美麗是女人一生的事業(yè)狡赐。即使是剛生下孩子的產(chǎn)婦也有追求美麗的權(quán)利。在電視上或雜志上看到的女明星钦幔，總有一幅曼妙的身材枕屉，S型的凹凸曲線，柔軟的身姿鲤氢，羨煞各位正在減肥的寶媽搀擂。但她們曾經(jīng)也是胖過的哦!那她們是怎樣瘦下來的呢?
據(jù)小編了解，很多明星辣媽都做了以下幾件事：
1.食用植物油
引起人發(fā)胖的重要原因之一就是油脂過量卷玉，但是哨颂，油脂又是人體不可或缺的營養(yǎng)元素之一，它含有豐富的維生素E和脂肪酸相种，對人體有重要的作用威恼，不能不吃。
由于烹飪油中既有動物油也有植物油，所以箫措，產(chǎn)后媽媽可以用植物油來代替動物油腹备，獲取營養(yǎng)。相比較于動物油斤蔓，植物油中的不飽和脂肪酸更容易消化和分解植酥。植物油是很多女性減肥時選擇的烹飪油，產(chǎn)后媽媽可以盡量食用植物油附迷，并且注意每天所用的油最多三十克。
2.細嚼慢咽
吃飯速度過快不僅不利于腸道的消化吸收哎媚，還會減弱減肥瘦身的效果喇伯。一般來說，成人吃一頓飯大約要二十分鐘到三十分鐘拨与，飯量大的可能會多一點稻据，但是通常不要低于二十分鐘。所謂的細嚼慢咽买喧，是指一口飯要咀嚼二十下左右捻悯，吃得越慢，延長吃飯時間淤毛，可能“我已經(jīng)吃飽了”的信號會更早出現(xiàn)今缚，有效降低食欲。細嚼慢咽不僅促進人體對食物的消化吸收低淡，還能降低食欲姓言，減少食用量。
雖然說多喝牛奶對身體好蔗蹋，但是也不能否認牛奶喝太多確實會讓人發(fā)胖何荚。如果產(chǎn)后媽媽喜歡喝牛奶，那可以選擇用酸奶來代替牛奶飲用猪杭，而且餐塘，酸奶更容易消化吸收，調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群皂吮，促進腸道代謝戒傻，提高代謝效率，對想減肥的產(chǎn)后媽媽來說是很好的選擇蜂筹。
3.餐前多喝水
對任何人來說稠鼻，餐前多喝水都是很好的飲食習慣。這是由于飯前喝水能夠促進人體血液循環(huán)狂票，提高新陳代謝水平候齿，促進垃圾排出體內(nèi)，減輕肝臟和腎臟的負擔，增加活力慌盯。
飯前多喝水周霉，是降低食欲的一個好方法。因為餐前喝水亚皂，會讓你提前感覺到飽腹感俱箱，平時可能要吃八分飽，喝了水后吃六分飽可能就有八分飽的感覺灭必，有了飽腹感狞谱，食欲降低，有助于減肥瘦身禁漓。如果能養(yǎng)成這個好習慣跟衅，還有利于身體健康。
