紅薯大家應(yīng)該都不陌生吧，很多人都愛吃诱篷，可紅薯的功效你們真的都知道嗎沸版？
很多專家說紅薯最養(yǎng)生，天天吃紅薯就會健康兴蒸。其實不然视粮，因為紅薯含糖量高，正常人吃多了會刺激胃酸大量分泌橙凳，容易造成泛酸的癥狀蕾殴，對于有胃腸道疾病的人來說就更是噩夢。
還有的人吃了紅薯會腹脹岛啸、放屁钓觉、打嗝，這是因為紅薯含有一種氧化酶坚踩，容易在胃腸道產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w荡灾。不過紅薯中含有豐富的纖維素，能促使大便通暢瞬铸，對于一些便秘的病人會有一定的作用批幌。
紅薯還含有豐富的鎂、磷嗓节、鈣等礦物元素和亞油酸等荧缘，這些物質(zhì)能保持血管彈性。值得一提的是拦宣，很多人都以為吃紅薯會發(fā)胖而不敢吃截粗。其實恰恰相反，紅薯是一種非常理想的減肥食品鸵隧，它的熱量只有大米的1/3绸罗。而且紅薯中的纖維素和果膠，還具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能豆瘫。
紅薯還有補(bǔ)虛乏珊蟀、益氣力、健脾胃靡羡、強(qiáng)腎陰等作用系洛，偶爾吃一點紅薯俊性，那自然是極好的略步。但沒有坊間流傳的那些神奇的養(yǎng)生作用描扯，不過并不妨礙人們把它當(dāng)成美食來品嘗。
