事件1:工作8小時(shí)；
事件2:英語學(xué)習(xí)槐壳，1小時(shí)40分鐘然低；得到施展老師直播，1小時(shí)30分鐘宏粤。
關(guān)于冥想:今天仍然像昨天一樣借助數(shù)呼吸的方式幫助自己集中注意力脚翘。15分鐘稍顯吃力，分心偶有發(fā)生绍哎，不過總體還好来农，雖然最后階段被一個(gè)電話打擾了一下。大腦發(fā)麻的感覺比昨天明顯崇堰，甚至都可以感受到自己大腦的跳動(dòng)沃于。最后幾分鐘的時(shí)候，呼吸開始有點(diǎn)不順暢海诲，調(diào)整了一下繁莹，深呼吸幾次，還算可以特幔。
打卡情況:
昨晚10點(diǎn)40分睡覺咨演，早上5點(diǎn)20起床，午休半個(gè)小時(shí)蚯斯，睡眠質(zhì)量良薄风；
英語學(xué)習(xí)時(shí)間:1小時(shí)40分鐘。
俯臥撐150個(gè)拍嵌。
吃飯情況:早飯:牛奶遭赂，香蕉，白菜盒子横辆，素包撇他，雞蛋，粥狈蚤；上午吃了一個(gè)蘋果困肩；午飯:食堂吃的米飯，煎蛋脆侮，烤腸僻弹，西紅柿，藕他嚷；晚飯:煮的玉米，柚子，橙子筋蓖，面包卸耘，牛奶。
