減肥的人都不缺目標(biāo)。大家都有想追求的外形或特定數(shù)字的目標(biāo)耍目。有過(guò)成功減肥經(jīng)歷的人膏斤，通常會(huì)告訴你，外形和數(shù)字不是最重要邪驮。
當(dāng)然不是說(shuō)這些不需要莫辨。外形，形態(tài)還是要關(guān)注的毅访，它關(guān)乎到專業(yè)的形象沮榜，說(shuō)服力，影響力喻粹。美的體態(tài)通常給人的第一形象更好蟆融，也更吸引人。真正的美不一定瘦守呜，也是有自己的獨(dú)特性型酥。過(guò)度追求一個(gè)不適合自己的體態(tài)，反而會(huì)打擊自己的自信心查乒。
數(shù)據(jù)是在追求目標(biāo)上所用上的方法和手段弥喉，可以幫助你更有階段性的實(shí)行目標(biāo)，把目標(biāo)數(shù)字化玛迄，也在實(shí)行上有滿足感由境。數(shù)據(jù)只是一堆數(shù)字，能反映生理上的狀況憔晒，也有一定的參考作用藻肄，卻不能代表你的心理也是健康的。
體態(tài)拒担，數(shù)據(jù)只是反映出來(lái)的一個(gè)結(jié)果嘹屯，是因?yàn)橐酝纳罘绞剿鄯e而來(lái)的。所以要追求的不是這個(gè)結(jié)果从撼，而是背后的健康生活模式和對(duì)自己的信心州弟。要改變的是你的心態(tài)，想法和生活模式低零，不是一個(gè)結(jié)果婆翔，而是一個(gè)狀態(tài)。
不會(huì)因?yàn)闇p肥而變的健康掏婶，而是因?yàn)榻】刀晒p肥
我認(rèn)識(shí)一位姑娘啃奴，兩年間為了達(dá)到她想追求的又瘦又美的體態(tài)，而花了不少血汗雄妥。她的努力不比普通人少最蕾，每天不是在工作依溯，就是在健身房。她刻意控制飲食瘟则，計(jì)算卡路里黎炉。但還是達(dá)不到她所追求的美，自信心下降醋拧，導(dǎo)致飲食失調(diào)慷嗜，得不償失。后來(lái)她找到自己的美丹壕，一個(gè)屬于西式的肌肉美庆械，也關(guān)注自己的內(nèi)心成長(zhǎng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)菌赖，實(shí)現(xiàn)一個(gè)健康的生活方式：健身也健心干奢。
太在意要吃什么和外型，會(huì)忽略了內(nèi)心盏袄。控制薄啥，節(jié)食辕羽，放縱，內(nèi)疚垄惧，形成一個(gè)惡性循環(huán)刁愿。我們的頭腦走得比情感快，在減肥時(shí)到逊，請(qǐng)停下來(lái)铣口，給自己多點(diǎn)關(guān)心和耐心，給時(shí)間慢慢讓你的情感也追上來(lái)觉壶。留意自己走的方向是否真的讓你更健康脑题，關(guān)注自己的心理狀況，不被數(shù)字和形態(tài)所捆綁铜靶。那怕沒(méi)法短時(shí)間內(nèi)做到又如何叔遂，改變生活方式是一步一步的。
作者簡(jiǎn)介
我是穎怡争剿，來(lái)自香港已艰。我是一位早起金融小姐姐, 努力的久坐上班族 。
愛吃蚕苇，愛自然哩掺，好奇又愛探索的我，追求長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康
