有些人從星期天的傍晚開始,就會(huì)感覺(jué)到呼吸越來(lái)越沉重,第二天又帶著憂郁的表情去公司上班。大家都習(xí)慣叫這種現(xiàn)象為假期綜合征租悄。
假期綜合癥谨究，具體表現(xiàn)為：總想抽空聊會(huì)兒天、處理工作的意愿不強(qiáng)泣棋、工作效率較低等胶哲。這種開工第一天的表現(xiàn)有時(shí)也叫“周一綜合癥”，只是“周一綜合癥”的程度會(huì)更輕一些潭辈，或許是周末的休息時(shí)長(zhǎng)更短鸯屿，或許是周一來(lái)得太頻繁，導(dǎo)致刺激力減弱把敢。
憂郁的星期一真是上班族的天敵寄摆。那么如何才能以輕松愉快的心情迎接星期一呢?
星期天的晚餐后,人們似乎就會(huì)想起星期一的工作,雖然心里想著“現(xiàn)在還是星期天,所以……”也試著看電視或看書,但總是無(wú)法集中精力。
星期天的晚餐之后,就很難再輕松地享受休閑活動(dòng),而是自然而然地想起工作上的事情修赞，這是上班族的普遍現(xiàn)象婶恼。
既然如此,不如就以星期天的晚餐作為周末假期的終止時(shí)刻。
如果是利用假日外出旅行,也沒(méi)法在星期天的晚餐時(shí)間之前回到家,那就將晚餐后設(shè)定為下個(gè)星期工作的準(zhǔn)備時(shí)間。
在做準(zhǔn)備時(shí),不要做實(shí)際的工作,例如寫企劃書勾邦、方案等,避免百分之百地投入工作而影響睡眠蚣录。在這段時(shí)間里,最有效的工作就是確認(rèn)未來(lái)的時(shí)間安排，例如未來(lái)一周或者未來(lái)一個(gè)月的計(jì)劃眷篇。
此外,在這段時(shí)間構(gòu)思會(huì)議的提議與發(fā)言,也很有效果萎河。換何話說(shuō),就是為個(gè)別工作進(jìn)行事前的心理準(zhǔn)備。
在星期天的晚上,如果您是需要和客戶進(jìn)行溝通并對(duì)下屬或客戶需要有建議的話铅歼，您或許還可以再進(jìn)一步做一件事情,那就是寄發(fā)電子郵件給一些可能反對(duì)你提議的人,事先說(shuō)明自己提議的理由與目的,并且寫下“衷心地希望得到您的理解與協(xié)助”等字句公壤。
星期一早上,當(dāng)對(duì)方收到這封郵件,并且注意到發(fā)信時(shí)間是星期天晚上時(shí),也會(huì)感受到你的誠(chéng)意,而軟化反對(duì)的強(qiáng)硬態(tài)度换可。這就是人性椎椰。
只要經(jīng)過(guò)上述的準(zhǔn)備工作,心情也許就可以順利地轉(zhuǎn)換。如此一來(lái),星期天晚上則成為下周工作的助跑時(shí)間沾鳄。而從星期一早上開始,一個(gè)星期的工作將會(huì)明確又順利地進(jìn)行,工作效率也會(huì)提高慨飘。
依照以上建議,我們就能對(duì)每一天的工作胸有成竹。
如果我們可以改變以往的時(shí)間觀念,將星期五晚上設(shè)定為享受周末的助跑時(shí)間,星期六是活動(dòng)的時(shí)間,星期天是身心體息的時(shí)間,星期天晚上則是下周工作的助跑時(shí)間译荞。
這樣安排時(shí)間,將會(huì)明顯地消除“星期一憂郁癥”瓤的。
祝您周末愉快！
（本文圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
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