4.15號完成了2022年第一個(gè)100天的4點(diǎn)早起目標(biāo)桦踊。讀了25本書绞蹦。
從2016年看到一本《4點(diǎn)早起》的書開始力奋，當(dāng)時(shí)就想踐行早起，后來反反復(fù)復(fù)幽七，早起幾天失敗是常態(tài)景殷，從2019年開始采用循序漸進(jìn)的方式，把時(shí)間每周或者每10天往前調(diào)5分鐘這樣的方法澡屡，在2021年的第四季度猿挚，終于將時(shí)間定在了早上4點(diǎn)起床。
很多人覺得4點(diǎn)起太早驶鹉，我早起的動(dòng)力绩蜻，源自于對過去流失時(shí)間的彌補(bǔ)或者追趕，因?yàn)槲业母咝r(shí)間在早上室埋。
2022年我依然有4個(gè)早上沒做到4點(diǎn)早起办绝，4.16號居然把時(shí)間定在了5點(diǎn)起床，所以不算累計(jì)天數(shù)姚淆，以前的我只要沒有做到孕蝉，就會(huì)全盤否定自己，現(xiàn)在心態(tài)平淡腌逢，接著繼續(xù)打卡記錄降淮。
2022年第一個(gè)100天，是在前兩年早起的基礎(chǔ)上練就的看書本領(lǐng)搏讶，平均4天一本書佳鳖，但是太快了，現(xiàn)在要慢下來媒惕，否則買書的速度跟不上看書的速度腋颠，經(jīng)濟(jì)上也受不了。
這些年不斷的反思自己吓笙，看的書就是關(guān)于個(gè)人提升淑玫，好習(xí)慣養(yǎng)成，高效管理自己精力的書面睛，當(dāng)然心理學(xué)的也不少絮蒿，還有很多商業(yè)書籍。
今天重新站在100天的新起點(diǎn)上叁鉴，新的100天土涝，建立新的習(xí)慣，堅(jiān)持列清單幌墓，做復(fù)盤精進(jìn)但壮。
每天早上列出每天的待辦清單冀泻，就像今天也是一周的開始，列下本周的待辦清單蜡饵，制定新的100天的目標(biāo)和計(jì)劃弹渔，只有把握住每一個(gè)今天，才會(huì)讓生活向好的方向發(fā)展溯祸。
行動(dòng)是治愈一切焦慮的最好良藥肢专。
第二個(gè)100天，就是認(rèn)真地堅(jiān)持列每日清單焦辅，早計(jì)劃晚復(fù)盤博杖。
養(yǎng)成每天固定的時(shí)間做固定的事的習(xí)慣。
清單如下僅供參考：
早上4點(diǎn)起床：
冥想5鐘
洗漱整理桌面筷登，喚醒自己一天的開始剃根。
列出當(dāng)日待辦清單，大約10～15分鐘前方。
看書狈醉，記錄書名和開始頁數(shù)，開始時(shí)間镣丑，打開書和筆記舔糖，看書90分鐘。每2～3分鐘看一頁莺匠，包含做筆記金吗。
寫作時(shí)間一小時(shí)。有時(shí)上傳有時(shí)保存趣竣。
做早餐摇庙、洗衣服、打掃衛(wèi)生遥缕，然后上班卫袒。
白天工作。
中午午休30分鐘单匣。
晚上整理房間夕凝、資料。
盤點(diǎn)當(dāng)日清單執(zhí)行情況户秤，寫成功日記码秉。
10點(diǎn)休息。
包里隨時(shí)帶本子和筆鸡号，隨時(shí)記錄感想和事情的完成情況转砖。
以后要學(xué)會(huì)記錄做事時(shí)長，告別時(shí)間黑洞鲸伴，提升效率府蔗。
新的100天晋控，固定好新習(xí)慣，早上寫當(dāng)日待辦清單姓赤，隨時(shí)落實(shí)完成情況赡译，寫一周、一月
一季度模捂、100天的捶朵，半年的蜘矢、一年的清單狂男，踐行起來，在實(shí)踐的過程中成長品腹。
從一個(gè)習(xí)慣開始岖食，讓我們一起變得更好！
我?guī)啄甑脑缙鸾?jīng)驗(yàn)舞吭，全部分享出來了泡垃，讓我們更高處見！
