本文字?jǐn)?shù)5795迅栅，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)間5分鐘。

閱讀使人充實(shí)晴玖，分享使人愉悅读存。文章結(jié)尾附有思維導(dǎo)圖，幫你梳理文中脈絡(luò)精華呕屎。歡迎閱讀让簿，你離知識(shí)又近一步。

今天分享的書籍是《精要主義》秀睛。

精要主義是一種人生思維方式和態(tài)度尔当。意思是“更少,但更好”。精要的基本價(jià)值主張:若要最大限度成就真正重要之事,切忌貪多求全,事事應(yīng)允蹂安。精要是一種自律的椭迎、系統(tǒng)的方法,用于決定個(gè)人貢獻(xiàn)峰值的所在,然后輕松地執(zhí)行。

01田盈、精要主義的三種核心思維模式

精要主義不是如何完成更多的事情,而是如何做好對(duì)的事情畜号。它也不是提倡為了少做而少做,而是主張只做必做之事,盡可能做出最明智的時(shí)間和精力投資,也就是說(shuō)我們要合理的分配我們的時(shí)間和精力去做那些“更少，但更好”事情允瞧。

我們已經(jīng)有了根深蒂固的简软，“我必須做”蛮拔，“這些都重要”以及“我能二者兼顧”的想法。這些想法仿佛神話中的海妖替饿，危險(xiǎn)可怕而又魅惑十足语泽，會(huì)引誘我們墜落并淹沒(méi)在淺水水域里。

我們要打破這些思維壁壘视卢，主張精要主義的三條核心真理：“我選擇我要做的事”踱卵、“只有小部分的事情是最重要的”以及“我能做任何事但不是所有事”。如何打破這種思維壁壘呢据过？書中給出了三種核心思維模式惋砂。

1、選擇

我們的人生經(jīng)常會(huì)作出一些選擇绳锅，一旦我們放棄了自己做選擇的能力西饵，別的力量或者別的人就會(huì)插手替我們作出選擇。也就是說(shuō)我們無(wú)法確定我們手中有什么選項(xiàng)鳞芙，但是我們可以掌握自己作出選擇的能力眷柔。

現(xiàn)在很多人都已經(jīng)忽視了我們這些做選擇的能力，也就是作者所說(shuō)的習(xí)得性無(wú)助原朝。不加思考的努力等同于習(xí)得性無(wú)助驯嘱。強(qiáng)迫自己做更多只是一種障眼法，而這些人不相信自己可以選擇機(jī)遇喳坠、任務(wù)和挑戰(zhàn)鞠评，認(rèn)為自己什么都得做。

而精要主義者必須高度重視選擇的能力壕鹉，將之視為一種戰(zhàn)無(wú)不勝的力量剃幌。我們可以選擇如何支配自己的精力和時(shí)間。若無(wú)選擇,討論權(quán)衡取舍就沒(méi)有意義晾浴。

2负乡、甄別

作者在小的時(shí)候，想掙點(diǎn)零花錢脊凰，就去當(dāng)報(bào)童敬鬓，當(dāng)時(shí)一天的工資是一英鎊，工作時(shí)間大概是一小時(shí)笙各。當(dāng)時(shí)他為了掙這些錢大早起上學(xué)之前拉著一個(gè)比他還大的袋子钉答，去挨家挨戶的送報(bào)紙，很辛苦杈抢。但是他想要買一輛自己喜歡的玩具小汽車数尿，僅憑這些賣報(bào)紙的錢需要很長(zhǎng)時(shí)間才可以買到。

于是惶楼，他就琢磨如何才能加快攢錢的速度右蹦。他想起了自己每個(gè)周六上午可以不去送報(bào)紙而是去鄰居家洗車诊杆，而且這會(huì)比送報(bào)紙掙的多還沒(méi)有送報(bào)紙累。

用時(shí)間和報(bào)酬之間的比率來(lái)衡量一份工作不是難事何陆，難得是我們?nèi)绾握鐒e晨汹。并且知道真正重要的是什么。努力工作當(dāng)然重要贷盲，但并不是說(shuō)更努力就一定可以帶來(lái)更多的收獲淘这。當(dāng)然“更少，但更好”可以巩剖。幾乎一切都是噪聲,只有少數(shù)事情價(jià)值非凡铝穷。正因?yàn)槿绱?我們應(yīng)該費(fèi)時(shí)費(fèi)心地去辨別什么才是最重要的。有些事情比其他事重要得多,因此費(fèi)力找到它們是磨刀不誤砍柴工佳魔。

我們要掃描環(huán)境曙聂，尋找重要的少數(shù)，淘汰不重要的多數(shù)鞠鲜，擁抱真正的契機(jī)宁脊。

3、取舍

所謂戰(zhàn)略贤姆，就是如何作出選擇及取舍榆苞。他意味著通過(guò)慎重選擇來(lái)實(shí)現(xiàn)不同。有所取庐氮，必要有所舍语稠。在現(xiàn)實(shí)中宋彼，接受任何一個(gè)機(jī)會(huì)都無(wú)疑需要你舍棄其他幾個(gè)機(jī)會(huì)弄砍。取舍是真實(shí)存在的，無(wú)論是在個(gè)人生活還是在職業(yè)生涯中都是如此的输涕。我們要么自己做出艱難的選擇音婶，要么允許其他人——不論是我們的同事、老板還是客戶莱坎，替我們做決定衣式。

盡管有時(shí)取舍會(huì)給人帶來(lái)痛苦，但卻代表著一個(gè)意義重大的機(jī)會(huì)檐什。通過(guò)強(qiáng)迫自己權(quán)衡兩者并戰(zhàn)略性地選擇那個(gè)對(duì)自己最有利的碴卧，就能極大地增加實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的機(jī)會(huì)。

02乃正、精要主義養(yǎng)成第一步：探索

精要主義的一大悖論就是相比非精要主義者住册，精要主義者實(shí)際上會(huì)探索更多的選擇項(xiàng)。幾乎所有的事情都能引起非精要主義者的興趣瓮具，也會(huì)引起他們的反應(yīng)荧飞。

但是凡人，正因?yàn)槿绱嗣τ谧分鹈恳粋€(gè)機(jī)會(huì)和每一種想法，他們實(shí)際上在選項(xiàng)探索上花費(fèi)的精力少之又少叹阔。相反挠轴，精要主義者的做法是在專注于某項(xiàng)事情之前，先廣泛地探索和評(píng)估各種選項(xiàng)耳幢。因?yàn)榫髁x者只在少數(shù)重要的想法和事情上集中精力“大干”一場(chǎng)岸晦，他們最開始時(shí)探索更多的選項(xiàng)，就能保證以后作出的選擇是正確的帅掘。

要素一 抽離委煤，為探索和思考留出空間

不管我們是每天花3個(gè)小時(shí)，還是每年花3個(gè)星期修档，或者甚至只是每天早上花5分鐘碧绞，這些都不重要，重要的是你要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)空間吱窝，讓自己從忙碌的生活中抽身退出讥邻。

我們不是要挑出一個(gè)問(wèn)題或一種可能性，然后很癡迷地思考它院峡，而是要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)空間兴使，來(lái)探索一百個(gè)問(wèn)題和一百種可能性。精要主義者關(guān)注眼睛聚焦的方式照激，不是死死盯住某事发魄，而是根據(jù)視野的變化進(jìn)行不斷地調(diào)整和適應(yīng)。

要素二 審視俩垃，關(guān)注真正重要的事情

我們做一件事情要把握重點(diǎn)励幼，弄清楚什么人、什么事口柳、什么地方和為什么這些要素是不夠的苹粟，還要理解這件事情到底意味著什么，以及它為什么重要跃闹。要找到最重要的信息嵌削，不僅需要研究這些信息，而且還要找出信息之間的關(guān)聯(lián)望艺。

不管我們從事什么職業(yè)苛秕，甚至在我們的個(gè)人生活中，我們都可以把我們已掌握的技能應(yīng)用其中找默。通過(guò)訓(xùn)練尋找自己的“導(dǎo)語(yǔ)”艇劫，我們會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己能夠找到已經(jīng)忽略的東西。我們不僅會(huì)關(guān)注細(xì)小的事件啡莉，而且還能把它們聯(lián)系起來(lái)看到這種趨勢(shì)港准。我們不會(huì)在為這些小事有過(guò)多的關(guān)注旨剥，而是會(huì)把注意力集中在真正的大事上。

要素三 游戲浅缸，擁抱內(nèi)心孩童的智慧

游戲轨帜，我更愿意把它定義為任何一種我們僅僅為獲得其中之樂(lè)而進(jìn)行的活動(dòng)，而不是一種達(dá)到目的的手段衩椒，不管是放風(fēng)箏還是聽音樂(lè)蚌父，抑或是到處亂扔棒球——也許它們看上去像是一種毫無(wú)意義的活動(dòng)。

游戲毛萌，通常被視為一種毫無(wú)意義的活動(dòng)苟弛。但是，它實(shí)際上在很多方面都具有重要意義阁将。美國(guó)國(guó)家游戲研究所創(chuàng)辦人斯圖亞特·布朗通過(guò)研究大約6000個(gè)人的游戲史膏秫，得出了這樣的結(jié)論：

游戲，能夠極為有效地改善包括個(gè)人健康做盅、關(guān)系缤削、教育、組織能力在內(nèi)的一切吹榴。能使大腦具有可塑性亭敢、適應(yīng)性和創(chuàng)新性⊥汲铮”同時(shí)帅刀，“在激發(fā)大腦功能方面，游戲的作用是無(wú)可比擬的远剩】勰纾”

游戲鼓勵(lì)我們進(jìn)行新的探索，拓寬思維的疆域：創(chuàng)造新思想民宿，對(duì)舊想法進(jìn)行全新的審視娇妓。它讓我們具有更強(qiáng)烈的好奇心像鸡，更能適應(yīng)新奇的事物活鹰，更熱衷于積極參與 。

要素四 睡眠只估，保護(hù)你的身心資產(chǎn)

我們需要投資自己的思想志群、身體和精神。就對(duì)世界的貢獻(xiàn)而言蛔钙，最珍貴的莫過(guò)于我們自身锌云。如果不能對(duì)自己進(jìn)行足夠的投資，那么吁脱，我們就毀壞了用以達(dá)到個(gè)人貢獻(xiàn)峰值的最佳工具桑涎。想那些充滿野心的成功人士彬向，用來(lái)破壞這種的資產(chǎn)方式就是睡眠。

也就是說(shuō)攻冷，我們的思想娃胆、身體和精神是最重要的，無(wú)論做什么事情都離不開這三樣等曼，如果我們不注重睡眠里烦，那么，我就喪失了好的身體從而導(dǎo)致沒(méi)有精力去做重要的事情禁谦，也就無(wú)法實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值胁黑。

要素五 ?精選，只接受前10%的機(jī)會(huì)

用90%法則做標(biāo)準(zhǔn)州泊， 評(píng)估每一個(gè)選項(xiàng)時(shí)丧蘸，考慮一個(gè)最重要的決定標(biāo)準(zhǔn)，然后在0～100之間為這個(gè)選項(xiàng)打分遥皂。如果得分率低于90%触趴，那就自動(dòng)把評(píng)分降為0，并且斷然淘汰它渴肉。?對(duì)選項(xiàng)的價(jià)值進(jìn)行評(píng)分欺税，能讓我們更加自覺(jué)、更有邏輯杖狼、更加理性地作出選擇梆暖，而不是聽?wèi){一時(shí)的心血來(lái)潮或受情緒支配。

當(dāng)機(jī)會(huì)向你走來(lái)時(shí)乌奇，不妨用以下這種簡(jiǎn)單没讲、系統(tǒng)的流程來(lái)執(zhí)行精挑細(xì)選的標(biāo)準(zhǔn)。第一步礁苗，把機(jī)會(huì)記下來(lái)爬凑。第二步，寫下3條“最低標(biāo)準(zhǔn)”试伙，如果這個(gè)機(jī)會(huì)要進(jìn)入考慮范圍的話嘁信，就必須達(dá)到這3條標(biāo)準(zhǔn)。第三步疏叨，寫下3條理想的或“極端標(biāo)準(zhǔn)”潘靖，如果這個(gè)機(jī)會(huì)要被考慮的話，也必須滿足這3條標(biāo)準(zhǔn)蚤蔓。按照這個(gè)流程卦溢，一旦這個(gè)機(jī)會(huì)不能滿足第一組標(biāo)準(zhǔn)，那么答案很顯然就是No。但是如果它不滿足3條極端標(biāo)準(zhǔn)中的2條单寂，答案依然是No贬芥。

03、精要主義養(yǎng)成第二步：排除

僅僅確定哪些行為和努力不可能帶來(lái)個(gè)人貢獻(xiàn)峰值是不夠的宣决，我們還需要淘汰它們誓军。我們知道往往做選擇很難，那么疲扎，我們應(yīng)該“拒絕哪個(gè)昵时？”問(wèn)問(wèn)自己這個(gè)致命的問(wèn)題：“如果沒(méi)有它，我愿意花多少錢去買它椒丧？”同理壹甥，在生活中也有同樣重要的問(wèn)題：“如果沒(méi)有這個(gè)機(jī)會(huì)，我愿意做什么來(lái)得到它”壶熏。

要素六 澄清句柠，做一個(gè)以一檔千的決定

人們一旦對(duì)于自己的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)也好，個(gè)人目標(biāo)也好棒假，缺乏明確的認(rèn)識(shí)溯职，就會(huì)感到迷茫，壓力重重帽哑；相反當(dāng)我們明確了自己的目標(biāo)之后谜酒，就會(huì)積極振作。而我們?cè)O(shè)置的目標(biāo)既要激動(dòng)人心妻枕，鼓舞士氣也要明確具體僻族。

制定精要目標(biāo)的兩大要點(diǎn)：

1、重于實(shí)質(zhì)屡谐，而不是形式

問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：“如果我們只能在一件事情上做到出類拔萃述么，那將會(huì)是一件什么事情？”

2愕掏、具體目標(biāo)才擁有鼓舞人心的力量

只有目標(biāo)真正明確度秘，才能達(dá)到真正優(yōu)秀。

要素七 ?勇氣饵撑，優(yōu)雅說(shuō)“不”的力量

關(guān)鍵不在于對(duì)所有要求都全盤拒絕剑梳，而是在于拒絕不重要的事情，以便答應(yīng)真正重要的事情肄梨。

優(yōu)雅說(shuō)“不”的六大原則：

1阻荒、把決定和關(guān)系分開來(lái)（同事關(guān)系等）挠锥。

2众羡、優(yōu)雅說(shuō)“不”并不等于必須用“NO”（委婉拒絕）。

3蓖租、關(guān)注權(quán)衡取舍（是否有價(jià)值）粱侣。

4羊壹、自我提醒，每個(gè)人都是推銷員（正當(dāng)?shù)睦妫?/p>

5齐婴、說(shuō)“不”需要用人氣換尊重（做到受人尊敬）油猫。

6、一個(gè)明確的“不”比一個(gè)模糊的“是”更優(yōu)雅（是你真正會(huì)干的）柠偶。

要素八 ?放棄情妖，止損就是最大的贏

1、沉沒(méi)成本诱担，該忽略就忽略

沉沒(méi)成本指的是毡证，由于已經(jīng)投入其中的成本無(wú)法收回，而對(duì)某項(xiàng)已知的虧本生意繼續(xù)投入時(shí)間蔫仙、金錢或精力的傾向料睛。毫無(wú)疑問(wèn)，這很容易導(dǎo)致一種惡性循環(huán)：投入越多摇邦，就越想破釜沉舟堅(jiān)持到底恤煞，直到投資獲得回報(bào)。在某事上投入得越多施籍，要從中抽離就越困難居扒。

2、小心稟賦效應(yīng)丑慎，假裝你還不曾擁有它

主人翁意識(shí)效力非凡苔货。就像一句諺語(yǔ)所說(shuō)的那樣，世上從來(lái)就沒(méi)有人會(huì)洗租賃的車立哑！這是稟賦效應(yīng)在作祟夜惭，也就是當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有某件物品時(shí)，他就傾向于低估這件物品的價(jià)值铛绰，而當(dāng)他一旦擁有該物品诈茧，就會(huì)傾向于高估它的價(jià)值。

3捂掰、克服對(duì)浪費(fèi)的恐懼敢会，承認(rèn)失敗，讓成功開始

我們要勇于承認(rèn)錯(cuò)誤这嚣，這沒(méi)有什么可恥的鸥昏，只有當(dāng)我們承認(rèn)了錯(cuò)誤，才能讓錯(cuò)誤留在過(guò)去姐帚。

4吏垮、避免強(qiáng)己所難，尋求中性的第二選擇

不要強(qiáng)己所難，如果我們非要強(qiáng)行促成并不合適的項(xiàng)目讓精神不安時(shí)膳汪，找到一個(gè)旁觀者會(huì)有所幫助唯蝶。這樣避免沒(méi)有必要的浪費(fèi)。

5遗嗽、小心現(xiàn)狀偏見粘我，運(yùn)用零基預(yù)算法

僅僅是由于自己一直在做某事而繼續(xù)做下去，這種傾向有時(shí)被稱作“現(xiàn)狀偏見”痹换，對(duì)于這種偏見我們可以運(yùn)用“零基預(yù)算法”征字。預(yù)算提議中每一個(gè)項(xiàng)目支出的必要性都必須從零開始證明?

從零開始，問(wèn)問(wèn)自己愿意給今天加上什么任務(wù)娇豫。對(duì)于一切事情柔纵，不管是財(cái)務(wù)問(wèn)題，還是你所負(fù)責(zé)的項(xiàng)目锤躁，甚至是你身處其中的各種關(guān)系搁料，都可以這樣操作。時(shí)間系羞、精力和資源每使用一次郭计，都必須重新證明使用的必要性。如果它不適用椒振，那就徹底消除昭伸。

6、不要隨意承諾澎迎，先停頓庐杨，再說(shuō)話

在答應(yīng)一件事之前先停頓5秒，能大大降低做出后悔承諾的可能性夹供。

7灵份、不要害怕錯(cuò)過(guò)，逆向試行哮洽，戰(zhàn)勝害怕填渠。

脫離現(xiàn)行軌道的障礙之一就是害怕自己會(huì)錯(cuò)過(guò)好東西。在逆向試行中鸟辅，你可以檢驗(yàn)取消一項(xiàng)嘗試或活動(dòng)是否會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)氛什。

要素九 編輯，看不見的藝術(shù)

編輯也不僅僅只是淘汰匪凉，實(shí)際上枪眉，編輯還以某種方式增加補(bǔ)充。一個(gè)優(yōu)秀的編輯通過(guò)深思熟慮的刪減再层，為思想贸铜、環(huán)境堡纬、情節(jié)和人物增添生命活力。

要素十 邊界萨脑，設(shè)定邊界會(huì)帶來(lái)自由

非精要主義者總覺(jué)得界線就是約束和限制隐轩，是自己超級(jí)高產(chǎn)的人生道路上的攔路虎饺饭。而與之相反渤早，精要主義者視界線為一種授權(quán)。他們承認(rèn)瘫俊，界線保護(hù)了他們的時(shí)間鹊杖，使之免受劫持。

免受他人事務(wù)煩擾的四個(gè)方法：

1扛芽、別人的問(wèn)題不是你的問(wèn)題

你必須筑起籬笆骂蓖，讓他的問(wèn)題離開你的院子，待在它們?cè)摯牡胤健?/p>

2川尖、沒(méi)有界線登下，就沒(méi)有自由

如果我們不在自己的生活中設(shè)定界線，那么就只能被囚于別人替我們?cè)O(shè)定的限制之中叮喳。

3被芳、找到自己的壞事者

每一次你感到別人的要求冒犯了你或欺騙了你，你都要記下來(lái)馍悟。

4畔濒、制定社會(huì)契約

就雙方真正要著力實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)提前達(dá)成共識(shí)，互相了解對(duì)方的界線锣咒。

04侵状、精要主義者養(yǎng)成第三步：執(zhí)行

非精要主義者通常會(huì)用蠻力執(zhí)行，而精要主義者卻通過(guò)淘汰無(wú)意義之事來(lái)節(jié)省時(shí)間毅整，設(shè)計(jì)一套體系趣兄，讓執(zhí)行變得毫不費(fèi)力。

要素十一 緩沖悼嫉，充足準(zhǔn)備帶來(lái)優(yōu)勢(shì)

我們生活的世界無(wú)法預(yù)知诽俯，這是確定的現(xiàn)實(shí)。既然如此承粤，我們要么坐等這樣的時(shí)刻到來(lái)然后對(duì)此作出反應(yīng)暴区；要么提前準(zhǔn)備，設(shè)置緩沖辛臊，未雨綢繆仙粱。在工作和生活中只要留一個(gè)緩沖，我們就可以減少執(zhí)行必要任務(wù)時(shí)的阻力彻舰。

設(shè)置緩沖區(qū)的三個(gè)竅門

1伐割、作完善的準(zhǔn)備

2候味、比預(yù)計(jì)時(shí)間多留50%

3、做好情景規(guī)劃

要素十二 掃除隔心，鎖定你的“最慢行進(jìn)者”

三步掃除“最慢行進(jìn)者”

精要主義者不關(guān)注需要增加哪些精力和資源白群，而是關(guān)注哪些限制和障礙需要連根拔起。

1硬霍、弄清核心目標(biāo)帜慢，確定掃除的障礙是什么。

2唯卖、鎖定障礙粱玲，但不要試圖一下子掃除所有障礙。

3拜轨、掃除障礙抽减，從小處開始。

要素十三 進(jìn)步橄碾，小勝的價(jià)值

每天的進(jìn)步——哪怕只是小小的一點(diǎn)進(jìn)步卵沉，都可以對(duì)人們的感受和表現(xiàn)產(chǎn)生巨大的影響。在所有有助于提升工作日的情緒法牲、動(dòng)機(jī)和認(rèn)知的激勵(lì)物中史汗，最重要的莫過(guò)于取得有意義的進(jìn)步。

鼓勵(lì)小勝的三個(gè)技巧：

1皆串、關(guān)注最低可行性進(jìn)步

問(wèn)問(wèn)自己：“對(duì)于我們努力要完成的重要任務(wù)淹办，有用且有價(jià)值的最小進(jìn)步是什么？”

2恶复、做最低可行性準(zhǔn)備

有了目標(biāo)或者期限怜森，就問(wèn)問(wèn)自己：“我此刻能夠做的最低可行性準(zhǔn)備是什么？”

3谤牡、直觀地嘉獎(jiǎng)進(jìn)步

直觀地看到自己正在朝著目標(biāo)進(jìn)步副硅，會(huì)產(chǎn)生一種巨大的力量。

要素十四 心流翅萤，常規(guī)造就天才

非精要主義者認(rèn)為恐疲，重要的事情都是被逼著做成的。執(zhí)行不過(guò)是一種很生硬的努力套么。為了把事情完成培己，人們埋頭苦干，用的是九牛二虎之力胚泌。

精要主義者的做法則截然不同省咨。他們?cè)O(shè)計(jì)一種常規(guī)，讓自己所認(rèn)定的精要事務(wù)沿著默認(rèn)的路徑實(shí)現(xiàn)玷室。當(dāng)然零蓉，在某些情況下笤受，精要主義者仍然需要付出努力，但是由于有了正確的常規(guī)敌蜂，每一分努力都會(huì)產(chǎn)生事半功倍的效果箩兽。

五招釋放正確常規(guī)的力量

1、徹底檢修你的觸發(fā)器

你需要找到引發(fā)非精要活動(dòng)和行為的刺激事件章喉，并設(shè)法讓這個(gè)刺激事件與確屬精要的事情相關(guān)聯(lián)汗贫。

2、創(chuàng)造新的觸發(fā)器

如果要讓行為有新的變化囊陡，就不能局限于現(xiàn)有的刺激事件芳绩，我們可以創(chuàng)造全新的刺激事件來(lái)觸發(fā)重要常規(guī)的執(zhí)行掀亥。

3撞反、先啃最難啃的骨頭

建立一種常規(guī)，讓攻克一天中最困難的任務(wù)成為每天早上的第一件事情搪花。

4遏片、建立混合型常規(guī)

在同一時(shí)間做同樣的事情，而且天天如此撮竿，難免令人感到乏味吮便。為了避免這種常規(guī)疲勞，你完全可以給一周的每一天都安排不同的常規(guī)幢踏。

5髓需、陳規(guī)陋習(xí)逐個(gè)擊破

先從對(duì)每天或者每周的常規(guī)作一個(gè)改變開始，從那里開啟進(jìn)步之旅房蝉。

要素十五 專注僚匆，當(dāng)下最重要的是什么

我們可以借鑒過(guò)去，也可以暢想未來(lái)搭幻，然而咧擂，只有在此時(shí)此地，我們才能執(zhí)行真正重要之事檀蹋。我們沒(méi)法做的是同時(shí)專注于兩件事情松申。當(dāng)我談到當(dāng)下時(shí)，我并不是在主張同一時(shí)間只做一件事情俯逾。我說(shuō)的是贸桶，同一時(shí)間只專注于一件事情。同時(shí)執(zhí)行多項(xiàng)任務(wù)與精要并不沖突桌肴，假裝自己可以多點(diǎn)聚焦才是精要的大敵皇筛。

活在當(dāng)下的三個(gè)技巧：

1、想清楚當(dāng)下最重要的是什么

2识脆、專注當(dāng)下设联，把未來(lái)清除出去

3善已、給每一個(gè)清單排列優(yōu)先順序

跟我每天閱讀一本書，讓你離知識(shí)更進(jìn)一步离例。