學(xué)習(xí)周紅五老師《做情緒管理的主人》有感
? ? ? 今晚（3.20）收看周紅五老師的講座鞭缭，收獲滿滿，作為一名教師魏颓、班主任岭辣、還是家長(zhǎng)，在教育孩子時(shí)甸饱，理智是第一位的沦童，永遠(yuǎn)不能被情緒牽著鼻子走，當(dāng)你的情緒失控時(shí)，容易出現(xiàn)爆發(fā)式的搞动、猛烈的狀態(tài)躏精，對(duì)行為的控制作用明顯降低，理智感降低鹦肿，容易感情用事矗烛，不考慮后果，甚至?xí)霈F(xiàn)不可挽回的惡果箩溃。所以瞭吃，我們要做情緒管理的主人。
下面著重談?wù)劶彝ソ逃械募议L(zhǎng)的情緒管理涣旨。
? ? ? 從孩子出生到孩子上大學(xué)歪架，這18年來(lái)，家長(zhǎng)對(duì)孩子的影響因素是什么霹陡？父母引導(dǎo)孩子健康成長(zhǎng)的主要因素是家長(zhǎng)自身良好的品行和蚪，孩子的積極榜樣。
? ? ? 家庭情緒產(chǎn)生的基本要素：生理因素烹棉，環(huán)境因素攒霹，認(rèn)知因素
? ? ? 生理變化對(duì)情緒的影響：長(zhǎng)期的疲勞、不適會(huì)引起消極情緒浆洗，不斷強(qiáng)化的情緒會(huì)影響生理催束。
? ? ? 環(huán)境變化對(duì)情緒的影響：分為兩類：一是自然環(huán)境，人賴以生存的自然條件伏社，這個(gè)無(wú)法改變抠刺，這里不討論；另一個(gè)是社會(huì)環(huán)境摘昌，包括家庭速妖、班集體。人不僅是自然人第焰，更是社會(huì)人买优。家庭所在地的自然與物質(zhì)的環(huán)境，家庭中人與人交往的情緒環(huán)境挺举。
? ? ? 周老師實(shí)例：家長(zhǎng)給孩子提供好的物質(zhì)條件優(yōu)越的環(huán)境，不明白孩子仍然不努力學(xué)習(xí)烘跺？因?yàn)楹⒆記](méi)有看到你的努力和付出湘纵，沒(méi)有親身感觸，沒(méi)有情緒情感體驗(yàn)的基礎(chǔ)滤淳。
? ? ? 馬加爵事件實(shí)力：家庭困苦培養(yǎng)肯吃苦的精神梧喷，家長(zhǎng)全力培養(yǎng)，增加自身的優(yōu)越感，強(qiáng)烈的自我壓抑铺敌、自卑汇歹。
? ? ? 認(rèn)知因素情對(duì)緒的影響：當(dāng)生理和環(huán)境因素不變時(shí)，決定人的情緒和心態(tài)的是人對(duì)事情的認(rèn)知偿凭。并且不同的認(rèn)知會(huì)產(chǎn)生不同的心態(tài)产弹，不同的心態(tài)的外在表現(xiàn)就是不同的情緒。
? ? ? 孩子澆開(kāi)水按案例：感冒吃藥弯囊，孩子不吃痰哨，家長(zhǎng)怒吼，家長(zhǎng)暴力匾嘱，孩子安靜斤斧，第二天孩子拿開(kāi)水瓶澆爸爸頭上，媽媽也遭殃霎烙，孩子在學(xué)校的變現(xiàn)好撬讽，爸爸是高學(xué)歷留美海歸，家長(zhǎng)認(rèn)為沒(méi)有錯(cuò)悬垃。深挖得知：爸爸留美期間游昼，媽媽獨(dú)自撫養(yǎng)孩子，溺愛(ài)孩子盗忱，等爸爸海歸后酱床，看不慣孩子不良行為，只要產(chǎn)生不好行為趟佃，立即暴力扇谣，從小學(xué)直到初中慢慢養(yǎng)成扭曲的性格與消極情緒，最終做出不理智的事情闲昭。
情緒表現(xiàn)的方式：面部表情罐寨，軀體姿態(tài)，手腳動(dòng)態(tài)序矩，語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)鸯绿，感覺(jué)反饋
周老師活動(dòng)：一起來(lái)參與
“你過(guò)來(lái)”這三個(gè)字，你能表達(dá)出至少十種意思嗎簸淀？
積極情緒與消極情緒
積極情緒：有益于自己瓶蝴，有益于他人，有益于社會(huì)的情緒租幕，可以激勵(lì)人不斷努力舷手，能激發(fā)人的舒適感、成就感劲绪、幸福感男窟。
消極情緒：傷害自己盆赤，傷害他人、傷害社會(huì)的情緒歉眷，阻礙人的努力牺六，能形成人的痛苦感、失敗感汗捡、苦難感淑际。
當(dāng)然情緒具有兩面性，關(guān)鍵處于不同的環(huán)境凉唐。
所以作為家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)培養(yǎng)積極的情緒庸追，同時(shí)對(duì)孩子的情緒進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)和指導(dǎo)。
下面介紹家庭情緒對(duì)親子交往的影響：
第一台囱、家庭生活形式的平衡狀態(tài)：本來(lái)各有分工（工作淡溯、上學(xué)、家務(wù)等）簿训，現(xiàn)在疫情階段都在家咱娶，剛開(kāi)始還好，慢慢矛盾暴漏强品，孩子和家長(zhǎng)睡覺(jué)膘侮、玩手機(jī)、打游戲等的榛，相互看不慣對(duì)方的懶惰的狀態(tài)琼了，打破平衡。
第二夫晌、家庭成員身體的健康狀態(tài)：不健康的身體導(dǎo)致情緒狀態(tài)雕薪，比如家庭成員出現(xiàn)新冠病人，整個(gè)家庭籠罩在消極情緒狀態(tài)晓淀，反過(guò)來(lái)影響身體健康所袁。
第三、家庭成員溝通的親密程度：缺少親密的溝通凶掰，總處于消極情緒燥爷，在飯桌上教育孩子，孩子不耐煩懦窘，越說(shuō)越氣前翎，爭(zhēng)吵越厲害，最終造成不可挽回的惡果畅涂。
第四鱼填、家庭成員人格的完整程度：完善的健康人格可以促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)，有其表現(xiàn)在不完整的家庭中毅戈，離異家庭中缺失某一方的愛(ài)苹丸，或者及其溺愛(ài)，都會(huì)導(dǎo)致孩子的人格缺陷苇经，進(jìn)而造成消極的情緒赘理，久而久之，后果不堪設(shè)想扇单。
通過(guò)以上的學(xué)習(xí)商模，作為一名班主任老師，針對(duì)班級(jí)學(xué)生的不同情緒狀態(tài)蜘澜，如何有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)節(jié)指導(dǎo)呢施流？
? ? ? 實(shí)例1、考試得所謂的“考試綜合癥”鄙信，平時(shí)文化課優(yōu)秀瞪醋，一到考試特別是大型考試不理想，在剖析能力装诡、努力等因素正常的情況下银受，那只有是情緒波動(dòng)，出現(xiàn)的消極情緒鸦采，外在的表現(xiàn)是極度緊張宾巍、焦慮，導(dǎo)致高考中出現(xiàn)的所謂的“發(fā)揮失秤娌”顶霞。
措施：平時(shí)生活學(xué)習(xí)中豐富孩子的情緒體驗(yàn)。不光在積極情緒下锣吼，還要在在消極的情緒狀態(tài)下考試选浑、測(cè)驗(yàn)、實(shí)踐等吐限，讓孩子平時(shí)積累各種環(huán)境下的情緒體驗(yàn)鲜侥，避免“高考失利”。
? ? ? 實(shí)例2诸典、常見(jiàn)的例子描函，放學(xué)的鈴聲一響，部分學(xué)生拔腿飛出教室嘗食堂師傅的“第一碗”狐粱，如果沒(méi)有搶到舀寓，他們頓時(shí)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，吃飯都吃不香肌蜻。他們還會(huì)認(rèn)為留在班級(jí)學(xué)習(xí)的同學(xué)“傻”互墓，吃不上“好飯”。
措施：上面周老師提到認(rèn)知對(duì)情緒的影響蒋搜，調(diào)節(jié)認(rèn)知篡撵，引導(dǎo)孩子正確地判莉、多角度地看待問(wèn)題。何必非要去爭(zhēng)搶呢育谬，不如晚走10分鐘券盅，可以多學(xué)習(xí)鞏固知識(shí)，吃飯時(shí)還不再擁擠膛檀，食堂師傅還喜歡給后來(lái)的學(xué)生多打飯（因?yàn)樗麄円蚕矚g勤奮努力的學(xué)生）锰镀，這么一想，晚走反而是好事咖刃，喜悅的心情悠然而生泳炉，所以多角度的幫助學(xué)生提高認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)孩子的情緒向積極方向發(fā)展嚎杨。
? ? ? 實(shí)例3花鹅、有的學(xué)生易沖動(dòng)，兩句不和動(dòng)起手（我看過(guò)雍正王朝磕潮，雍正每次遇到棘手的事要發(fā)火時(shí)都會(huì)拿出“忍”翠胰，告誡自己不要感情用事。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜）自脯；有的學(xué)生遇到考試不理想之景，灰心喪氣（想想以前考好的時(shí)候，還是有實(shí)力的膏潮，準(zhǔn)備下一次的考試锻狗，把注意力轉(zhuǎn)移到新的事情上，離開(kāi)不良的情緒）焕参；有的學(xué)生受到各方面的因素長(zhǎng)期壓抑（引導(dǎo)合理的發(fā)泄：大哭一場(chǎng)轻纪、打沙包、操場(chǎng)跑步叠纷、與同學(xué)老師交流刻帚，勇敢說(shuō)出來(lái)）；有的學(xué)生戀愛(ài)失敗或陷入單相思的深淵涩嚣，無(wú)法自拔崇众，認(rèn)為自己不如別人（引導(dǎo)學(xué)生現(xiàn)在確實(shí)不夠優(yōu)秀，趁著大好青春航厚，夯實(shí)科學(xué)文化基礎(chǔ)顷歌，打造更加優(yōu)秀的自己）；有的學(xué)生見(jiàn)到一點(diǎn)進(jìn)步就驕傲自滿（可以適當(dāng)?shù)挠孟麡O情緒教育幔睬，你的成績(jī)只是偶然或巧合眯漩，刺激驕傲自滿）。
? ? ? 最后麻顶，借用周老師的話結(jié)束我的感想：
? ? ? 被迫的自我壓抑和控制不等于自律赦抖，內(nèi)心對(duì)自己的積極接納和對(duì)社會(huì)規(guī)則的自覺(jué)認(rèn)同才能夠達(dá)到真正的自律舱卡。
? ? ? 父母永遠(yuǎn)不要當(dāng)著孩子的面，為孩子的教育爭(zhēng)吵摹芙；老師永遠(yuǎn)不要當(dāng)著孩子的面灼狰，為孩子的行為怒吼。
? ? ? 教育的路上一直努力中浮禾，越努力越自信，越努力越幸運(yùn)份汗！加油Ｓ纭（自勉）
