心理學(xué)家米哈里用心流這個(gè)詞，定義一種將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺(jué)茧泪，而達(dá)到這種狀態(tài)蜓氨，需要一些條件。
我們傾向于做队伟。
有明確目標(biāo)穴吹。
有及時(shí)反饋。
我們對(duì)活動(dòng)有掌控感嗜侮。
力所能及港令，且有一定挑戰(zhàn)啥容。
在以上條件滿足的情況下，我們會(huì)有心流體驗(yàn)顷霹。其中第一點(diǎn)和第三點(diǎn)揭示了一個(gè)事實(shí)咪惠，我們不可能長(zhǎng)時(shí)間專注于一件我們被動(dòng)而為的事情。
考試復(fù)習(xí)淋淀，完成報(bào)告遥昧，一大部分工作任務(wù)，這些都不是我們傾向于去做的朵纷，而且它們大部分沒(méi)有及時(shí)的反饋炭臭，無(wú)法立竿見(jiàn)影出效果。
很多人都有想做成一件事情袍辞，卻覺(jué)得很困難鞋仍，不知道怎么開(kāi)始做，感覺(jué)很復(fù)雜的經(jīng)歷革屠。
這個(gè)時(shí)候就要對(duì)這些事情進(jìn)行切分和細(xì)化凿试。
做一頓晚餐和舉辦奧運(yùn)會(huì)并沒(méi)有什么不同排宰，差別只是行動(dòng)的數(shù)量似芝。
把一個(gè)艱巨的任務(wù)切分成眼前看得到，做得出的行動(dòng)板甘，再一點(diǎn)一點(diǎn)的把這件事情做完党瓮。
從事情角度看，切分出來(lái)的行動(dòng)能達(dá)成一個(gè)明確的結(jié)果盐类。
從時(shí)間角度看寞奸，切分出來(lái)的行動(dòng)半個(gè)小時(shí)以內(nèi)就能搞定為宜。半個(gè)小時(shí)以內(nèi)的時(shí)間在跳，我們比較容易控制和把握枪萄，壓力也不會(huì)太大。
切分起到的作用是化整為零猫妙，降低行動(dòng)的心理門檻瓷翻，讓自己覺(jué)得更容易執(zhí)行，從而避免拖延割坠。
通過(guò)切分已經(jīng)明確了行動(dòng)的結(jié)果齐帚，但是并沒(méi)有明確行動(dòng)的過(guò)程。
還需要對(duì)接下來(lái)的行動(dòng)進(jìn)一步的加工彼哼。
應(yīng)該在計(jì)劃階段就提前把一個(gè)行動(dòng)的具體步驟和執(zhí)行過(guò)程思考清楚对妄，當(dāng)做到這一步時(shí)，就可以相對(duì)準(zhǔn)確的預(yù)計(jì)該行動(dòng)所需要的時(shí)間敢朱，精確到分鐘剪菱。
這就是細(xì)化摩瞎。
通過(guò)切分，已經(jīng)定義了明確的任務(wù)結(jié)果孝常，通過(guò)細(xì)化愉豺，也明確了行動(dòng)步驟及行動(dòng)花費(fèi)時(shí)間。
開(kāi)始應(yīng)用這項(xiàng)技巧時(shí)茫因，你會(huì)發(fā)現(xiàn)切分和細(xì)化的過(guò)程都是頗費(fèi)腦力的蚪拦，這也是許多人覺(jué)得沒(méi)必要這樣做的原因，他們認(rèn)為這樣是在額外的花費(fèi)時(shí)間冻押。
錯(cuò)驰贷！任何行動(dòng)肯定都需要思考，這不是增加了思考洛巢，而是把思考前置括袒。
差別在于效率，提前思考稿茉，想的時(shí)候高效锹锰，做的時(shí)候更高效。邊行動(dòng)邊想漓库，兩者都變得低效恃慧，還往往會(huì)因?yàn)樗伎际茏瓒涎印?/p>
就像寫作，先寫大綱再碼字渺蒿，寫的時(shí)候就會(huì)清晰很多痢士。
把復(fù)雜任務(wù)通過(guò)切分和細(xì)化。行動(dòng)清單上的每一個(gè)行動(dòng)茂装，都滿足進(jìn)入心流的條件怠蹂。
通過(guò)切分，行動(dòng)有了明確的目標(biāo)結(jié)果少态，而且行動(dòng)花費(fèi)時(shí)間較短城侧，完成后能夠立刻有反饋。
通過(guò)細(xì)化彼妻，行動(dòng)的過(guò)程了然于胸嫌佑，制造了掌控感。
這些行動(dòng)雖然不一定是你想去做的澳骤，你并不能從中得到正向的滿足歧强，但是盡快從清單上消除掉它們，同樣可以帶來(lái)成就感为肮。
而清單上的行動(dòng)是你已經(jīng)決定采取行動(dòng)并知道怎么做的摊册，因此一定是力所能及的，這里唯一的挑戰(zhàn)就是你能否快速開(kāi)始并且按照預(yù)期執(zhí)行颊艳。
這樣每天進(jìn)行了大量有明確結(jié)果的產(chǎn)出茅特，成就感滿滿忘分。
成就感會(huì)推動(dòng)我們繼續(xù)做事，把剩下的事情再切分和細(xì)化白修，最后一點(diǎn)一點(diǎn)的就把復(fù)雜的事情做完了妒峦。
