有一種存在感西壮，讓我覺(jué)得是一種可以依靠的生活方式，如果沒(méi)有了這種痛苦的模式叫惊，我可能就不知道該如何去應(yīng)對(duì)生活款青。并且在我看來(lái)，沒(méi)有了一種可以依靠的生活方式霍狰，我就會(huì)陷入無(wú)止境的恐懼抡草，還有焦慮當(dāng)中。我通過(guò)堅(jiān)守痛苦的模式來(lái)達(dá)到依賴和逃避蔗坯。這樣既讓我有存在感康震，又讓我覺(jué)得可以免除恐慌，虛無(wú)空洞宾濒，無(wú)意義腿短，焦慮的侵?jǐn)_，這就是我的生存策略。
感恩早晨對(duì)這一切的體察答姥，然后去到教研室做了很多負(fù)面能量清理铣除，還有負(fù)面念頭，群里的工作我寫了好長(zhǎng)好長(zhǎng)的一串鹦付，終于認(rèn)識(shí)清楚自己這樣的一種狀態(tài)暈尚粘，做了適當(dāng)?shù)那謇恚矣X(jué)得非常非常的好今天能夠這樣敲长，深層次的認(rèn)識(shí)到自己郎嫁，對(duì)于痛苦模式的依賴，還有對(duì)假想的恐懼祈噪，焦慮的逃避泽铛，真的是超級(jí)無(wú)敵大的一種收獲，我沒(méi)想到在現(xiàn)在還能有這種非常深刻的認(rèn)識(shí)辑鲤，可以在我的生活當(dāng)中盔腔。
感恩早晨跟張藝文跟鄭振振跟心靈成長(zhǎng)小組的小伙伴們的美好的互動(dòng)，尤其是張藝文月褥，我表達(dá)了對(duì)他閱讀報(bào)告非常贊賞的心情弛随，并且他也回復(fù)了我，我感覺(jué)非常的開(kāi)心宁赤，當(dāng)我邀請(qǐng)他來(lái)參加我們讀書會(huì)的活動(dòng)的時(shí)候舀透，他也非常的愿意，我覺(jué)得自己在辦活動(dòng)這方面更加的主動(dòng)决左，更加的有自己的想法愕够，非常非常的有進(jìn)步，并且有這么多可愛(ài)的人支持佛猛，都愿意參加到我們這樣一個(gè)組織當(dāng)中惑芭，我覺(jué)得非常的幸福，非常的開(kāi)心挚躯，非常的快樂(lè)强衡。
感恩下午在開(kāi)車還是例會(huì)的時(shí)候?qū)ψ约褐苯乖甑男那榈捏w察擦秽，并且安然的相處码荔。
感恩在來(lái)教研室的路上看到天驕公司的宣講會(huì)，然后在開(kāi)完例會(huì)的時(shí)候去現(xiàn)場(chǎng)看了一下感挥，了解了一下缩搅。
感恩吃了非常美味的晚飯。
感恩自己對(duì)整個(gè)恐懼憂慮狀態(tài)的接納和體察触幼。
感恩自己晚上花了很長(zhǎng)的時(shí)間硼瓣，制作了自己的簡(jiǎn)歷，完美，非常的成功堂鲤，非常的滿意亿傅。
感恩自己可以接孔旭東的正裝的襯衫和秦宇的皮鞋穿這樣搭配起來(lái)，讓我整個(gè)人都神采奕奕瘟栖，感恩有這些朋友的陪伴和幫助葵擎！
感恩自己的感恩和陪伴。
