委屈背后是小孩的表達(dá)方式，想要綁架他人昌跌，焦點(diǎn)是明白自己想表達(dá)需要仰禀；表達(dá)成長。
失望背后是想要操控他人蚕愤，甚至操控自己答恶，讓他人滿足自己的需求，是界限不清的表現(xiàn)萍诱，焦點(diǎn)是提醒自己需要成長從而支持自己支持他人悬嗓。表達(dá)別控制。
嫉妒是對方在自己內(nèi)心的位置比自己高裕坊，通過打壓來降低對方的位置包竹。焦點(diǎn)是提醒自己欣賞自我優(yōu)點(diǎn)，提升自我碍庵，學(xué)習(xí)對方優(yōu)點(diǎn)映企。
恐懼焦點(diǎn)在于面對
憤怒焦點(diǎn)在于更有力量擁有一個(gè)好的結(jié)果，將力量用于創(chuàng)造結(jié)果
焦慮背后是重視某件事静浴，但是目前沒有好的方法堰氓，焦點(diǎn)在于尋找資源，找到解決方法
痛苦的背后是經(jīng)歷與磨練苹享，焦點(diǎn)在于痛苦后的成長與改變
悲傷的背后是為失去擁有的而難過双絮，焦點(diǎn)在于珍惜現(xiàn)在的
今天是臘月二十六，經(jīng)歷了一天像打仗一樣的工作得问，沒吃晚飯只吃了藥就躺到床上囤攀。頭痛、身體不舒服宫纬，想先休息休息焚挠，結(jié)果睡著了，醒來時(shí)已經(jīng)十點(diǎn)多漓骚。好吧蝌衔，將這樣的改寫完成在簡書里榛泛。
我需要委屈，因?yàn)槲梢宰屪约褐镭澹约合氡磉_(dá)需要曹锨，自己想要成長。譬如周五當(dāng)任先生叨叨我沒收拾好廚房時(shí)剃允，我表達(dá)了委屈沛简，一整天在家都沒閑著，收拾豬蹄斥废、醬肉椒楣、晚飯……，然后說了如果想保持廚房干凈营袜，很簡單撒顿，什么也不干丑罪，或者干的少一些荚板。譬如周日任先生休息，就沒有干很多吩屹。原來自己感到委屈是自己的辛苦家人沒有看到跪另，反而嫌棄我把廚房弄得很亂。我表達(dá)了自己的委屈煤搜，然后任先生再?zèng)]叨叨免绿。
我需要失望，因?yàn)槭梢宰屪约嚎辞遄约旱钠诖炼埽说氖挛夷茏龅氖亲鹬爻凹荩瑢τ谖易约旱氖卤M力而為，老天的事學(xué)會(huì)臣服迹卢。我有失望辽故，這是在教我去放手，每個(gè)人有自己的使命和任務(wù)腐碱，放下控制誊垢，當(dāng)我失望的時(shí)候，我知道自己需要成長症见，她也需要成長喂走。我能做的就是支持，而不是控制谋作。我控制不了任何人芋肠，甚至包括我自己。萬物為我所用遵蚜，我亦為萬物所用帖池。
我需要嫉妒秒咐，嫉妒讓自己知道需要欣賞一下自己了，嫉妒讓自己知道碘裕，對方有某些方面值得自己學(xué)習(xí)携取。
我需要恐懼，恐懼讓自己知道需要去面對帮孔。
我需要憤怒雷滋，憤怒讓自己知道自己還是有力量的，有力量去創(chuàng)造一個(gè)好的結(jié)果文兢。
我需要焦慮晤斩，當(dāng)我焦慮的時(shí)候，我知道這件事可能對我很重要姆坚。焦慮是為了讓我找到好的資源澳泵，找到好的解決問題的方法。
我需要痛苦兼呵，當(dāng)我痛苦的時(shí)候兔辅，我知道可能讓我成長的點(diǎn)兒到了，使我痛的必使我成長击喂。
我需要悲傷维苔，她讓我明白自己為失去的擁有而難過，會(huì)讓我更加珍惜現(xiàn)在擁有懂昂，珍惜當(dāng)下介时。
