夏日一到廓译，酷熱的天氣讓人有種想減肥的沖動非区，也是一年中減肥的佳節(jié)時候。如果你不想讓贅肉纏著你的話久橙，就要趕緊行動起來減肥了管怠。夏日食療減肥法就是不錯的選擇渤弛，這樣減肥才能不辛苦而且很簡單祝拯。讓你這個夏季邊吃邊瘦哦她肯。
一晴氨、木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量凄鼻、水適量块蚌。
做法：用水洗凈木瓜峭范，將木瓜皮刨去纱控，去瓤，切片舶掖，將木瓜放入煲中眨攘，加適量水，煲滾后改用中火煲30分鐘嚣州，放入蜂蜜調(diào)味鲫售，攪勻糖水，即可飲用该肴。
食療減肥功效：蜂蜜低熱量情竹，蜂蜜能潤肺清熱，排毒瘦身匀哄，并且木瓜還有豐胸的效果秦效，是減肥的好食品。
二涎嚼、赤小豆銀花湯
材料：山楂15克阱州、赤小豆200克。冰糖铸抑、金銀花各適量贡耽。
做法：
1衷模、將山楂刁憋、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘。
2、濾去渣疤苹，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味即可旅敷。
食療減肥功效：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到?jīng)鲅a清熱的功效段多，山楂解飽消滯觉啊，所以此湯是絕對能滅脂肪！
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三罩引、雪耳蘆薈
材料：銀耳20克横浑，蘆薈125克，枸杞子帝洪，香菜各適量，冰搪，純凈水各適量仅淑。
做法：
1、銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟篓冲。
2瞭恰、蘆薈去皮洗凈密任，切條，焯熟沖涼口猜，枸杞子泡發(fā)须尚。
3楔脯、冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可梗摇。
四伶授、蜜糖蘆薈露
材料：新鮮蘆薈4-5根断序，黑棗5克违诗，蜂蜜適量诸迟。
做法：
1绅项、蘆薈洗凈、去外皮铺浇，取出內(nèi)肉備用，黑棗洗凈屋确，去核、切半续扔。
2攻臀、鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮测砂，加入蜂蜜調(diào)勻茵烈，再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可
五：黑木耳粉紅棗粉
材料：黑木耳粉5克百匆，紅棗粉20克砌些。
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
食療減肥功效：黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)存璃、廢物吸附后排出體外仑荐，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)纵东，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量粘招，連續(xù)食用一周能起到纖體豐胸的效果。
六：糙米粉
做法：糙米粉70克偎球、食鹽4克用開水調(diào)成糊狀服食洒扎。
食療減肥功效：如果您能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便效果非常明顯衰絮。在日本袍冷，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內(nèi)的毒素排出猫牡，凈化身心胡诗，達到減肥成功的目的。
七淌友、蘋果銀耳瘦肉湯
材料：瘦肉400克煌恢，蘋果1個，蜜棗震庭、銀耳瑰抵、胡蘿卜、鹽各適量器联。
做法：
1谍憔、瘦肉切厚片，蘋果去心切塊主籍，胡蘿卜切塊习贫。
2、在鍋中加入約6碗水千元，放入瘦肉苫昌、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后幸海，再用中小火燉約30分鐘祟身。
3、將銀耳洗凈物独、泡軟袜硫，在起鍋前20分鐘放入鍋中，最后加適量鹽挡篓，即可上桌婉陷。
食療減肥功效：蘋果籽容易上火帚称，一定要去掉，此湯易將味道釋放出來秽澳，能清人體內(nèi)熱闯睹，不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美担神。
