1：累不可怕愕掏，可怕的是看不到希望

人生最痛苦的事情并不是沒有野心度秘，而是沒有足夠好的耐力和體力配得上自己的野心。

學(xué)妹小青幽怨地跟我說：“想著畢業(yè)后就自由了，不用每天背誦那么多單詞剑梳，經(jīng)常應(yīng)付考試唆貌。工作后下班回去可以做別的事，寫寫稿子垢乙，畫畫素描等锨咙，沒想到每天下班就想躺在床上，沒有一點(diǎn)余力做別的事追逮。我才20出頭酪刀，工作的任務(wù)又不繁重，為什么體力如此的不堪呢钮孵？”

其實(shí)不光學(xué)妹有這種疲憊的感覺骂倘，我有時(shí)也會覺得自己的體力不行，下班回來困的想倒頭就睡巴席。

最近和另一個(gè)朋友在閑聊历涝，她說最近工作沒有勁頭，是累嗎漾唉？我問她荧库。

“累到不怕，怕的是做的工作沒有人認(rèn)可毡证，做了半天沒有成就感电爹，失去了對工作原本的熱情。所以忙也是瞎忙料睛，失去了意義丐箩，有種混日子的感覺，導(dǎo)致整個(gè)人有些疲憊不堪恤煞∈嚎保”

或許這位朋友說出了工作中產(chǎn)生累的根本原因，讓我們意識到并不是工作任務(wù)重產(chǎn)生累居扒，而是在工作中沒有看到希望概漱，沒有讓自己在心理上感受到快樂，最后讓時(shí)間鉆了空子那種疲憊感油然而生喜喂。

不要走的太遠(yuǎn)瓤摧，而忘了你最初為什么出發(fā)。

這句話以前聽說過玉吁，學(xué)妹和我聊天的時(shí)候也提到過這句照弥，我們常常說不忘初心，可是我們走到旅途中間時(shí)进副，忘記了自己最初的想法这揣，早就把它拋之腦后。

學(xué)妹無奈地跟我說，“有時(shí)上班都不知道在做什么给赞，一會給這個(gè)幫個(gè)忙机打，一個(gè)會誰要某某文件，一會自己又有不懂的工作卡殼片迅，一會又是討論新的方案残邀，看看身邊的同事收拾辦公桌時(shí)，再看看自己規(guī)定的重要工作任務(wù)還有一半沒有進(jìn)展柑蛇」奁欤”

跟很多職場中的朋友聊天后發(fā)現(xiàn)，我們每天在工作做的事大部分都是一些不重要的小事唯蝶，對于技能和專業(yè)知識沒有多大提升，但是那些小事又不得不做遗嗽，沒有意義粘我，無趣，甚至看不到結(jié)果痹换，只能硬著頭皮花費(fèi)不必要的時(shí)間和精力征字，無形之中那些小事占用了我們工作大量的時(shí)間。

2：拖垮你的不是繁忙娇豫，而是掉在情緒的漩渦中

其實(shí)還有一個(gè)致命的原因匙姜，就是我們常常徘徊在情緒的邊緣，拖垮我們的不是工作的繁重冯痢，而是那些起伏不定的情緒變化氮昧。

最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)這樣的現(xiàn)象：下班后和同事一起吃飯，本來輕松愉快的晚餐浦楣，最后被自己積壓已久的情緒生生變成了吐槽大會袖肥，最后自己越說越激動，焦慮感明顯上升久久不能平復(fù)振劳。

“回到家時(shí)椎组，小孩看到我高興的跑過來，讓我和她玩耍历恐，我都會一臉不耐煩地說寸癌，你自己一個(gè)去玩，我沒空弱贼，或者說蒸苇，找你爸去玩，不要打擾我哮洽，成為寶媽同事無奈地說填渠。”

這只不過是一個(gè)職場媽媽心酸的一瞬間，可如果大家深究下去氛什，就開始抱怨這是“喪偶式育兒”莺葫、“要不要做全職媽媽”等方向跑去，雖然話題都在情理之中枪眉，可卻像是把自己置身在一種境遇之中捺檬，自己的焦慮感更加明顯，好像自己受了多大的委屈似的贸铜。

而實(shí)習(xí)生也會常常閑聊說起自己的境遇堡纬，孤身一人來到北京，每天工作壓力大蒿秦，父母還要催促著找男友烤镐，一再強(qiáng)調(diào)年齡不小了，一邊是父母棍鳖，一邊是生存炮叶，她都不知道該怎么選擇，兩邊才能平衡渡处。

實(shí)習(xí)生為難地私下發(fā)信息給我說镜悉，“本來她只因?yàn)楣ぷ鞯氖聼佬纳v，現(xiàn)在外加感情的事讓自己頭痛医瘫，整個(gè)人的焦慮感急劇上升侣肄，她都不知道該怎么辦才好，20歲出頭怎么舉步維艱呢醇份？”

在吐槽和抱怨中稼锅，我們關(guān)注的不再是事情本身，而是被情緒放大的一種假象僚纷。

在牢騷和抱怨中缰贝，我們關(guān)注的不再是如何解決問題，而是把個(gè)人情緒放大數(shù)百倍的一種假象呈現(xiàn)在眼前畔濒，讓自己陷入痛苦中剩晴，想博得他人的安慰。

置身人群中時(shí)侵状，所有的比較和落差赞弥，讓我們更加期待“理想的生活”的樣子，從而對當(dāng)下的不滿產(chǎn)生厭惡趣兄，過早地給自己下判決書绽左，選擇消極的生活，失去對未來的憧憬艇潭。

我們唯一能把握的拼窥，只有當(dāng)下戏蔑。

與其讓自己的疲憊感隨著情緒起伏，逃避真正面對的問題鲁纠，把自己的心態(tài)交到他人身上做實(shí)驗(yàn)总棵，不如做好手中的事情鼓勵(lì)自己。

把自己生活中事分成不等分改含，比如：每天鍛煉多長時(shí)間情龄，聽音樂多久，看書多少頁捍壤，再工作無法控制的情況之外骤视，可以給自己制造一些可控的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。

這些積極的事情鹃觉，能給你增添一些自信专酗，讓你有勇氣面對生活，更加從容的擁抱“不確定”盗扇。

工作不順利笼裳，單身狀態(tài)，內(nèi)心沒有動力粱玲，這些事不是我們停滯不前的借口，恰恰相反拜轨，就是因?yàn)闆]有抽减，我們才要鼓足勇氣努力的向前沖，哪有時(shí)間抱怨呢橄碾？

正是因?yàn)樯钪杏心敲炊嗖蝗缫獾氖虑槁殉粒覀儾乓獔?jiān)信自己的信念，讓自己努力奮斗法牲。

亦舒說過：無論如何史汗，一個(gè)人借故墮落總是不值得原諒的，越是沒有人愛拒垃，越要愛自己停撞。

俗話說：靠山山會倒，靠人人會跑悼瓮，只有靠自己最實(shí)在戈毒。

所以，要讓自己強(qiáng)大起來横堡，只有自己能給予自己亮光埋市。

3：在內(nèi)心中尋找新的能源

現(xiàn)實(shí)生活中累和艱難都是小事，最為重要的是讓自己緩解疲憊 命贴。

現(xiàn)在人們都習(xí)慣性地去刷微博和抖音道宅，從繁忙的工作中想得到一絲新鮮的空氣食听，從這些短暫的片段信息中得到心靈的釋放。

最后導(dǎo)致本該做的重要事情被一再拖延污茵，內(nèi)心滿足當(dāng)下的休息假象樱报，結(jié)果不得不熬夜或占用其他時(shí)間處理沒有做完的事情。

我們太想要得到釋放時(shí)省咨，卻常常陷入另一種美好的陷阱中肃弟，讓自己疲憊不堪。

看完半小時(shí)抖音或從微博切換到知乎零蓉，然后又在豆瓣上來回點(diǎn)擊后笤受，時(shí)間一分一秒的流逝，要做的正事還在原地踏步敌蜂。

其實(shí)有一段時(shí)間箩兽，我也是下班后回到家先睡一覺，然后再繼續(xù)工作章喉， 這樣做的效率并不高汗贫，但是當(dāng)時(shí)我覺得這是最有效最直接讓自己休息的方式。

后來有一個(gè)精通效率管理的朋友跟我說：“你可以試另一種緩解疲勞的方式秸脱，到家可以沖個(gè)熱水澡落包。”

我試過幾次后摊唇，發(fā)現(xiàn)沖熱水澡比睡覺緩解疲勞更有效果咐蝇，不僅可以緩解身體還有心理的壓力。

還有更多可做的事情巷查。采銅曾提到過“價(jià)值半衰期理論”有序，提出一件事情應(yīng)不應(yīng)該花費(fèi)時(shí)間和精力去做，可以從兩個(gè)角度來評估：

1）這件事在當(dāng)下將給我們帶來的收益大小岛请，這個(gè)收益可以是心智旭寿、情感層面的，也可以是身體崇败、物質(zhì)層面的盅称，稱之為“收益值”；

2）這項(xiàng)收益隨時(shí)間衰減的速度后室，稱之為“收益半衰期”微渠，半衰期長的事件，其影響會持續(xù)較久咧擂。

判斷一件事情是否值得投入更多的精力和時(shí)間的時(shí)候逞盆，主要看它帶來的收益半衰期的長短。

短半衰期的事情松申，如漫無目的刷微博云芦，跟別人掐架俯逾，在網(wǎng)上購物等；長半衰期的事情舅逸，如練習(xí)書法桌肴，堅(jiān)持寫作，學(xué)會一種思維技巧等琉历。

羅永浩之前演講說坠七，他曾經(jīng)在小攤上買了100多斤的成功學(xué)書，為的就是學(xué)習(xí)英語時(shí)每次堅(jiān)持不下去的時(shí)候旗笔，就拿起一本書朗讀彪置；看過一本后，對自己沒有激勵(lì)性后蝇恶，從從新翻一本書看拳魁，接著朗讀，直到激起自己學(xué)習(xí)的欲望撮弧。

每一次陷入沮喪潘懊、困難、沒有動力的時(shí)候贿衍，他說自己始終沒有忘記最初的夢想授舟，只要堅(jiān)持，只要努力贸辈，就能戰(zhàn)勝自己释树，戰(zhàn)勝一切。

心理暗示的效果之所以強(qiáng)大裙椭，是外界困難重重時(shí)，內(nèi)心深入的力量可以打敗一切障礙署浩，讓自己重新出發(fā)揉燃，依然可以自信的面對所有事情。

即便我們?nèi)松谐錆M了疲憊筋栋，也不能阻止我們向前沖的期待炊汤。