昨天看了《瘦身十律》紀(jì)錄片后，就立馬貫徹起了其中的一條“能站著就不坐著”，感覺(jué)不錯(cuò)倒淫，除了感覺(jué)離穿緊身衣又近了一步外，更開(kāi)心的是败玉，能把學(xué)到的東西立馬轉(zhuǎn)化成行動(dòng)力這點(diǎn)敌土，真的很不錯(cuò)。
今天又看了個(gè)紀(jì)錄片《美容的真相》运翼，雖然不認(rèn)同所有觀點(diǎn)返干，但絕大部分觀點(diǎn)自己認(rèn)為還是有道理且值得借鑒的。下面是羅列總結(jié)的美容的真相這部紀(jì)錄片的主要觀點(diǎn)血淌，具體實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證過(guò)程感興趣的可以自己去看視頻矩欠。
1.面霜是否有改善皮膚的效果：面霜只能暫時(shí)保濕财剖，但并沒(méi)有改善皮膚的效果。而且貴價(jià)產(chǎn)品不一定效果更好癌淮，保濕度主要要看甘油含量躺坟，成分表中越靠前說(shuō)明含量越多。
所以下次挑選面霜時(shí)乳蓄，主要還是看下甘油含量咪橙，甘油的英文是Glycein。其實(shí)我對(duì)這點(diǎn)有些懷疑虚倒，但是認(rèn)知范圍內(nèi)還沒(méi)有更有說(shuō)服力的實(shí)驗(yàn)可以駁斥這個(gè)觀點(diǎn)美侦，權(quán)且當(dāng)真。
2.防曬最重要裹刮，長(zhǎng)波紫外線是衰老的主要?dú)⑹忠舭瘛＞S生素A類產(chǎn)品可以持久改善細(xì)紋和斑點(diǎn)，建議從0.1%含量開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)增加捧弃，后期可以增加到0.3%躁染，0.5%含量。
這是我最認(rèn)同且暗下決心立馬要行動(dòng)的點(diǎn)歼培，防曬要做仔細(xì)了弹谁，冬天也要注意防曬，出門帶上帽子或口罩买鸽，長(zhǎng)時(shí)間在戶外的話涧郊，防曬霜用起來(lái)，且視頻中還提到選購(gòu)防曬霜時(shí)要注意防曬霜的防曬指數(shù)（SPF值代表防曬傷指數(shù)眼五，抵抗UVB妆艘，PA值代表防曬黑，抵抗UVA）看幼，之前自己一直搞不懂這些英文數(shù)值批旺，所以故意百度了一下，附張圖诵姜，很清晰明了汽煮。
至于含維生素A類產(chǎn)品，小紅書(shū)上可以搜一下棚唆，有一大堆推薦產(chǎn)品暇赤，推薦比較多的是露得清a醇。
3.如果預(yù)算有限宵凌，可以在粉底鞋囊，腮紅，唇蜜等單純?cè)黾右稽c(diǎn)顏色而不是視覺(jué)沖擊的產(chǎn)品降低預(yù)算瞎惫，而在眼影失暴，口紅坯门，睫毛膏上適當(dāng)增加預(yù)算。
這條比較適合學(xué)生黨逗扒，對(duì)我來(lái)說(shuō)不太適用古戴，要買就買好的，而且覺(jué)得粉底好的和差的使用體驗(yàn)差別還是蠻大的矩肩。
4.大部分化妝品承諾都是營(yíng)銷術(shù)語(yǔ)现恼，不可信。“已通過(guò)皮膚測(cè)試”只要用給一個(gè)人就夠了黍檩，“經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明”沒(méi)有說(shuō)明實(shí)驗(yàn)條件叉袍，并且可能是自己做的實(shí)驗(yàn)。
5.減少脂肪團(tuán)的最有效方法是干刷刽酱。
上次看減小肚子腹部按摩的文章里看到一種經(jīng)絡(luò)刷喳逛，和這個(gè)有異曲同工之妙，不過(guò)干刷有點(diǎn)太粗暴了棵里，應(yīng)該加些潤(rùn)膚乳或精油會(huì)更好些润文。
6.影響消費(fèi)者購(gòu)買產(chǎn)品的大部分因素是產(chǎn)品包裝和銷售人員形象。
視頻中將同款面霜用不同包裝后殿怜，且銷售人員從便裝改成穿了白大褂并化了妝典蝌，產(chǎn)品的前后銷售數(shù)量差別真的不是一般的大。感覺(jué)這一點(diǎn)也可以應(yīng)用到我們?nèi)粘９ぷ骰驙I(yíng)銷上头谜。
7.面對(duì)貴價(jià)和看起來(lái)高級(jí)的產(chǎn)品骏掀，我們的自尊心會(huì)降低，促使我們買下產(chǎn)品來(lái)減低這種感覺(jué)柱告。心理學(xué)中有個(gè)自我差異理論截驮。理論認(rèn)為我們都有現(xiàn)實(shí)自我和理想自我，我們會(huì)想要盡量讓二者重合际度。而高級(jí)產(chǎn)品創(chuàng)造了一個(gè)更好的理想自我葵袭，讓你產(chǎn)生不安感，從來(lái)用購(gòu)買來(lái)減低這種感覺(jué)甲脏。
心理學(xué)是個(gè)有趣的東西眶熬，自己一直對(duì)營(yíng)銷感興趣妹笆，感覺(jué)可以好好把兩者相結(jié)合块请。
8.你遠(yuǎn)比你想象的要美，我們對(duì)自己的要求比對(duì)別人更苛刻拳缠，并且性格和價(jià)值觀會(huì)在生活中影響別人對(duì)你長(zhǎng)相的看法墩新，這叫做“光環(huán)效應(yīng)”。
這一點(diǎn)我深有體會(huì)窟坐，我們身邊有很多朋友或同事海渊，如果初看肯定覺(jué)得怎么長(zhǎng)得這么丑绵疲，但相處過(guò)后，對(duì)方人特別好臣疑，能力特別強(qiáng)盔憨，會(huì)漸漸并不覺(jué)得他丑了，反而覺(jué)得他們還很有魅力呢讯沈。
突然感覺(jué)看紀(jì)錄片比看知否知否有意義太多了郁岩，感覺(jué)生活也是不斷迭代的過(guò)程，用更好的生活方式代替以往缺狠，生活就會(huì)越來(lái)越充實(shí)美好问慎。
