還沒(méi)放暑假，我就已經(jīng)和老爸約好每天五點(diǎn)起床泞坦，五點(diǎn)半開(kāi)始鍛煉窖贤。
對(duì)于老爸來(lái)說(shuō)不是什么難事，除了冬天晚一點(diǎn)暇矫，其余季節(jié)他一貫如此主之。但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始還是有點(diǎn)難度的李根。
開(kāi)始幾天槽奕，我爸每早上至少叫我上十遍，一分鐘一次房轿，對(duì)于習(xí)慣六點(diǎn)半起床的人來(lái)說(shuō)粤攒，早起一個(gè)多小時(shí)還是很有難度的。有時(shí)并不是不想起床囱持，而是眼睛根本睜不開(kāi)夯接，那叫一個(gè)困呀。
我爸實(shí)在嫌煩纷妆，就對(duì)我說(shuō)盔几，這點(diǎn)困難你都堅(jiān)持不了，你覺(jué)得你的臉能好嗎掩幢？
嗯逊拍！這話很能鼓舞人心上鞠，從這以后，每天五點(diǎn)必起芯丧，當(dāng)然晚上睡的比較早芍阎，一般十點(diǎn)就就寢了。
今天是持續(xù)鍛煉的第三十天缨恒，所以我想談一談谴咸，堅(jiān)持三十天不間斷運(yùn)動(dòng)，我收獲了什么骗露？
首先岭佳，運(yùn)動(dòng)可以讓人精神，心態(tài)更好椒袍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驼唱，如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，人會(huì)感覺(jué)渾身乏力驹暑，變的越來(lái)越懶。
人一旦不愛(ài)動(dòng)辨赐，就會(huì)形成定向反應(yīng)优俘，感覺(jué)什么事都不想動(dòng)。但如果堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間掀序，你會(huì)發(fā)現(xiàn)帆焕，整個(gè)人都豁然了，四肢好像都變長(zhǎng)了不恭，而對(duì)待生活也會(huì)變得更加熱情叶雹，也更愛(ài)勞動(dòng)，以前我不愛(ài)洗碗换吧，不愛(ài)洗衣服折晦，都是老媽做，而現(xiàn)在沾瓦，所有力所能及的事我都會(huì)主動(dòng)包攬满着。
其實(shí)要知道運(yùn)動(dòng)是可以治療抑郁癥的，運(yùn)動(dòng)是情緒的氧化劑贯莺，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以讓不良情緒得到釋放风喇。
最近我也有一個(gè)特別的愛(ài)好，那就是放聲大喊缕探，在四周都是山坡魂莫、樹(shù)林的地方喊，再也不用擔(dān)心別人說(shuō)我有病了爹耗。所以在清晨出去感受一下大自然清新的空氣是一件很不錯(cuò)的選擇耙考，會(huì)讓你更加熱愛(ài)生活谜喊。
雖然這一次我進(jìn)行的是一場(chǎng)不為減肥的鍛煉，可事實(shí)情況是琳骡，我瘦了锅论。這一個(gè)月我正常飲食，最終瘦了六斤楣号，重點(diǎn)是肉肉變得緊實(shí)了最易，不像以前一樣松軟。而靠鍛煉減掉的肉炫狱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不是那么容易長(zhǎng)回來(lái)的藻懒，其實(shí)節(jié)食雖然短期看是瘦了，但那是虛的视译，一頓飯就能讓你重新把減掉的肉長(zhǎng)回來(lái)嬉荆。所以只要你能堅(jiān)持鍛煉并做到不暴飲暴食，相信減肥只是自然而然的事了酷含。要知道你的生活習(xí)慣最終都會(huì)反應(yīng)到你的臉上鄙早、身上。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)鍛煉帶給我最大的收益是椅亚，鍛煉可以補(bǔ)氣血限番，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體素質(zhì)呀舔，這樣我就不容易出現(xiàn)一股血往腦子上涌尷尬狀況弥虐。
其次，鍛煉會(huì)產(chǎn)生大量的汗水媚赖，出汗可以排除體內(nèi)的毒素霜瘪，疏通毛孔。
通過(guò)這一個(gè)月鍛煉惧磺，以及以前的鍛煉，我已經(jīng)很少出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象了豺妓。更好的是，皮膚也比以前細(xì)膩了坑鱼。
朋友都說(shuō)我好有意志力，早上五點(diǎn)起床對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是一件不可能的是彭谁，其實(shí)不存在可不可能，只有愿不愿意狭园，當(dāng)你被逼到不能不做的時(shí)候，那你只有咬緊牙關(guān)，勇往直前燥滑。
其實(shí)好多事我們覺(jué)得不能完成恃锉，很難完成，是因?yàn)槲覀儧](méi)有邁開(kāi)第一步，只要我們下定決心做一次萝映，那你會(huì)發(fā)現(xiàn)实束，好像這件事不是那么難侮叮，然后就會(huì)堅(jiān)持下去。
