減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配豆?jié){的辦法铐料，包你一夜就能瘦5斤渐裂，用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘豺旬，下面先看下它的瘦身吃法。
01
?
減肥做法
材料：香蕉1根柒凉、無糖豆?jié){1OOml(可隨自己的愛好調(diào)整分量族阅，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆?jié){)。
做法:
1膝捞、香蕉去皮坦刀。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2蔬咬、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌鲤遥， 香蕉與豆?jié){融合即可喝。
香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色计盒， 建議立即飲用渴频。
02
?
三大瘦身喝法
1、早餐喝l～2杯北启，輕松瘦下來卜朗。
對平時不吃早餐的人來講，既營養(yǎng)又瘦身咕村，還可以治療便秘场钉。
2、晚餐前喝效果加倍懈涛。
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯逛万，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量批钠。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐宇植，但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。
3埋心、感覺餓時喝指郁，不會累積節(jié)食。
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料拷呆，最適合肚子餓的時候飲用闲坎，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
香蕉加上豆?jié){減肥效果超給力茬斧，試過的MM都瘦了腰懂，還沒試過的話，趕緊動起手來試試项秉！
更多內(nèi)容請關(guān)注微信號 ? “腸胃調(diào)養(yǎng)之家”
