都說(shuō)不作就不會(huì)死频祝，生理期是女性的特殊時(shí)期，有的菇?jīng)鼍拖矚g在生理期作一下脆淹。
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吃涼的辣的油炸的高脂的腌的食物
不是說(shuō)堅(jiān)決不準(zhǔn)吃常空，是因?yàn)槌赃@些食物可能導(dǎo)致經(jīng)期頭更痛、脾氣更差盖溺、爆痘更過(guò)分漓糙，再加上經(jīng)期腸胃弱，吃刺激性食物可能會(huì)腹瀉咐柜。當(dāng)然你要吃啥都沒(méi)有不舒服當(dāng)然可以正常吃兼蜈，follow your heart！
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沖洗陰道
無(wú)論是平日里還是在月經(jīng)期拙友，我都強(qiáng)烈譴責(zé)沖洗陰道，因?yàn)闆_洗陰道真的會(huì)破壞私處的弱酸性環(huán)境歼郭，滋生細(xì)菌遗契，患陰道炎的！經(jīng)期就更不用說(shuō)了病曾，陰道環(huán)境會(huì)偏堿性牍蜂，對(duì)細(xì)菌的抵抗力有所下降，更容易被感染泰涂。
正確的清洗方法是鲫竞，用清水來(lái)擦洗外陰表面，并堅(jiān)持每天擦洗逼蒙，不給細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)从绘。
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捶腰，做仰臥起坐
先說(shuō)好是牢，腰部酸脹是正常反映僵井，主要是由盆腔充血引起的。如果熊孩子手太欠兒驳棱，不小心捶了幾下批什，就會(huì)加劇盆腔充血，酸脹感加倍社搅。
此外驻债，子宮內(nèi)膜脫剝落后的創(chuàng)傷面正在日夜修復(fù)愈合乳规，你這一拳錘下去，會(huì)讓經(jīng)血流的厲害合呐，甚至延長(zhǎng)大姨媽..所以暮的，不要總坐著不動(dòng)，沒(méi)事兒就運(yùn)動(dòng)一下啊~睡覺(jué)前用熱水泡腳也會(huì)緩解的合砂。
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K歌青扔、喊麥
工作越來(lái)越忙，去K歌的次數(shù)越來(lái)越少了翩伪，更多的朋友愛(ài)上了直播喊麥微猖，比如自帶配音的話...我先來(lái)：一人我飲酒醉。
雖然嗨缘屹，但來(lái)大姨媽的時(shí)候可不能撕心裂肺的喊凛剥，不僅聲帶會(huì)充血，還容易導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂轻姿，聲音沙啞犁珠，甚至對(duì)聲帶造成永久性傷害呢。
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穿緊身褲
這幾天一定不能為了臭美互亮，穿勒的要死的緊身褲犁享，不僅對(duì)血管壓力較大，血液循環(huán)不好豹休，導(dǎo)致私處充血水腫炊昆、痛經(jīng)。脫下褲子時(shí)威根，由于腹腔壓力突變凤巨，還有可能造成經(jīng)血逆流，引起子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生洛搀。就沖這么多的健康隱患敢茁，咱還是別穿了。
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啪啪啪
很多剛懵懂的小仙女們非常在意啪啪啪會(huì)不會(huì)真的對(duì)身體造成傷害留美，網(wǎng)上的很多回答都不咋靠譜彰檬，或者干脆就是謠言。
今天本助手統(tǒng)一回復(fù)独榴，來(lái)大姨媽的時(shí)候可以啪啪啪僧叉，但是不鼓勵(lì)！不鼓勵(lì)的主要原因是會(huì)增加盆腔感染的「幾率」棺榔。另瓶堕，從生活的層面講，「浴血奮戰(zhàn)」收拾起來(lái)也太麻煩症歇。所以我要再次強(qiáng)調(diào)除非是楊洋郎笆，否則大家要忍一忍了谭梗。
不作不成魔的菇?jīng)鰝儯銈兪窃趺醋鞯模?/p>
