4.17 減肥第二天
先貼一份計(jì)劃食譜
早餐:牛奶+雞蛋
午餐:少鹽黃瓜炒雞蛋+小碗米飯
晚餐:小碗瘦肉粥
計(jì)劃運(yùn)動(dòng):
早上:半小時(shí)瑜伽
晚上:跳繩500
實(shí)際食譜:
早餐:牛奶+餅干兩塊
中餐:橄欖菜蒸排骨數(shù)十塊，清炒土豆絲一碗，黃瓜炒雞蛋半碗针余，米飯一碗（開了兩小時(shí)車真的餓壞了埂伦！借口澜薄，都是借口）
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晚餐:涼拌海帶絲一盤朝卒，煎雞翅兩個(gè)耍群，蝦半碗木西，玉米半盤畴栖，西紅柿雞蛋湯一碗，火龍果若干八千。（總有那么些人致力于摧毀你的決心吗讶，卻讓人無法拒絕）
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實(shí)際運(yùn)動(dòng)與計(jì)劃運(yùn)動(dòng)量一致
跳到200下的時(shí)候，真特么累啊恋捆，肚子在翻涌照皆，會(huì)不會(huì)把胃弄壞，會(huì)不會(huì)猝死┐(′～｀沸停；)┌悲傷辣么大
當(dāng)然膜毁，還是堅(jiān)持下來了，事實(shí)證明愤钾，我想多了瘟滨。
當(dāng)我寫到這里的時(shí)候，實(shí)際已經(jīng)再想明天吃啥了能颁，不然如何支撐我度過今晚Ｔ尤场！伙菊！
4.17 早上體重52.6
? ? 晚上體重54.0 T_T
? ? ?哭死算了
